Tha làithean dì- chlabhaidh glè chòrdte ri mòran dhaoine a tha a 'call cuideam. Tha iad sìmplidh ann an gnìomh agus fìor èifeachdach. Airson aon latha leithid sin às-dhèile faodaidh tu caitheamh suas gu 1.5 cileag. Agus, ma chaitheas tu iad gu cunbhalach - 1-2 uair ann an 7-10 latha, faodaidh tu a bhith furasta do chuideam a chumail suas gun a bhith a 'sgoltadh a' bhodhaig le fiachan gun chrìoch.
Tha iomadh roghainn ann airson latha a bhith a 'toirt às do kefir: is e dìreach aon-latha a th' ann agus co-mheasgachadh de kefir le diofar bhiadhan, an dà chuid biadh agus nach eil gu math. Beachdaich sinn air cuid dhiubh.
Latha dì-chlaidheachaidh Kefir
Roghainnean:
- is e an dòigh as fhasa 1.5 litrichean de kefir a ghabhail, chan eil susbaint saill nas àirde na 2.5% agus ga òl tron latha ann an cuirmean 5-6, faodaidh tu atharrachadh bifidokefir agus àbhaisteach;
- cumhir le bran - gabh 1 liotair de kefir (2.5% saill), 2 làr-bhùird-coirce no bran cruithneachd, measgachadh agus deoch glainne gach 3 uair a thìde;
- dèan cinnteach le spìosraidh - feumaidh tu 1.5 liotairean de 1f còfir, lios-bùird de cinnamon, bòrd-bùird de mil, ginger air uachdar na sgian. Meudaich a h-uile càil agus deoch glainne airson latha, gach dà uair a thìde.
Le bhith ag òl, ann an gin de na 3 roghainnean, feumaidh tu uisge fìor-ghlanach de 1.5-2 liters. Faodaidh tu cuideachd tì uaine a thoirt seachad gun siùcair. Tha Kefir air a thaghadh le sgeilp goirid - chan eil e nas fhaide na seachdain, a chionn sa chùis seo cho buailteach faighinn air toradh le luchd-glèidhidh. A thuilleadh air an sin, bidh sinn a 'gabhail cùram ùr, leis a' cheann-latha foillseachaidh taobh a-staigh 3 latha air ais.
Latha fastadh Apple-kefir
Tha e nas fheàrr latha mar seo a chaitheamh as t-fhoghar, ann an ràith ath-bhreithneachadh nàdarra ùbhlan. Air a shon, gabhaibh cileagram de ùbhlan (uaine as fheàrr, mar as trice bidh barrachd snàithleach aca, a chumas nas fhaide gus mothachadh de satiety a chumail suas), agus liotar de kefir. Bidh sinn ag òl ùirlan agus a 'biathadh fad an latha, air an oidhche bidh sinn a' deoch glainne de kefir. Tì uisge agus uaine gun mhilleadh gun srianadh.
Latha saor càise aig Kefir-cottage
Is e tionndadh nas bochda de dhì-luchdadh a th 'ann na an fheadhainn a bh' ann roimhe. Airson a chumail, bidh sinn a 'feumachdainn 300-400 g de chàise beag le geir agus le liotir de kefir. Faodaidh tu cuideachd beagan caoragan, mil, broth de ròs fhiadhaich agus tì uaine a chur ris a 'chlàr-bìdh agad cuideachd.
Airson bracaist, lòn agus dìnnear aig an latha cho luath sin, bidh sinn a 'measgachadh 2-3 lòchran de chàise taigh le iogart, cuir dearcan ùra, agus cuibhre de mhil. Eadar e
Latha fastachd Kefir-buck
Bidh latha a tha a 'leigeil às a' chutha-chnàimh deiseil mar a leanas: dòrtadh bucaid de chuan le 2 cupan de ghoil agus ga fàgail tron oidhche. Anns a 'mhadainn, bidh sinn a' roinn a 'chròpa air a dheisealachadh mar seo ann an 5 pàirtean, cuiridh sinn fàilte air agus cleachd sinn e tron latha. Chan eil salainn agus siùcar a 'cur ris. Mar as trice bidh e riatanach mòran deoch a dhibheadh (uisge, tì uaine).
Gu mì-fhortanach, chan eil atharrachadh sam bith ann an latha de dhì-chofhurtachd freagarrach airson boireannaich a tha a 'bualadh air falbh ann an làithean "riatanach", boireannaich a tha trom agus le lactating, cho math ri daoine a tha a' fulang le gastritis le searbhachd àrd.