Bidh mòran de dhaoine a 'bruadar mu bhith a' call cuideam luath, agus thathas a 'meas an daithead kefir-buckwheat as an neach-cuideachaidh as fheàrr anns a' chùis seo. Tha an dòigh seo gu mòr ag amas air a bhith a 'leaghadh cileagram gu luath gun cron a dhèanamh air cron mòr don bhodhaig. An dèidh dha feuchainn a-rithist aon uair, bidh daoine ga thoirt mar riaghailt airson làithean a chuir air falbh airson a bhith a 'siubhal le cuan.
Kefir agus cruith-bàn - buannachdail
Chan ann airson rud sam bith a tha luchd-beathachaidh a 'dèanamh eadar-dhealachadh air an dà bhùth seo agus comhairle a thoirt dhaibh an cleachdadh gu cunbhalach còmhla. Bidh buc-rà, làn de kefir, a 'toirt mòran de bhitheamain (a' bhuidheann B, PP, E) agus mèinnirean (potasium, fosphorus, magnesium, calcium, iarann, sinc) dhan corp agus faodaidh iad stuth sam bith eile a chur an àite fad seachdain. Tha am measgachadh a 'solarachadh:
- cothromachadh air beathachadh na cuirp;
- ath-nuadhachadh a 'chonnachaidh;
- a 'glanadh bho thràillean;
- normalachadh a 'phreasair agus an ae.
Chan eil mòran eòlach air a ' chuan feumail le iogart agus mar a tha e a' toirt buaidh air a 'bhodhaig. Gu dearbh, tha an sgeama gu math sìmplidh. Bidh craobhan a 'bhuntàta anns a' stamag gu math ga ghlanadh, agus tha kefir a 'cuideachadh gus an slag a thoirt air falbh. Is e buannachd a 'bhìdh seo:
- faotainn;
- leasachadh slàinte;
- cothromachadh biadh.
Buckwat le iogart - rèis
Mura h-atharraich thu an daithead agad gu ìre mhòr, faodaidh tu dìreach am bracaist àbhaisteach a chur an àite a 'chùis seo. Faodaidh a 'chùineag, gu leòr ann an kefir, a bhith a' toirt cosgais do bheatha ro àm lòin, agus cuideachadh gus obair a 'chùis a thoirt air ais. Tha an t-ullachadh airson ullachadh a dhèanamh sìmplidh agus eaconamach, leithid "roghainn buidseit" airson biadh.
Buckwat, gu math tioram ann an kefir
Uidheam airson 1 seirbheis:
- ceatharnach - 3 lobhtan-bùird;
- kefir - 1 glainne.
Ullachadh
- Tòisichear a 'cheathar le uisge fad 15 mionaidean.
- Ann am bobhla dhomhainn, dòrtadh kefir agus dòrtaidh tu a 'chrom ann.
- Fàg airson ochd uairean a thìde ann an àite fionnar a tha còmhdaichte le cliath.
- Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu dearcan beaga no toradh tioram a chur ris.
Deuchainn Kefir-buck airson call cuideam
Bidh biadh dearbhach air kefir agus cuan a 'gabhail prìomh àite anns na fòraman mu lùghdachadh cuideam. Tha e a 'sealltainn toraidhean sàr-mhath ann an ùine ghoirid agus cha mhòr nach eil e a' cur bacadh air. Le bhith a 'call cuideam air a' toirt toradh maireannach, cha till cileagraman, leis an t-slighe ceart às. Thoir cuideam air cuideam ro thoiseach a 'chùrsa a bhith a' cleachdadh le latha às - dùnadh , agus às deidh sin airson ùine fhada.
Tha an daithead a 'gabhail a-steach na h-earrainnean a leanas airson aon latha:
- glainne de lite cuan;
- litr de iogart sgimte.
Bidh ōrtart air a dhòrtadh le gròthan agus air fhàgail fad na h-oidhche. Sa mhadainn, tha am measgachadh deiseil air a roinn ann am 5-6 bìdh agus tha e air a chleachdadh aig dà àm gu trì uairean a thìde. Chan urrainnear salann agus siùcair a chur ris. Ma dh'fhàsas tu gu tur neo-chleachdadh, faodaidh tu aon apple ithe. Tron latha, faodaidh tu tì uaine a ghabhail gun siùcar agus uisge gu leòr. Bu chòir an earrann mu dheireadh ithe taobh a-staigh trì uairean a thìde mus tig an leabaidh.
Chan eil am beathachadh beathach, a th 'air a sgaradh le kefir, co-ionnan ri:
- trèanadh corporra làidir;
- caitheamh de kefir air leth bho lite;
- fàgail geur às, gu h-àraidh leth-rathad.
Deuchainn Kefir-buck airson 3 latha
Tha daithead inntinneach air a dhealbhachadh gus faighinn air falbh bho dhà gu trì cileagraman airson a 'char as lugha. Airson a 'bhodhaig bidh e ann an cruth cuid a-mach à bith, a' faighinn cuidhteas toxins agus toxins. Bidh an toradh follaiseach ma bhios tu a 'leantainn a' bhìdh gu dìreach seach gu bheil an daithead kefir-buck daor glè èifeachdach. Tha e a 'toirt a-steach dà phrìomh phàipear a dh'fheumas a bhith air am biathadh air clàr-taice sònraichte le biadh eile:
- brochan air a ghoil meud dhorn agus tì uaine;
- glainne de iogart sgamhach;
- cuibhreann de brochan, mar anns a 'chiad bhiadh;
- kefir;
- brochan;
- kefir.
Bu chòir gum biodh am biadh mu dheireadh timcheall air trì no ceithir uairean a thìde mus tig an leabaidh. Tha an stamag air a sgaoileadh mar-thà air an dàrna latha, tha comharran ann de dh 'fhaireachdainn agus de dh' fhaireachdainnean. Tha daithead Kefir-buck, a tha a 'taghadh a' bhogsa gu math teann, a 'cur feum air nochd làidir, ach tha e a' toirt seachad an toradh a leanas:
- lùghdachadh air calorie;
- leasachadh air mathas;
- dìoladh slag.
Latha a 'losgadh air cuibhreas agus kefir
Feumar làithean dìolaidh airson a h-uile duine. Bidh an corp a 'fàs sgìth de bhith ag obair ann am modh gnìomhach, a bharrachd air a bhith a' cladhach biadh trom agus trom. Bidh ceathar-cuileag le iogart ag obair iongantach, agus chan eil aca ach aon latha airson a dhèanamh. Tha toradh a 'mhothachaidh seo air fhoillseachadh mar a leanas:
- cuir cuideam air cuideam;
- saturation le vitamain;
- toirt air falbh slagaichean.
Faodaidh tu a bhith a 'dèanamh dheth a-mach barrachd air aon turas gach dà sheachdain. Is dòcha gum bi a 'chiad uair trom, às deidh sin bidh an stamag fhèin a' cur an cuimhne an fheum air fois. Gu an latha an-diugh feumaidh tu fhèin ullachadh dhut fhèin, a 'lìonadh glainne de chaoran le còcair bheag geir. Anns a 'mhadainn bu chòir dhut an lite a roinn a-steach do chuibhreannan agus gun a bhith ag ithe càil ach a-mhàin. Airson toradh adhartach, tha toirmisg air eadhon bidhean, ach a-mhàin airson tì uaine.
Is e daithead Kefir-buckwat a th 'ann
Mar a tha ann an daithead biathaidh sam bith eile, bu chòir an dòigh a thèid a-mach às an daithead-cuain-kefir a bhith mean air mhean, gun aimhreit. Thathas a 'comhairleachadh beachdachadh gu cùramach air calaraidhean agus ag ithe a rèir a' phrionnsapal a leanas:
- Anns a 'chiad trì latha, cha bu chòir biadh le biadh sam bith a bhith nas àirde na 600 calor.
- Anns an ath sheachdainnean, bu chòir dhut a dhol gu bar de 1500 calor.
- Feuch ri barrachd measan agus glasraich ithe ann an cruth amh, cuir às do bhiadh crioch agus trom.
Buckwat le iogurt - mì-chinnt
Tha luchd-breithneachaidh a 'toirt fa-near gur dòcha gum bi an cron a th' ann air kefir agus cuan fhathast. Is e an rud as cudromaiche eas-fhulangas pearsanta ann an daoine, agus mar sin feumaidh tu dòigh eile a thaghadh airson cuideam a chall dhut fhèin. Is e adhbhar adhbhar neo-chomasach a 'bhìdh seo agus cuid de ghalaran cronach:
- rian gastrointestinal;
- iver;
- pancreas.
Le beathachadh fad- beatha a dh 'aindeoin , faodaidh cuideam fala a dhol sìos. Faodaidh neo-ghèilleadh le briseadh-dùil piseach a thoirt air pròiseasan pianail le seann dhuilgheadasan. Tha e toirmisgte suidhe air nuair a tha e trom agus le lactachadh. Nuair a thaghas tu an clàr-taice seo, bu chòir dhut co-chomhairle a dhèanamh an toiseach le speisealaiche no tòiseachadh air ithe bho làithean fuasglaidh.