Feumaidh daoine a dh 'fheumas grunn dhuilgheadasan le obair a' chùrsa gastrointestinal a bhith a 'leantainn daithead sònraichte. Às deidh a h-uile càirdeas, chan urrainn dhut a bhith a 'cur bacadh air galaran a bhith a' fàs nas miosa, ach cuideachd tha e nas fhasa comharraidhean coitcheann a bhith ann.
Sa chiad dol a-mach, feumaidh tu na riaghailtean co-cheangailte ri daithead ann an galaran a dh 'ionnsaigh a' chladhach:
- gabh biadh ann an earrannan beaga, gu tric;
- bu chòir gum biodh an teòthachd as fheàrr aig biadh - gun a bhith fuar no ro theth;
- bu chòir biadh a bhith air a bruich, air a ghoid no air steamed;
- mu uair a thìde ron bhiadh, thathar a 'moladh euslaintich glainne uisge glan a thoirt seachad.
Is iad sin na riaghailtean bunaiteach. An uairsin, smaoinich air liosta de bhiadh toirmisgte agus an fheadhainn a dh'fhaodar ithe taobh a-staigh na daithead seo.
Deagh bhiadh le galaran a 'chladhach
A rèir an dòigh seo, faodaidh tu mòran bhiadhan ithe. Chan eil an daithead seo a 'buntainn ris a' ghnè a tha cruaidh agus goirid. Tha e air a dhealbhadh airson ùine mhòr.
Tha an liosta de stuthan a tha ceadaichte le daithead airson galaran a 'chùrsa gastrointestinal farsaing. Faodaidh euslaintich biadh itheach ithe: cearc, cearc, feòil, coineanach, turcaidh; fileagan èisg le geir ìseal. Faodaidh tu a bhith a 'cur ris a' chlàr-bìdh, toraidhean bainne, measan agus dearcan le ìre ìseal de searbhachd. Bu chòir biadh bìdh a bhith air a làimhseachadh gu ceart, air a dheagh chòcaireachd agus bog. Nuair a bhios an galar ag adhbhrachadh, bu chòir toradh is glasraich a bhith air an dùnadh a-mach, a tha beairteach ann am fiber . Mar ullachadh, chan fhaodar ach an fheadhainn nach eil comasach air a bhith a 'dèanamh milleadh air a' mhucosa gastric:
- gorman peirsil;
- dill;
- cumin;
- cinnamon;
- vanillin.
A-nis, leigidh sinn bruidhinn mu na biadh a tha air a thoirmeasg le daithead ann an duilgheadas a 'chùrsa gastrointestinal. Tha iad sin a 'gabhail a-steach feòil saillte, diofar stuthan smùide, biadh làidir, deoch làidir, cofaidh làidir nàdarra, deochan carbonated, a bharrachd air aran ùr agus pastaichean. Gu mì-chinnteach tha spìosraidhean spìosraidh, rèiteachadh agus sàsaichean. Tha iad sin a 'toirt a-steach mustaird, piobair teth, garlic agus feadhainn eile. Bu chòir dearcan is measan searbh a bhith air an dùnadh a-mach cuideachd.
Tha biadh ann an trioblaidean an t-seallaidh gastrointestinal a 'tabhann taghadh farsaing de dhiofar sheòrsaichean: glasraich, gràinneagan agus brògan bainne agus brothan gun roastadh, diofar sheòrsaichean bho ghràn, gràn, casseroles curd, glasraich ann an cruithneachd, air a ghoil no ann an cruth ùr, maragan measan, vareniki. Bu chòir a thoirt fa-near gum bu chòir ola lus na grèine a bhith air a chur ris a 'mhias a chaidh ullachadh mar-thà.