Bidh a 'cheist mu mar a chailleas cuideam ann an aon latha gu math iongantach air feasgar nan saor-làithean. Gu dearbh, tha e do-dhèanta faighinn cuidhteas de mhilleadh saill airson latha, ach faodaidh co-dhiù beagan a leigeil ma sgaoil na h-orghan lag agus a bhith a 'caitheamh barrachd a-mach às a' bhodhaig - agus bheir seo cnap beag bob, a tha gu math tric gu leòr airson an èideadh a cheangal.
Dè cho luath sa chailleas cuideam ann an latha?
Mura h-eil dìreach aon latha agad, agus feumaidh tu cuideam a chall airson sin, cleachd roghainn daithead cruaidh:
- Brecaist - Peat Beijing neo-chrìochnach, glainne de kefir, glainne uisge.
- Is e cucumber, glainne uisge an dàrna bracaist.
- Lòn - salad de chal Peking agus cucumber, glainne uisge.
- Snack - còfir 1%, glainne uisge.
- Dinnear - còcair 1%, glainne uisge.
Eadar eadar biadh, is fhiach uisge a bhith ag òl cuideachd. Ach, às deidh na dinneir, tha e nas fheàrr gun a bhith a 'cleachdadh soitheach, gus nach bi tum aig a' mhadainn. An rèim-latha an latha gus cuideam a chall, feumaidh tu cumail gu soilleir - na leig seachad biadh, spòrsan cluich, cho fad 'sa tha an suidheachadh a' ceadachadh.
An dòigh làitheil agus spòrs airson cuideam a chall
Air an latha seo, feuch ri gluasad cho mòr 'sa ghabhas. Sa mhadainn air stamag falamh cuir air dòigh ruith 15-mionaid - co-dhiù air an àite, ged a tha e air an simuladair, ged a tha e timcheall an taighe. Eadar eadar biadh, an dàrna cuid ruith suas an staidhre, no leum le ròpa airson 10 mionaidean. Cuiridh seo suas an metabolism agus a 'leasachadh an toraidh.
Anns an fheasgar dèan smeòrach - smear a 'chorp le mil measgaichte le cinnamon, cuir a-steach am film bìdh ann an sreathan 4-5 agus luidh e airson 1.5-2 uair a thìde fo phlaide blàth. Às dèidh sin, cuir às dhan fhilm, nigh an cumadh agus na gabh thu ann an àite sam bith, theirig dhan leabaidh.
Leis a 'mhodh seo, faodaidh tu caill timcheall air 2-3 cilemeatair gach latha (a rèir a' chiad fhoirm), ach chan eil thu a 'cunntadh air a' mhullach seo. Tha e dìreach lobhadh, agus bidh i air ais a dh'aithghearr. Ach, an ath latha bidh thu beagan nas slaodaiche ann an tomhas-lìonaidh agus cuideam.