Tha an t-acras agus an t-acras a 'nochdadh anns an hypothalamus - tha meadhan an acras agus achdachd. Nuair a bhios sinn ag ithe, tha an fhuil làn de hormona, einnseanan, eileamaidean ceimigeach, anns am bi biadh a 'briseadh sìos - tha seo uile a' comharrachadh an eanchainn de achdachd. Ach nam biodh a h-uile càil cho sìmplidh, cha bhiodh duilgheadasan againn le mothachadh air an t-acras.
Bho na tha an t-acras riaraichte?
Tha luchd-saidheans air a bhith air fhastadh o chionn fhada gu bheil meadhan an acrais agus achdachd a 'toirt a-steach chan ann a-mhàin do cho-riochdachadh ceimigeach na fuil. Tha e fo ùmhlachd ar mothachadh air riarachadh le biadh, agus tha e mar dhleastanas oirnn eòlas fhaighinn gus stad a chur air acras (dhaibhsan nach do mhothaich - an fhreagairt carson a tha mòran dhaoine a 'fulang leis an acras air an daithead).
Tha an dà acras agus a bhith a 'faighinn a-mach mu eòlas eòlas-eòlas agus saidhgeòlas.
Tha atharrachaidhean cunnartach agus neo-chiontach anns a 'bhodhaig, galair, agus tha an comharra a tha a' faireachdainn gu bheil an t-acras air a bhith ann.
Hyperrexia ann an caochladh ghalaran
Tha Hyperrexia na chumha anns a bheil duine a 'faighinn acras, a dh'aindeoin gu bheil a chorp làn de mhaitheas. Bidh an suidheachadh seo gu math tric a 'tachairt ann an euslaintich le neòghlan, gastritis, tinneas an t-siùcair, an t-siùcair, agus na h-uile, oir chan eil e a' faireachdainn gu bheil e riaraichte le daithead meidigeach ùr no ann an cunnart le fuasglaidhean fuasglaidhean de bheathachadh.
Adhbharan cumanta
Ann am prionnsabal, sa mhòr-chuid de shuidheachaidhean, tha e comasach freagairt shìmplidh soilleir a thoirt don cheist mu carson a tha fulangas leantainneach an acras a 'fulang. Tha e gu leòr a-mhàin airson coimhead air do dhòigh-beatha agus na feartan aige:
- Biadh ceart - tha coltas gu bheil thu ag ithe, agus eadhon mòran, ach tha an corp a 'faighneachd a-rithist agus a-rithist leis an dòchas gun toir iad dha dìreach an toradh a tha cho dona. Tha an corp agad a 'faighinn easbhaidh de chuid de stuth cudromach, gus a cho-dhùnadh feumaidh tu dìreach deuchainn fala mionaideach a thoirt seachad, agus dèan cinnteach gu bheil an daithead agad cothromach.
- Luchd-obrach inntinn - le saothair inntinn trom, dona, chan eil an corp a 'faighinn gainnead bìdh, chan eil e furasta ach an eanchainn, a tha feumach air carbohydrates. Anns a 'chùis sin, chan eil e gun ithe cearc no pròtain a ghabhail - thoir thu fhèin na dh' iarras tu. Stad do roghainn air gualaisg stalcach - geallan, rus, aran gràn làn, cnothan, pònairean, coirce.
- Eacarsaich corporra - na iongnadh gu bheil feum aig daoine a tha a 'stiùireadh dòigh-beatha gnìomhach stòrasan bìdh mòra. Anns a 'chiad dol-a-mach, bidh protainnean agus carbohydrates (leig calorie ìseal) - cearc, iasg, puinnsean, a' riarachadh an acras an dèidh gnìomhachd chorporra.
- Tart - nuair a bhios sinn a 'faireachdainn tart, tha sinn a' smaoineachadh gu bheil sinn airson ithe. Tha tart, air a sgrios le ithe, gu tric na adhbhar cus cuideam. Mus tèid thu air an t-acras, deoch glainne uisge - is dòcha gun toir e e.
- Hormones - anns a 'chorp daonna, bidh hormona a' riaghladh a 'bhàl. Bidh ìre nan hormona cuideachd a 'toirt buaidh air faireachdainn an acras (ma tha an t-acras "ainmhidh" agad - sùil a thoirt air susbaint hormonan). Faodaidh e a bhith nan hormonaichean de thalamh thyroid, pancreas, agus cuideachd hormona feise. A thuilleadh air an sin, chan eil ana-iomagain a 'toirt ionnsaigh air an t-acras.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas an acras?
Gu dearbh, ma tha e a 'briseadh a-mach an cùl-fhiosrachaidh hormonal, tha galaran (mar eisimpleir, bulimia, tinneas an t-siùcair), an aon dòigh air faighinn cuidhteas an acras gus dèiligeadh ris an tinneas.
Uill, ma tha a 'cheist mu mar a gheibh thu cuidhteas faireachdainn seasmhach an acras nas fhasa agus gu bheil na duilgheadasan agad, gu fortanach, gu furasta a rèiteach, a' moladh a bhith a 'sgrùdadh liosta nam molaidhean:
- Cuidichidh mar a gheibh thu buaidh air faireachdainn leantainneach an acra gus daithead cothromach a chruthachadh;
- ithe gu tric, ann an earrannan beaga;
- na bi ag ithe airson a 'chompanaidh;
- faigh bathar a tha a 'lùghdachadh a' mhiann - toradh tioram , bainne pùdair, kefir, sùgh lemon;
- Na cuir a h-uile càil le piobar agus salann anns na pìosan;
- deoch uisge mus ithe thu.