Diet ìosal

Thathas a 'creidsinn gum faod daithead mòr a bhith a' dèanamh oileanan nas doine, ach nach eil a 'bualadh air a' bhothain. Tha eòlas-eòlas an duine mar sin gu bheil losgadh saill ionadail gu sìmplidh ach do-dhèanta: chaill thu cuideam a-mhàin anns an òrdugh a chuir nàdair thugaibh. Neartaich an èifeachd airson pàirtean fa leth den chorp, ma chuireas tu eacarsaichean an gnìomh a bharrachd - leigidh iad dhut teannachadh air na fèithean agus bheir iad deagh bhuaidh air an taobh a-muigh.

Dìtheas an Leis ìseal: Clàr-taice

Thoir sùil air clàr a 'bhìdh as ìsle airson call cuideam, a chaidh a mholadh le luchd-leasachaidh an t-siostaim. Anns a 'chùis seo, bu chòir cumail ris an daithead a thathar a' moladh. Riaghailt chudromach: a h-uile madainn air stamag falamh feumaidh tu dà chupa uisge a òl. Tha an clàr-taice a 'gabhail ri daithead fa leth airson gach latha den daithead, mairidh e seachdain.

Latha 1

• bracaist - seoclaid teth ;
• lòn - salad glasraich, glainne bainne;
• dinnear - ubhal agus 2 glainne uisge.

Latha 2

• bracaist - glainne uisge le mil;
• dinnear - uisge le mil agus sùgh lemon, iogart;
• dinnear - piorra, 2 glainne uisge.

Latha 3

• bracaist - seoclaid teth;
• lòn - brot glasraich gun fheòil is broth;
• dinnear - ubhal agus 2 glainne uisge.

Latha 4

• bracaist - glainne de sùgh-bhiastagan, glainne de seoclaid, glainne de bhroth glasraich;
• dinnear - uisge le mil agus sùgh lemon;
• dinnear - ubhal agus 2 glainne uisge.

Latha 5

• bracaist - lítear uisge;
• dinnear - pasgan de chàise taigh saor bho shaoradh, spàin de mil, seirbheis de iogurt, beagan de thoraidhean tioram;
• dinnear - uisge le mil agus sùgh lemon.

Latha 6

• broth glasraich - bràiste;
• lòn - cuibhreann de iogart, uisge le mil agus sùgh lemon;
• dinnear - 2 ghlasan uisge, slice de ghrafa-ghràin.

Latha 7

• bracaist - slice de chàise, 2 glainne uisge;
• dinnear - salad èisg agus salad glasraich, iogart;
• dinnear - iogart, 3 ùbhlan.

Seach gu bheil e furasta fhaicinn, is e biadh neo-chothromach a tha seo, agus daoine a tha a 'fulang le neach sam bith galaran leantainneach de bhuill a-staigh, tha e mì-laghail. Cha bhi a h-uile h-organan fallain a 'seasamh an àirde ris an t-seòrsa sin. Tha cunnart ann gum bi an metabolism ro bheag agad, rud a bheir gu buil cuideam luath sa bhad an dèidh dhut tilleadh chun d 'ithe.

Diet ìosal: Leig seachad

Gus faighinn a-mach às an daithead seo bu chòir a bhith gu math faiceallach. Mean air mhean cuiridh iad ri biadh eile biadh. Chan eil na 2-3 seachdainean a tha romhainn a 'ithe fatty, fried, sweet - faodaidh seo a bhith mar thoradh air seann kilogram.

Na gabh an daithead seo mar dhaithead airson casan cuideam a chall - is e dìreach daithead teann a bheir an àireamh ann an òrdugh ro na saor-làithean. Cha bu chòir dùil a bhith aig toraidhean làidir bhuaithe.