Tha àireamh mhòr de bhoireannaich daonnan a 'sireadh dòigh freagarrach airson cuideam a chall, airson a bhith ag iarraidh deagh thoradh airson ùine ghoirid. Mar thoradh air a bhith a 'gèilleadh ris na riatanasan taghte, tha daithead stèidhichte air kefir a' còrdadh riut.
Deuchainn Kefir airson call cuideam
Gus dearbhachadh a dhèanamh air na feartan feumail a th 'aig an toradh bainne gorm, feumar sgrùdadh a dhèanamh air a dhèanamh. Chan eil susbaint calor àrd, rud a tha cudromach airson cuideam a chall. Tha diathan air kefir air an comharrachadh le droch bhuaidh air a 'bhodhaig, a' toirt cothrom dhut na notaichean a bharrachd a chall mean air mhean. A thuilleadh air an sin, faodaidh tu faighinn fa-near de fhaireachdainnean de dhroch dhroch, de dhuilgheadas agus de dhuilgheadasan eile leis an t-siostam cladhach. Tha grunn fheartan cudromach aig Kefir airson call cuideim.
- A 'dìon corp de stuthan cronach a bheir droch bhuaidh air gnìomhachd an t-siostaim chuairteachaidh.
- A 'toirt air adhart motility intestinal, a tha a' brosnachadh làimhseachadh nas fheàrr de bhiadh eile, agus cha tèid a chur a-mach mar shaill.
- A 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ris an fhaireachdainn a tha an t-acras, agus bu chòir cuimhneachadh nach e calorie a th 'ann an kefir.
- A 'toirt air adhart a' phròiseas a bhith a 'cruthachadh hormonaichean a tha an urra ri giollachd geir.
- Mòran taing gu gnìomhachd furasta, faodaidh e bhith a 'toirt a-mach a' ghluasaid chruinnichte bhon bhodhaig, a tha a 'toirt a-mach swelling.
Clàr-bìdh biadh Kefir
Tha iomadh dòigh eadar-dhealaichte ann, anns a bheil am bainne a tha air a thionndadh am prìomh fhear. Faodaidh tu ceangal ri glasraich, glasraich, measan, gràn agus biadh eile. Tha atharrachadh ann de bheathachadh iomchaidh, air a thomhas airson 10 latha. Thathar a 'moladh gun lean thu ris bho àm gu àm agus gu h-àraidh às deidh na saor-làithean, gus an siostam cladhach a dhèanamh seasmhach. Thathas a 'cothromachadh a' bhiadh air kefir, mar sin ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu coimhead air fad airson nas fhaide na 10 latha.
Bidh Kefir a 'dietachadh airson a bhith a' fàs gu luath
Tha an taghadh de dhòighean-obrach a leigeas leat a bhith a 'dèiligeadh ri cus cuideam agus stèidhichte air cleachdadh toradh bainne searbh iongantach, agus bidh cothrom aig a h-uile duine an roghainn a thaghadh, oir tha aon de na h-ùbhlan, agus feadhainn eile - brochd-cuibhre. Faodaidh daithead Kefir, na dreachan aca a bhith air an aontachadh le luchd-beathachaidh, a bhith a 'mairsinn ùine eadar-dhealaichte, seach gu bheil a h-uile dad an urra ri bhith a' cleachdadh stuthan a bharrachd.
Tha e cudromach gum bi an daithead a 'taghadh na kefir ceart. Chan eilear a 'moladh roghainnean brata ìseal, agus tha e nas fheàrr deoch a chleachdadh le susbaint saill de 1-2%, oir tha e a' toirt a-steach vitamain feumail a th 'ann an solthar geir. Bu chòir gum bi an deoch nàdarra gun stuth. Is e puing cudromach eile an t-ùghdar a th 'ann an kefir, agus as fheàrr de na h-uile, mura h-eil ùine a dhligheachd nas fhaide na trì latha.
Daithead buc-ràimh a tha a 'fighe airson call cuideam
Tha an co-mheasgachadh de dheoch bainne agus gràn air a bhith soirbheachail, seach nach eil duine tinn, a chionn 's gu bheil e deònach an lite, ach aig an aon àm bidh e a' faighinn cuidhteas cus cuideim. Faodaidh tu cumail ris airson trì gu seachd làithean, ach chan ann nas motha, oir chan eil an clàr-taice cothromach. Tha daithead Kefir le cuibhlean stèidhichte air a bhith a 'caitheamh 1.5 liotairean deoch agus lite, nach eil a' chuid dhiubh cuingealaichte. Tha e nas fheàrr an gràn a ghoid airson na h-oidhche na a chòcaireachd. Thathar a 'toirmisgte stuthan a bharrachd ann an cruth salann, siùcair agus biadh eile. Faodar bìdh ithe air leth, ach faodar an cur còmhla. Tha e cudromach a bhith ag òl co-dhiù 2 liotair uisge.
A 'biathadh air iogurt agus ùbhlan
Tha an ath roghainn freagarrach airson leannan measan. Thathas den bheachd gu bheil ùbhlan mar thoraidhean iongantach airson cuideam a chall seach gu bheil tòrr snàithleach ann a bhios a 'glanadh a' ghalair, agus mòran stuthan feumail eile. Bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' daingneachadh an t-slighe cladhach, a 'leasachadh an t-seallaidh dìomhain agus a' toirt barrachd uisge às a 'bhodhaig. Faodaidh daithead Kefir-apple mairsinn trì no seachd làithean, agus tha e stèidhichte air òrdugh grunn riaghailtean.
- Nuair a tha thu a 'coimhead air an roghainn trì latha, tha sia glainneachan de kefir agus 1 cileagram de ùbhlan uaine anns a' chlàr-taice làitheil.
- Bu chòir dha a bhith aig an aon àm eadar-amail, gus nach toir e an t-acras. An toiseach feumaidh tu ubhal ithe agus dìreach an dèidh leth-uair a thìde airson deoch-làidir a òl.
- Na dì-chuimhnich mun fheum air uisge cumanta a chleachdadh, nach bu chòir a bhith nas lugha na 1.5 liotair.
- Tha daithead na daithead kefir seachdaineach mar an ceudna, ach faodaidh tu cuibhreann beag de ghlasraich agus toradh neo-bhuailte a chur ris.
Diet air gruth agus iogart
Tha cruthachadh nan toraidhean ceadaichte a 'gabhail a-steach bacteria feumail agus stuthan gnìomhach bith-eòlach. Chan eil iad a 'toirt thairis air an ìre cladhach, a' leasachadh a gnìomhachd. Air a ghabhail a-steach ann an sgrìobhadh potassium, tha e ag adhbhrachadh buaidh mhì-laghail. Tha e cudthromach càise bothain saill a thaghadh, ach chan eil an dreach saor bho geir freagarrach. Faodaidh càise dachaigh agus daithead a bhith a 'cumail trì agus seachd làithean. Tha an clàr-latha làitheil a 'toirt a-steach 400 g de chàise bothain agus 1 l de kefir. Bu chòir an àireamh iomlan a bhith air a roinn ann an sia cuirmean. Airson blas, chan urrainn dhut greens ach cinn-cainne a chleachdadh. Bidh biadh Kefir airson seachdain a 'leigeil le 1 cileagram de ghlasraich agus toradh neo-bhuailte a ghabhail anns a' chlàr-taice.
Diet - banana agus iogart
Tha an dòigh a th 'air a thoirt seachad airson cuideam a chall gu sònraichte air a mheas le daoine a tha dèidheil air cuideam. Tha trì seòrsachan de shiùcair nàdarra ann am banana agus thathar den bheachd gu bheil e na stòras fìor mhath de lùth, a tha riatanach nuair a bhios e ag ithe. Thathar a 'cleachdadh Kefir le banana airson call cuideam ann an dà dhòigh, mar sin tha aon stiff, agus tha an còrr a' caoidh. Bidh iad eadar-dhealaichte rè na h-ùine, na toraidhean ceadaichte agus an toradh.
- Tough . Faodaidh tu cumail ris an daithead airson 3-4 latha. Chan eil an daithead làitheil a 'gabhail a-steach ach trì bananathan agus 3 cuilean. kefir. Roinn an àireamh gu pàirtean co-ionnan airson an ithe tron latha. Faodar bathar ithe air leth no cocktail a dhèanamh bhuapa, a 'measgachadh ann an coidseadair. Faodaidh tu cuideachd uisge agus tì a ghabhail às aonais siùcair.
- Dòchasach . Leigidh a 'bhiadh seo le bhith a' cleachdadh 1.5 cileagram de bhananathan agus aodach sam bith. Faodaidh tu cuideachd 1 tbsp ithe. Lòin de brochan no pìos beag de dh'fheòil air a ghoil le geir ìseal. Airson ùine mhòr a bhith a 'cumail ris nach urrainn dha a leithid de bhiadh, seach gu bheil am biadh neo-chothromach.
Diet on bran agus kefir
Tha luchd-beathachaidh ag aontachadh gu bheil an co-mheasgachadh de dheoch bainne agus bran bainne freagarrach airson call cuideam. Bidh snàithleach pura a 'toirt a-steach stuthan cronail agus gan toirt a-mach, agus tha e cuideachd a' riarachadh an t-acras. Bu chòir gum bi bran coirceach le fighe airson call cuideam taobh a-staigh 1-2 seachdainean, a gheibh cuidhteas de 2-4 cg. Sa mhadainn feumaidh stomach falamh 2 lòchran-bùird a òl. uisge blàth, agus an dèidh leth uair a thìde airson 1 làr a ithe. spàin de bran steamed, ga nighe le kefir. Feumaidh 1 teaspoon bran agus kefir a bhith air a h-uile trì uairean a thìde. Anns a 'bhiadh bidh glasraich, measan agus feòil làidir. Is e susbaint caloric den chlàr-taice 1500 kcal.
Latha dì-chlaidheachaidh Kefir
Gus obair na stamag mar "gleoc", faodaidh tu a bhith a 'dèanamh a-mach às deidh gu cunbhalach. Tha deagh thoraidhean air an solarachadh le caochladh stèidhichte air kefir. Tha a h-uile dad glè shìmplidh tron latha an dèidh ùine shònraichte, mu 3 uair a thìde, feumaidh tu 1 làr a thoir òl. deoch. Cleachd leasachaidhean sam bith agus tha toirmeasg air stuthan eile. Faodaidh tu agus eadhon feum a bhith agad deoch uisge àbhaisteach. Gus am bi e nas fhasa latha gun fhiosta a ghiùlan airson call cuideim, thathar a 'moladh gun ullaich thu ro-làimh, a' diùltadh a bhith ag ithe geir agus biadh àrd calorie.
Dìleab Kefir - cunnartan
Chan eil a h-uile duine comasach air cuideam a chall, a 'cleachdadh nam modhan gu h-àrd airson call cuideam, oir faodaidh iad mòran cron a dhèanamh. Chan urrainn dhut a leithid de dhìol a leantainn do bhoireannaich a tha a 'feitheamh ri leanabh no a' biathadh air a 'bhroilleach. Tha daithead Kefir, a tha air a bhith air a sgrùdadh gu saidheansail, air a thoirmeasg ann an tinnearan, dubhagan agus fàilligeadh cridhe, ulcers agus gèilleadh gruamach. Chan eilear a 'moladh a bhith a' cumail ris na diets a tha air an toirt seachad le lòdh a 'ghalair agus an tinneas, agus le barrachd searbhachd an stamag.