Tha na mìltean de dhaoine saill a 'dèanamh oidhirpean iongantach airson cuideam a chall, agus gu tric anns an strì airson lùb tana, tha gach dòigh math. Ach chan eil a h-uile modh de chall cuideam neo-chinnteach, eadhon le tomhasan a tha na molaidhean as fheàrr air a 'phlanaid, a tha air am moladh a' moladh. Tha an saoghal neo-iomlan againn nar dòigh sàr-mhath a bhith a 'fàs nas slaodaiche agus a' toirt air falbh geir bho na taobhan - is e seo daithead air bainne.
Sochair agus buaidh therapach de bhiadh bainne
Tha daithead stèidhichte air bainne èifeachdach, agus tha e feumail:
- tana air bainne, gheibh duine cailcium, gathan, fosfair, magnesium , pròtaininean, mòran de bhotamain;
- Is e deoch beathach a th 'ann am bainne a bhios a' cur às don acras gu h-èifeachdach;
- Faodaidh tu falbh bho cheithir gu seachd cilegram de chudthrom ann an dìreach seachdain.
Is e bainne bò agus gobhar coimeas as luachmhoire, agus tha an daithead air an stèidh aca a 'toirt a' bhuannachd as motha. Tha biadh air bainne air a leaghadh "ag obair" san aon dòigh, agus mar sin faodaidh leannan a bhith a 'bainne anns an fhoirm seo a chleachdadh airson biadh bainne.
Grunn bhiadhan
- Is e an daithead clasaigeach bainne dìreach ithe bainne an àite ithe, bu chòir dha glainne a bhith air deoch a h-uile dà uair a thìde air a 'chiad latha den daithead, gach leth uair a thìde air an dàrna latha den daithead, gach uair a thìde air an treas latha. Bidh e a 'mairsinn trì latha, agus bu chòir bainne a thoirt ann an sgiathan beaga.
- Mairidh biadh airson cofaidh le bainne seachdain, airson seachd latha an àite bracaist feumaidh tu cupa cofaidh a òl le bainne gun siùcair. Airson biadh bidh cothrom no glasraich (amh no stew), cearc no iasg air a ghoil. Tha dinnear a-rithist cofaidh le bainne is banana, no ùbhlan.
- A 'biathadh air flakes le bainne - is e seo dà spùinn bhùird de bhratagan le bainne bochd sa mhadainn, grapefruit airson bìdh, trì lòin-bhùird de ghràin le bainne agus glainne bainne le cinnamon ann am meadhan an latha, trì lòin-bhùird de phlocan le fiodh le feasgar.
Cha toir na modhan sin a thaobh call cuideam cuideam airson a 'bhodhaig, oir bidh e a' faighinn a h-uile beathachadh a tha a dhìth air.