Tha e gu math duilich an deagh dhaithead a thaghadh. Bidh obair thìde a 'clàradh, coinneamhan gu leòr ann an taighean-bìdh le caraidean no co-obraichean, cion ùine, tha, a bheil mòran adhbharan eile ann airson a bhith a' faighinn dhuilgheadasan le tomhas-beatha?
Tha beathaichean-beatha a 'creidsinn gum faod neach sam bith a tha ag iarraidh an cuideam a lughdachadh, ach nach urrainn dha daithead a chumail suas cuideam a chall air an uisge. Tha an dòigh seo airson call cuideam mar a leanas: 15-20 mionaidean mus ithear, feumaidh tu 2 cupan uisge gun ghlas a òl. Chan urrainn dhut biadh a òl! Chan eil siùcair, gun bhriosgaidean, ceapairean sam bith - chan urrainn biadh sam bith le tì agus cofaidh ithe. Am prìomh fheart - bu chòir biadh is deoch a bhith air leth!
Am faod mi cuideam a chall air aran agus uisge?
Tha Olga Raz, neach-bìdh ann an Israel, ag ràdh gu bheil e gu math comasach! Gu math tric, tha coltas gu bheil dieters, feargach. Tha seo air sgàth nach eil iad a 'faighinn serotonin - an "hormone toileachas".
Tha Serotonin gu mòr ann an aran dubh agus ann am builean biathaidh. Mar sin, nuair a bhios tu a 'taghadh aran airson biadh aran-uisge sònraichte, bu chòir aire a thoirt do shusbaint calorie. Is e an susbaint fìor mhath 45 kcal gach 100 gram de aran. Ma tha barrachd aillse calra ann, bidh an ìre aran a thèid ithe gach 1 fàilte air a lùghdachadh gu mòr.
Bidh beathachaidh a 'toirt comhairle fhad' sa tha an daithead seo ag òl gu leòr uisge. Bu chòir boireannaich 8 glainnean uisge a làimhseachadh gach latha, agus fir - 10. Chan eil an t-suim seo a 'gabhail a-steach cupannan tì is cofaidh, a bhith ag òl an latha!
Ciamar a chailleadh cuideam air uisge le lemon?
Is e dòigh eile a th 'ann airson casg a chur air cus cuideam uisge le lemon. Tha na stuthan a leanas anns an lemon:
- uisge;
- vitimín C;
- B-carotene;
- gualaisg;
- proteinichean;
- gathan;
- monosaccharides agus polysaccharides.
Mar a chithear bhon liosta seo, tha lemon comasach air cuid de na beathachadh a dh'fheumas duine a lìonadh anns a 'bhodhaig. Ach chan eil seo a 'ciallachadh gum bu chòir leamannan ithe lemons fad an latha! Faodaidh na toraidhean siotraig seo leantainn air adhart gu bhith a 'leasachadh no ag adhbhrachadh ghalaran a' chùrsa gastrointestinal.
Bidh uisge le lemon, air a bhith ag òl aig bracaist, a 'tòiseachadh nam pròiseasan metabolail, a tha a' toirt buaidh mhath air lùghdachadh cuideim, agus cuideachd, tha buaidh glanaidh aig an deoch seo. Tha e ceart uisge a òl le lemon mar sin: ann an 1 glainne de uisge blàth feumar 15-20 toradh de shùg lemonan nàdarra a chur ris. Bidh an "cocktail" air òl gach madainn 30 mionaid mus tòisich am bracaist. Chan urrainnear an daithead a chumail ach airson seachdain. An uairsin feumaidh tu briseadh de 14 latha a ghabhail gus ath-aithris a dhèanamh air an daithead gu sàbhailte.
Dè as urrainn dhomh cuideam a chall air an uisge?
Faodaidh a bhith a 'cumail sùil air na molaidhean gu h-àrd airson 1 mìos ach le uisge call suas ri 2 cileagram de bharrachd cuideam . Agus ma dh 'fheòraicheas tu thu fhèin bunan agus diofar bhlasan, mar sin faodaidh tu 3-5 cileagram a chall.
Ma tha sinn a 'bruidhinn air dè as urrainn dhut cuideam a chall, mura h-òl thu ach aon uisge, agus, gu dearbh, gu leòr, ach tha an dòigh seo airson call cuideam gu math neo-mhiannach agus eadhon cunnartach.