Tha daithead uighean an Àrd-ollamh Usama Hamdi na phrionnsapal sònraichte de bheathachadh, a tha ag obair air bunait ath-bheachdan ceimigeach anns a 'bhodhaig againn. Bu chòir a thoirt fa-near nach eil an daithead seo ach airson daoine fìor adhbharail, oir bu chòir an rèim seo a bhith air a chumail ann an cruinneas. Faodaidh na toraidhean a bhith iongantach, agus ma tha tòrr cus cuideam agad, faodaidh tu tilgeil suas gu 10-15 kg! Tha clàr-bìdh daithead Osama air a dhealbh gus nach bi vitamain no coilltean mèinne sam bith a dhìth.
Deagh-chleachdadh Usama Hadmiy: prionnsabalan coitcheannTha Usama Hamdi ag iarraidh air an daithead cumail gu teann ri liosta bheag de riaghailtean, às aonais nach urrainn don t-siostam seo toraidhean cho tarraingeach a thoirt seachad. Thoir sùil air na leanas:
- Thoir sùil air an t-siostam òl: bho 1.5 gu 2 liotair uisge gach latha feumaidh tu a bhith ag òl, ge bith a bheil tart agad no nach eil;
- Feumaidh tu glasraich a ghoil itheadh, faodaidh tu spìosraidh a chur ris;
- tha gach ola is geir air an dùnadh gu tur;
- Uaireannan faodaidh tu soda bia (gun shiùcair) a òl, agus aig àm sam bith - te no cofaidh gun siùcair;
- ma bhios droch acras ort, dà uair a thìde às deidh dhut ithe, faodaidh tu cluùir no carrran ithe;
- bu chòir a bhith a 'cumail sùil chruaidh air rèiteachadh daithead: tha e toirmisgte biadh atharrachadh, àm fàilteachais no rud sam bith a thèid a dhùnadh;
- mura h-eil an clàr-taice a 'sònrachadh tomhas ceart an toraidh, tha seo a' ciallachadh gum faod thu ithe cho mòr 's as urrainn dhut;
- ma nì thu mearachd anns an daithead, stad air an daithead no briseadh tu, feumaidh tu tòiseachadh a-rithist, no cha bhi buaidh sam bith ann;
- ann an latha sam bith den t-seachdain nach do thòisich thu, cleachd a 'chlàr-taice air a' chiad Diluain.
A dh 'aindeoin sin, tha a h-uile dad sìmplidh: mura h-eil cuideam an t-salad air a chomharrachadh, feumaidh tu salad duille a ithe. Tha na toraidhean a 'ceadachadh a h-uile càil, ach banana, fìon-fhìona, fiadhaich, cinn-latha, figearan. Seach gu bheil glasraich bruidhte, zucchini, zucchini agus eggplant, a bharrachd air beansan uaine, freagarrach. Cleachd càise ach glè bheag de chall agus càise beag saill.
Deagh-chleachdadh Usama Hamdiy: an clàr-bìdh
Beachdaich air clàr-bìdh daithead Osama Hamdi airson 4 seachdainean, a bu chòir a bhith air a choimhead gus na toraidhean as fheàrr fhaighinn. Thoir fa-near gum bu chòir dhan bhricfeasta a bhith an aon rud a h-uile latha: leth-bhreacan agus dà ugh cruaidh no boil bog.
Diluain
- dinnear - tha aon mheasan neo-chrìochnach;
- dinnear - gearran friogais le geir ìseal.
Dimàirt
- dinnear - clach bruich gun chraiceann;
- dìnnear - dà ugh cruaidh, searbh-bhiorach, salad glasraich (salad, cucumar, tomato, curranan, pigearan).
Diciadain
- dinnear - càise, aon toast, tomato;
- dinnear - gearran frèam no feò frèad ìseal (aon, ach a-mhàin uain).
Diardaoin
- dinnear - tha aon mheasan neo-chrìochnach;
- dinnear - feòil agus salad friochte.
Dihaoine
- dinnear - uighean cruaidh air a ghoil, glasraich air an goil;
- dinnear - iasg frèite, salad, orains.
Disathairne
- dinnear - tha aon mheasan neo-chrìochnach;
- dinnear - feòil agus salad friochte.
Aiseirigh
- dinnear - cearc le glasraich bruite, tomato, grapefruit;
- dinnear - glasraich air an goil.
Clàr-taice an dàrna seachdain de bhiadh Usama Hamdiy:
Diluain
- dinnear - dà ugh cruaidh, salad;
- dinnear - uighean cruaidh air an robh cruaidh, orange.
Dimàirt
- lòn - feòil agus salad làidir;
- dinnear - uighean cruaidh air an robh cruaidh, orange.
Diciadain
- lòn - feòil frith agus cucumbers;
- dinnear - uighean cruaidh air an robh cruaidh, orange.
Diardaoin
- dinnear - uighean cruaidh le càil, càise agus glasraich air an goil;
- dinnear - dà ugh cruaidh.
Dihaoine
- dìnnear - criogaid le crùban no bruich;
- dinnear - dà ugh cruaidh.
Disathairne
- lòn - tomatoichean, feòil friochte, orains;
- dinnear - salad mheasan (apal, citrus, peach agus melon).
Didòmhnaich
- dinnear - cearc bruite, tomato, oran;
- dinnear - cearc bruite, tomato, oran.
Clàr-taice an treas seachdain de bhiadh Usama Hamdiy:
Diluain : measan ceadaichte sam bith.
Dimàirt : glasraich sam bith (ach buntàta) agus salad.
Diciadain : measan agus glasraich sam bith.
Diardaoin : iasg fad-latha, corragan agus glasraich.
Dihaoine : A h-uile latha, feòil agus cearcan geir ìosal + glasraich.
Disathairne agus Didòmhnaich : tha aon seòrsa mheasan neo-chrìochnach.
A 'cumail ris a' chlàr-taice seo fad na 4 seachdainean, gheibh thu an amas agad gu furasta.