Airson mòran, tha seilbheium na stuth neo-aithnichte, ach gu dearbh tha am microelement airidh air aire dlùth. Tha e cudromach airson obrachadh àbhaisteach mòran de bhuill agus de shiostaman a-staigh. A thuilleadh air an sin, tha an stuth seo a 'coileanadh grunn dhleastanasan cudromach anns a' bhodhaig, agus mar sin is fhiach faighinn a-mach dè am biadh a tha a dhìth air mòran selenium gus an corp a dhèanamh suas. Is e dìreach taing dha ath-nuadhachadh làitheil a 'chothromachaidh a bheil thu a' faireachdainn feartan feumail.
Dè na stuthan anns a bheil mòran de sheileiumium?
Gus tòiseachadh, bu thoigh leam a ràdh mu dè an ìre de chaitheamh làitheil aig an eileamaid seo. Tha luchd-saidheans ag ràdh gu bheil sin mar eileamaid fa leth de selenium, na phuinnsean agus ma bhios e air ithe nas motha na àbhaist, faodaidh gum bi duilgheadasan eadar-dhealaichte ann leis a 'bhodhaig, mar eisimpleir, ach gu leòr tha easbhaidh, a tha cuideachd dona. Gu dearbh, tha an dà-latha làitheil glè bheag agus chan eil ann ach 0.00001 g. Gus stuth feumail fhaighinn airson a 'bhodhaig, thathar a' moladh gun tèid am menu atharrachadh gu dìreach.
Dè na stuthan as motha a th 'ann an selenium:
- Tha na stiùirichean ann an susbaint na susbaint seo nan gràinnean neo-chrìochnaichte, mar eisimpleir, bran, flùr garbh no gràinean sprèidh. Gus faighinn a-mach an reata làitheil, tha e gu leòr ithe beagan de bhratagan.
- Ann am meudan mòra, gheibhear am microelement seo ann an caochladh sheòrsaichean mara, mar eisimpleir, iasg, biodag, squid, msaa. Tha e air a ghabhail a-steach anns a 'chumadh agus salann.
- Toradh a tha a 'gabhail a-steach seileiumium ann am meudan mòra - bainne grùdairean. Is fhiach a bhith mothachail gu bheil a 'chùis air a chuairteachadh gu math nas fheàrr sa chùis seo. Faodaidh tu cuideachd blàthachadh àbhaisteach a chleachdadh airson fuine, ach feumaidh iad a bhith air an dòrtadh le uisge goileach. Is e 2 g an latha làitheil. Feumar òl a ghlanadh a-mhàin le uisge, ach tha an ìre de chaitheamh selenium 4-10 latha.
- Tha e ann am fo-stuthan de dhiofar bheathaichean: na h-àrainnean, an cridhe agus an grùthan.
- A 'bruidhinn mu dè na biadh a th' ann an selenium, bu mhath leam a bhith air lethlanachadh garlic, ach le call an fhàileadh, tha na feartan leigheas cuideachd a 'dol à sealladh. Airson stad a chur air fuachd, faodaidh tu 35-50 ml de sùla garl a chleachdadh gach latha.
- An dèidh a bhith a 'dearbhadh dè na stuthan anns a bheil barrachd seileamium, is fhiach a thoirt fa-near, gu bheil an stuth seo air a lùghdachadh gu mòr às deidh an leigheas teas. An dèidh glèidhteachas, bidh seileiumium a 'falbh às a chèile gu tur. Puing cudromach eile - faodaidh seileium a bhith a 'sgrios carbohydrates, agus mar sin, fon bhriseadh, tha milseagan, pastaichean eadar-dhealaichte agus bathar eile den aon seòrsa. Ma gheibh a 'bhodhaig tòrr gualain, chan eil an eileamaid feumail seo air a chuairteachadh idir.