Daithead Apple airson 3 latha

Deagh Apple airson 3 latha - dòigh èifeachdach air cuideam a chall, a leigeas leat cuidhteas no dhà not a bharrachd a thoirt dhut. Tha e feumail anns a 'chùis nuair a dh'fheumas tu cuideam a chall gu priobalta mus tachair tachartas breithneachail. Tha grunn roghainnean ann airson an daithead seo, air am bruidhinn sinn.

Deagh latha-breith ùbhlan

Tha èifeachdas an dòigh seo airson cuideam a chall stèidhichte air an droch bhuaidh air corp fibre agus stuthan eile. Bidh na toradh sin a 'cuideachadh le bhith a' glanadh a 'chuirp de stuthan cronail agus a' leasachadh metabolism. Mòran taing don aibhne bia airson call cuideam airson 3 latha, bidh an siostam cladhach a 'tòiseachadh ag obair nas fheàrr, a chuidicheas le bhith a' co-fhreagairt nas fheàrr ri biadh eile. Taing gu làthaireachd glùcsa agus fructose ann an ùbhlan, tha neach a chaill ag iarraidh rudeigin milis agus cronail a thoirt don fhigear.

An roghainn as sìmplidh, ach aig an aon àm, a 'ciallachadh gun tèid 1.5 kg de mheasan a chleachdadh gach latha agus 1.5 liotairean uisge. Bu chòir an suim iomlan a roinn ann an earrannan co-ionnan ann an sia tomhasan. Tha an sgeama seo gu math bunaiteach ann am biadh kefir-apple, air a dhealbhadh airson 3 latha. Anns a 'chùis seo, is fhiach gach latha òl 1,5-2 liotair de fhirfir saill ìosal agus 5-6 ùbhlan mòra, a ghabhas ithe ùr agus bruich, air leth no còmhla ri kefir. Chan eil luchd-beathachaidh fàilte air a leithid de bhiastan teann, agus mar sin tha roghainn nas iomlan.

Clàr-bìdh daithead ùbhlan airson 3 latha

Là # 1:

1. Brecaist : cuibhreann de aran seagal, ubhal agus 1 làr-bhreac. spàin de chàise bothain le geir ìseal.
2. Snack : apal agus aran.
3. Lòn : sail, a tha a 'gabhail a-steach ubhal, 150 gram de dh'iasg, sgiath, orange, agus airson ath-rèiteachadh, thèid 70 gram de iogart agus sùgh lemon a chleachdadh.
4. Snack : ubhal agus 100 g de chàise bothan saill ìseal.
5. Dinnear : dà chearban: aon le càise agus ubhal, an tè eile le càise, cucumar agus greens.

Là # 2:

1. Brecaist : measgachadh de 30 g de min-choirce, ubhal brùideil, 150 g de bhainne a tha gu math geir agus 1 làr. spàinean rèasain.
2. Snack : apal.
3. Lòn : pancake le ubhal;
4. Snack : 100 gram de iogart agus leth-ubhal;
5. Dinnear : 400 gram de rus boiled, leth-banana agus apal.

Là # 3:

1. Breacadh : cuibhreann de aran dubh agus 2 fhosgailte. spàin de chàise bothain le geir ìseal.
2. Snack : rèiteag às an ubhal, 150 g de chàise bothain le geir, agus airson blas seamar agus sùgh lemon.
3. Lòn : fillet 100 g le sàcas ubhal.
4. Snack : apal.
5. Dinnear : salad de churanan, ùbhlan, reasanan agus pìos beag càise, agus airson a bhith a 'lìonadh uachdar bochd geir.

Ma tha thu acrasach, faodaidh tu ubhal ithe eadar na biadh seo. Faodaidh tu seòrsa de ùbhlan ithe, ach is e na measan uaine as freagarraiche.