Tha fios againn uile bho leanabas gu bheil am bàn mar aon de na gràinean as fheumaile. A thuilleadh air an sin, tha a 'chuid as motha de dhaoine fiù' s mar sin, agus mar sin is e cuideam a th 'ann am bocan-caola aon de na h-àiteachan as cudromaiche.
Is e calorie ìseal agus toradh neo-àbhaisteach a th 'ann am bucan. Tha 11 amino-acids riatanach ann, calcium, iarann, magnesium, potasium, copar, seileiumium, vitamain B, retinol agus alpha-tocopherol.
Fìor, a dh 'aindeoin a' bhuannachd chudromach, airson seachdain a chumail, no fiù 's dhà air dìreach aon chuan, cha mhòr a' chuid as motha de na daoine a tha a 'bualadh air falbh. Mar sin, bu chòir do dhuine smaoineachadh air biadh a chaidh a dhèanamh bho chuan airson call cuideim, a bheir call cuideam feumail, taitneach agus eadar-dhealaichte.
Buckwat le measan tioram
Faodar a 'ghlùine agus toradh tioram a ghabhail na h-àbhachdas daithead àbhaisteach airson call cuideam. Mar sin, dìonidh thu thu fhèin bho dhroch-inntinn, call neart, a 'crìonadh nuair a bhios tu a' caitheamh calorie ìosal.
Ann an latha bheir thu cead do 50 g de thoraidhean tioram a bhlasachadh, is urrainn dha eadhon na roghainnean as beairtiche - cinn-latha, figearan, reasanan, msaa. A thuilleadh air an sin, bidh an litre traidiseanta a 'dol a-mach latha a bharrachd air tomhas gun chrìoch de dhian-chaorach.
Buckwat le lemon
Ma tha iad a 'toirt seachad thoraidhean tioram agus a' cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh, agus le cion aon de na beathaichean "beò" chan urrainn dhaibh a dhèanamh. Is dòcha, an rud as cudromaiche nach eil ann am bucan - is e searbhag ascorbic a th 'ann. Mar sin, nuair a bhios tu a 'toirt buaidh air cuibhreachadh teann-chuideam, bidh thu a' fàgail an fhorsa beatha, gun trèanadh, agus chan urrainn gluasad is cainnt a bhith ann san fharsaingeachd. Mar sin, faodaidh tu feuchainn ri roghainn slimming air cuibhreann le lemon.
Faodar a 'choineag agus an lemon a leigeil seachad ann an àireamhan gun chrìoch. Faodaidh tu deoch le uisge a dheasachadh le uisge, is urrainn dhut dìreach ithe ann an àite tioram, agus ann am mìrean nuair nach eil siùcar gu leòr ann, cuir cromag de dhà chnàmhan lemon le siùcar aotrom donn, agus tlachd a ghabhail de mhodach.
Cha bhi an dà atharrachadh seo ann an call cuideam nas èifeachdaiche air èifeachdas an daithead air cuan. Agus eadhon, air an làimh eile, air sgàth mothachadh saidhgeòlais gum faod thu fiù 's milis, bidh an daithead air a chumail le bang agus gun strì sam bith.