Is e tomhas èiginn a th 'ann an daithead airson caileag airson reamhrachd cloinne. Tha siostam bìdh leithid seo gu math eadar-dhealaichte bhon fheadhainn a tha air an tabhann do dh'inbhich. Is e am prìomh fheart a th 'aige - cha bu chòir don leanabh a bhith cuingealaichte ann am biadh, bu chòir dha measgachadh ithe, ach tha e ceart. Tha srianadh doirbh sam bith air a thoirmeasg gu teann.
Mar eisimpleir, bu chòir daithead do chloinn de 10 bliadhna agus, gu h-àraid, do chlann-nighean, a bhith air a thogail ann an dòigh a gheibh an organism òg an lùth a dh'fheumas e airson beatha agus fàs. Bu chòir an daithead làitheil a roinn ann an co-dhiù 5 bidhe.
Tha clàr-taice tuairmseach do nighean 10-bliadhna a 'coimhead mar seo:
- madainn - brochan gun siùcar, omelet steam le geir ìseal, tì milis;
- tì feasgair - measan no iogart;
- dinnear - brot aotrom air brot glasraich no èisg, feòil le gàirne glasraich, compote;
- bìdh - briosgaidean, ceapaire le càise càise no taigh ;
- casserole glasraich, baked syrniki, chan e tì làidir.
Diet airson nighean 12-bliadhna a dh'aois
Aig an aois seo, tha caileagan a 'dol air adhart gu gnìomhach, tha am buidheann as motha a dh' fheumas biadh pròtain aca. Bu chòir cuideam a chur air, ach bu chòir an àireamh de charbohydrates a lùghdachadh. Tha e riatanach cuibhreannan milsein, soda agus biadh luath a chuingealachadh. Tron latha, feumaidh tu a bhith ann an stuth bainne bainne, uighean bruidh, feòil làidir agus iasg le geir ìosal.
Diet airson nighean 14-bliadhna a dh'aois
Ann an òigeachd, tha clann-nighean a 'tòiseachadh air atharrachaidhean hormona anns a' bhodhaig, mar sin tha fastadh, eadhon air sgàth figear brèagha, gu math dona. A thuilleadh air an sin, air sgàth briseadh hormonal, faodaidh duilgheadasan craicinn tachairt. Mar sin, bu chòir an clàr-latha làitheil a thogail gu cùramach. Chan eil a h-uile biadh a bhrosnaicheas cionta de na h-organan cladhach air a ghabhail a-mach às an daithead, agus bu chòir a bhith a 'caitheamh biadh bìdh, bòidheach, cus saillte agus milis cuideachd cuingealaichte.