Daithead Suaineach - 5 roghainnean airson call cuideam luath

Tha iomadh dòigh ann airson cuideam a chall, air ainmeachadh às dèidh cuid de dhùthchannan, mar eisimpleir, daithead na Suaine, a tha ruigsinneach agus èifeachdach. Tha an dòigh clasaigeach a tha eòlaichean eòlach air a dhealbhadh airson seachdain, ach tha roghainnean eile ann a tha eadar-dhealaichte anns an t-seata de stuthan. Tha na toraidhean a 'crochadh air a bhith a' cumail ris na riaghailtean bunaiteach.

Daithead Suaineach airson 7 latha

Ma tha thu airson an àireamh agad a thoirt a-steach airson ùine ghoirid, faodaidh tu an dòigh seo airson cuideam a chall. A rèir luchd-saidheans na Suaine airson na seachdain, faodaidh tu 3-7 kg a thilgeil. Tha an daithead Suaineach airson 7 latha, a tha am biadh air a thaisbeanadh gu h-ìosal, èifeachdach mar thoradh air an lùghdachadh ann an àireamhan caloric. Nuair a thèid a chrìochnachadh, chan urrainn dhut a-mhàin fhaicinn air an ìseal air na sgàilean, ach cuideachd feabhas a thoirt air an metabolism, agus an corp a ghlanadh.

Is e buannachd a 'bhidhe a thathar a' moladh gum faod thu na làithean ann an àiteachan atharrachadh ma tha thu ag iarraidh. Ma tha toraidhean ann nach eil a 'còrdadh riutha, faodaidh iad an aon rud a thoirt a-steach, an rud as cudromaiche, leis an aon stuth calorie. Bidh an daithead Suaineach a 'fuasgladh le faireachdainn làidir de dh'àras eadar na prìomh bhiadh airson ubhal ithe no deoch glainne de kefir. Na cuir thu ris nas fhaide, oir chan fhaigh thu toraidhean mòra, agus tha e nas fheàrr a h-uile dad a dhèanamh a-rithist ann am mìos.

Daithead Suaineach le toradh nan saitris

Cha robh sgeama beathachaidh fa leth stèidhichte air cleachdadh toraidhean leitris, luchd-beathachaidh Suaineach a 'tighinn a-steach, ach thug iad seachad cuid de mholaidhean. Gus an toradh a bhith a 'call cuideam a leasachadh, feumar cur ris a' bhiadh a tha air a thoirt seachad gu h-àrd le toraidhean leitris. Is e grapefruit as fhearr a tha, a tha a 'lùghdachadh na h-aibhne, a' toirt air falbh am pròiseas losgadh geir agus a 'leasachadh an t-siostam cladhach. Faodar biadh na Suaine, a tha air a mholadh gu h-àrd, a chur ris le sùgh lemon, ga chur ri salad, iasg agus biadh feòil. Cuidichidh seo le bhith a 'ath-thogail na metabolism, a' leasachadh a luaths.

Dìtheadair beathachaidh Suaineach Anna Johansson

Is e "6 peatalan" aon de na dòighean as cumanta ann an diofar dhùthchannan, a tha air a mholadh leis an neach-tomhais ainmeil Anna Johansson. Tha e a 'toirt a-steach sia mìosan mono fa leth a thèid aon às dèidh a chèile. Is fhiach a bhith mothachail nach eil an t-òrdugh a tha air a thaisbeanadh air a thubaist, oir bidh gach ath-latha ag adhbhrachadh toradh an tè mu dheireadh, a bheir cothrom iomadh kilogram a chall. Tha e cudromach gun ath-rèiteachadh ann an àiteachan, oir is dòcha nach bi an toradh. Tha an daithead sia-latha aig Anna Johansson a 'toirt a-steach biadh mar sin:

  1. Iasg . Tha an t-iasg a 'gabhail a-steach aigéadan geir ann am ball neo-neamh-inbheach , a tha cudromach airson slàinte, agus pròtain furasta a chleachdadh.
  2. Glasraich . Tha glasraich gu math beartach ann an carbohydrates feumail, ach tha an susbaint caloric beag, rud a tha cudromach airson na toraidhean a leasachadh. Tha fiber ann, a bhios a 'glanadh a' chuirp.
  3. Cearc . Tha proteidean anns a 'fheòil a tha a' toirt air ais call an-dè, agus cuiridh seo casg air a 'phròiseas a tha a' milleadh a 'chnàimh.
  4. Cereal . Tha carbohydrates agus fiber iom-fhillte ann, a tha cudromach airson call cuideam.
  5. Càise taigh . Tha an toradh bainne searbh seo a 'dèanamh suas airson cion mèinnirean sa chorp. Tha fhathast pròtain de chàileachd àrd ann fhathast.
  6. Fruit . Am measg nam fuadain tha carbohydrates fiber agus iom-fhillte, a tha fada air an cur sìos anns a 'bhodhaig.

Daithead carbohydrate Suaineach

Is e prìomh nàimhdean figearan caol a tha a 'toirt a-steach carbohydrates, agus mar sin tha an sgeama cumhachd seo a' ciallachadh gun tèid an dùnadh gu lèir bhon daithead. Tha daithead carb-coise Suaineach stèidhichte air a bhith a 'cleachdadh biadh pròtain, glasraich agus measan a tha beairteach ann am fiber, agus is i am prìomh neach-cuideachaidh ann an cuideam a chall. Is fhiach a bhith mothachail gum bi e nas fheàrr biadh prìobhaideach a thaghadh airson susbaint ìosal calarach airson an daithead. Gus nach a bhith a 'fulang leis an acras, thathar a' moladh gun ithear ann am bloighean beaga agus ann an earrannan beaga. Bidh an daithead Suaineach a 'ceadachadh clàr-taice fèin-dhèanta, agus tha roghainnean airson gach mine nas ìsle.

Daithead Suaineach airson fàilligeadh leantainneach dubha

Ann am fàilligeadh nan dubhaichean leantainneach, feumar an daithead agad a dhèanamh gus an luchd a thoirt às na h-àrainnean. Gus do shlàinte a leasachadh, feumaidh tu riaghailtean àraidh a leantainn. Chan fhaighear latha nas fhaide na 60 g de bhiadh pròtain de bheathaichean. Tha diet ann an CRF a 'ciallachadh fàilligeadh no lùghdachadh gu 1 g gach latha de shalainn. Anns an daithead bu chòir a bhith an-diugh carbohydrates le susbaint àrd caloric. Tha e cudromach a bhith a 'trèigsinn biadhan a tha ag adhbhrachadh na h-àrainnean. Dh'fhaodadh gur e an clàr-taice airson fàilligeadh leantainneach dubharach mar a leanas: