Mar a chailleas tu modalan cuideam - modailean daithead Victoria's Secret

Tha modalan de phòlaichean le cuibhreannan foirfe air a bhith na bòidhchead do nigheanan an latha an-diugh. Fiù 's na creideas aig luchd-beathachaidh a dh' fhaodadh gun tig buaidh air slàinte ann an cruth air leth, na stad air an luchd-leantainn òg a tha a 'leantainn cuspair a' ghràidh aca. Tha caileagan ag iarraidh a bhith coltach riutha agus a 'cleachdadh an dòighean airson co-sheirm a choileanadh.

Modalan beathachaidh airson call cuideam

Bu chòir don fheadhainn aig a bheil ùidh anns a 'cheist mu mar a chailleas modailean cuideam aire mhath a thoirt air an cuid beathachaidh. Tha na rùintean aige fhèin aig co-sheòrsachd aig a h-uile duine, ach tha cuid de na reultan ag aideachadh gu poblach gu bheil iad ag ithe, gan gairm agus a 'toirt comhairle le toileachas. Chan eil modailean beathachaidh an-còmhnaidh cuingealaichte ri diets cruaidh, ach an-còmhnaidh an aon cheart. Tha seo a 'ciallachadh:

1. Cleachd stuthan ùra a-mhàin - glasraich, measan, iasg, feòil, stuthan bainne agus biadh pròtain (èisg, uighean, cnothan).
2. Biadh tric (ach ann am beagan).
3. Deoch làidir - suas ri trì liotairean. uisge gach latha.
4. Tha bracaist mar toiseach ceart an latha.

Dè na paraimearan a bu chòir a bhith aig a 'mhodail?

Mus dèan thu lagachadh air a 'bhodhaig le tomhas-tomhais agus a' feuchainn ri atharrachadh ri ìomhaigh idol, feumaidh sinn faighinn a-mach dè na paramamairean freagarrach airson a 'mhodail a th' ann. Meudan cumanta - tha tomhas-lìonaidh a 'chiste, an lòchrain agus na cromagan ann an ceudameatairean - 90-60-90. Bidh iad a 'leigeil leis na caileagan coimhead gu co-chòrdail air a' podium. Ann an dùthchannan CIS, faodaidh tu suas gu còig ceudameatair a thoirt gu sàbhailte gu na pàrairean sin, agus san Roinn Eòrpa, is fheàrr le caileagan nas sìmplidh, beag. Tha an t-àrd ag atharrachadh bho 168 gu 185 cm. Is e an luach gach ceudameatair.

Na modailean daithead as èifeachdaiche

Feumaidh na modailean as fheàrr sùil a chumail air a 'chuideam daonnan agus, ma tha sin riatanach, suidhe air an daithead inntinneach gus cuidhteas no dhà kilos a bharrachd agus ceudameatairean a thoirt seachad. Ro thaisbeanadh cudthromach, bidh rionnagan podium a 'cleachdadh chùrsaichean dian de chuideam, leis an urrainn dhut suas ri còig kilogram a thilgeil, an corp a ghlanadh le spòrs, eadhon a' toirt seachad uisge airson 5-12 uair a thìde. Ma tha thu airson cuideam a chall air mar a tha modailean a 'call cuideam ron taisbeanadh, feumaidh tu fhèin a chuingealachadh ann an iomadh dòigh. Is e seo na h-ìrean as èifeachdaiche, ged a tha duilgheadasan aca.

Modalan Diet le Victoria Secret

An-diugh, tha meas mòr air rèim fasan nam modailean fasan aig companaidh ioma-chleasachd boireannaich Victoria's Secret nam boireannach. Faodaidh caileagan, sanasachd sanasachd, ìomhaighean iongantach a ghleidheadh. Modailean daithead Protein Victoria Sikret mus deach an taisbeanadh a mheas aig 13.? làithean a bharrachd air an ath 6 latha feumaidh tu na stuthan a chuir a-steach air clàr na seachdain roimhe, ag atharrachadh a rèir na miannan. Daithead clàr-taice gach latha (anns a h-uile àite anns a bheil sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn tì uaine):

Latha a h-aon:

• bracaist: tì neo cofaidh gun mhilleadh;
• lòn: tomato, dà uighean bruichte;
• dinnear: cearc no feòil bruite, spionag.

Latha a dhà:

1. Brecaist: cofaidh le toast.
2. Lòn: tomato, feal, salad glasraich.
3. Dinnear: brot gun bhuntàta.

Là a Trì:

1. Breacadh: tì / cofaidh, toast.
2. Lòn: glasan salad, feòil mairt feòil no cearc.
3. Dinnear: salad, 2 uighean, 2 slates de ham.

Ceithir latha:

1. Breacadh: tì / cofaidh, toast.
2. Lòn: ugh, curan, 3 slisnagan de chaise cruaidh.
3. Dinnear: salad mheasan le iogart.

Latha còig:

1. Brecaist: teatha, carranan air an sgrìobadh (air an socrachadh le sùgh lemon).
2. Lòn: tomato, èisg.
3. Dinnear: salad uaine, feòil-feòil.

Latha a sia:

1. Brecaist: cofaidh le toast.
2. Lòn: cearc friogais gun leitis, salad.
3. Dinnear: feòil, salad.

Seachd latha:

1. Bracaist: tì.
2. Lòn: feòil, salad.
3. Dinnear: measan.

Modailean àrda diethachd airson 3 latha

Tha daithead trì-latha teann ann, agus tha a 'chlàr a' toirt a-steach: uighean cruaidh (airson bracaist), tì grinn biathach (lòn agus tràth-dinnear). Tha am biadh bloighteach, a h-uile 2-3 uair a thìde. Faodaidh an daithead trì latha de mhodailean a bhith nas eadar-dhealaichte, ach cuingealaichte ann an calaraidhean air an glacadh (1000 gach latha) Roghainn clàr-taice nas daonnan:

1. Sa mhadainn, thèid dà ugh ghoilichte no 50 gram de dh'fheòil shaill ìseal ithe, aran (1 pìos) le beagan ìm, tì (faodaidh uisge teth a chur na h-àite).
2. Is e tì a th 'ann an lòn.
3. Anns an fheasgar - 100 gram de dh'iasg no feòil geir ìosal, 300 gram de leitis le ola glasraich bho leòmraichean, spionag, measan gun susbaint mòr siùcair.
4. Snack - te.
5. Cuirm feasgar - 300 gram de ghlasraich pìos arain, teatha.
6. Mus tèid thu dhan leabaidh, tì.

Diet airson 7 latha

Ma tha an daithead cothromach, sìmplidh, tha e nas fhasa a bhith a 'fulang leis a' bhodhaig. Is e an roghainn as fheàrr a bhith a 'cumail ri clàr-taice sònraichte taobh a-staigh seachdain. Tha biadh teann teann airson 7 latha a 'gabhail a-steach sreath de phrògannan sgìth:

1. Sa mhadainn - cupa tì no cofaidh le ginger agus 1 cp. mil.
2. Airson biadh, bidh 250-300 ml de bhrot cearc le greenery no pìos caise (50 g) agus tomato (cuideachd roghainnean: 2 uighean bruite agus leth-bhreacan, salad mheasan, 100 gram de chàise bothain agus dà ùbhlan).
3. Chan eil cuirm feasgar san daithead seo air a thoirt seachad. Mura h-eil neart ann gus an t-acras a chumail beò, faodaidh broth càil blàth a bhith air a mhilleadh.

Feumaidh mòran foighidinn agus neart a bhith air an cur a-steach airson figear de na mannequins. A 'faireachdainn gu bheil am bòidhchead bhon chòmhdach ag iarraidh a h-uile duine, ach mus lorg thu fiosrachadh mu mar a chailleas cuideam ort, feumaidh tu co-dhùnadh dhut fhèin - a bheil thu deiseil gus a leithid de ìobairtean a dhèanamh. Tha buaidhean slàinte eadar-dhealaichte aig diathan agus faodaidh seo a thighinn gu buil eile. Is e an dòigh as fheàrr airson cuideam a chall - a bhith a 'cumail ri beathachadh ceart , a' fàgail làn calorie agus biadh cronail gu tur.