Tha sinn uile air an cleachdadh leis gu bheil biathaidhean a 'toirmisg air a h-uile rud as bòidhche agus a thairgse airson stad a chur air biadh aotrom, geir aotrom. Bidh diet Liepaja aig an Dr. Hazan, a tha air ainmeachadh às dèidh a 'bhaile ann an Laitvia, a' cur iongnadh ort dè cho coltach ris nach eil e coltach ris na siostaman call cuideim eile. Chan eil gluasadan cearc ann agus iasg air a ghoil - faodaidh tu a h-uile càil a tha thu ag iarraidh ithe, ach ann an earrannan beaga.
Liepaja diet: na bunaitean
Tha an daithead a 'gabhail a-steach cùrsa de 3 mìosan. A-cheana aig an ìre seo, bidh daoine a dh'fheumas cuideam a chall beagan, a bharrachd air an fheadhainn aig a bheil cumhachd lag, an siostam seo a dhiùltadh. Bidh a h-uile càil a 'dol nas fhaide agus a' faighinn deagh thoraidhean. Mar sin, smaoinich sinn air na prionnsapalan bunaiteach:
- tha an daithead seo saor bho shalann, me. Chan urrainnear salann a chleachdadh ann an còcaireachd. Ach, mar siùcair;
- tha cuingealachadh teann ann: 135 gram de dh'fheòil, iasg no cearc gach latha. Tha mi toilichte gu bheil an earrann seo comasach air ithe gu h-iomlan ann an cruth sam bith;
- Feumaidh tu trì uairean a thìde ithe gu doirbh aig an aon àm (tha atharrachadh ann gu leth uair a thìde ceadaichte). Ma chaill thu am biadh, feumaidh tu feitheamh airson an ath thuras;
- eadar bìdh 5-5.5 uair a thìde;
- tha blasan èibhinn agus biadh air an dùnadh gu tur! Ma tha an t-acras ort, faodaidh tu glainne uisge no tì uaine a ghabhail le siùcair;
- tha aran bhon bhiadh air a dùnadh a-mach;
- gach latha feumaidh tu 1.5 òirleach uisge a òl;
- dà uair san t-seachdain, tha e deònach an t-amar bath durcain a thoirt airson 20 mionaid (tha an earrann air a reic ann an cógasan).
Tha leabhraichean ann far a bheil an daithead Liepaja air a thionndadh anns a 'mhion-fhiosrachadh as lugha. Mar eisimpleir, bidh Liepaja Diet Alexei Bogomolov ag innse dhut mu eòlas pearsanta neach a bha, le cuideachadh bhon t-siostam bìdh seo, comasach air cuideam a chall gu mòr. Bidh diet diet Bogomolov Liepaja a 'rèiteachadh gu h-iomlan, rud a tha gu math freagarrach dhaibhsan a tha airson gluasad gu bhith a' cleachdadh gu luath.
Clàr-taice de bhiadh Liepaja
Tha an diethaigh Liepaja a 'gabhail ris gu bheil an clàr-taice a' moladh gu math teann. Gus nach tèid a mhì-chofhurtachd (airson ùine cho fada ri trì mìosan, chan eil thu gu soilleir a 'cumail a h-uile riaghailt air do cheann), is fhiach clàr a dhèanamh de bhiadh Liepaja, a chuidicheas tu ri ithe gu dìreach a rèir a' chlàr-ama. Anns a 'chiad mhìos den daithead, bidh an clàr-taice agad mar a leanas.
Clàr-taice air DAY Lunnainn agus DICHAIGH:
- bracaist - cupa tì (cofaidh), ceapaire le sreath tana ìm agus càise saill ìseal;
- dinnear - 6 lòchran de lusan amh, 135gr de dh'fheòil + glainne de sùgh sam bith mar a thaghas tu;
- Dinnear - 6 lòchran de bhùrn-bhìdh le ola lus na grèine, glainne de bainne le geir ìseal no kefir.
Clàr-taice air TUAIRD-LÀND, DÀIN-LÀIDHEAN AGUS LUCHD-OBRACH:
- bracaist - cupa tì (cofaidh), aon cheapaire le siùsag no feòil;
- dinnear - 6 lòchran de lusan amh, 135gr de dh'iasg sam bith + glainne de shùgh airson do bhlas;
- dinnear - 5-6 spùran-bùird de shalad feòil sam bith le mayonnaise, glainne bainne no còcair airson taghadh.
Clàr-taice air DÙND-DHEÀRN-latha (latha gun luchdachadh):
- bracaist - ubhal, 100 gr de chàise taigh, 4 cnòthan-cnòthan;
- tha biadh mar an ceudna ri bracaist;
- dinnear - dà ghlainne de bhainne no kefir + dhà spàin de mil.
SATURDAY:
- bracaist - cupa tì (cofaidh) + 2 uighean bruichte;
- dinnear - 6 lòchran de lusan amh, 135 gr. feòil + glainne de sùgh airson do bhlas;
- Dinnear - 6 lòchran de bhùrn-bhìdh le ola lus na grèine, glainne de bainne le geir ìseal no kefir.
Tha an diethaigh Liepaja a 'gabhail ris an aon latha airson na trì mìosan. Tha na h-eadar-dhealachaidhean gu math beag:
- anns an dàrna mìos air dinnear DhIÀND an àite an àbhaist bidh e milis: thathas den bheachd gur e càise seoclaid agus còig pecans a th 'ann;
- anns an treas mìos, bidh atharrachaidhean cuibhreannan DÙN-LATHA: airson gach trì bìdh feumaidh tu 1 kg de mheasan sam bith a roinn agus 1.5 litrichean de kefir gu cothromach.
Tha an daithead seo, an taca ri mòran eile, a 'fàgail agus a' biathadh saillte, agus salad feòil le mayonnaise, ach, ge-tà, leigidh e leat cuideam a chall gu h-èifeachdach.