Tha biadh Rice air a mheas gu mòr air sgàth a sìmplidh agus èifeachdas. Chan e brochan àbhaisteach a tha seo ach tha comas mòr aige. Is e Rice a th 'ann an toradh vitimain, mèinnirean, amino-acids agus pròtain. Tha an susbaint potaisium a 'leasachadh an t-siostam cardiovascular, tha calcium a' neartachadh na falt agus na cnàmhan. Tha e nas fheàrr ròin neo-chrìochnaichte no neo-phlanadh a thaghadh.
Adhbhar an Diet
Bidh biadh air reis, a bharrachd air a 'bhuaidh a tha aig cuideam a chall, a' cuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas prìomh nàimhdean slàinte - slagaichean, tocsainnean agus barrachd salainn. Le bhith a 'dol tron chùrsa gastrointestinal, bidh rus a' gabhail a-steach stuthan cronail agus gan toirt air falbh gu socair. Cuideachd a 'leigheas mar thoradh air aimhreit stomach agus a' cur às don bhuinneach.
Faodaidh tu rus boil a chleachdadh chan ann a-mhàin ann an daithead, ach cuideachd mar mhias airson làithean fastachd.
Air latha fastaidh, bu chòir dhut lite ris ithe agus deoch gu leòr. Faodaidh e bhith air sùgh, teatha gun mhilleadh agus gu feum uisge. Bidh aon ghlainne de rus a 'sruthadh gu dian, bruich gus am bi e deiseil. Fractional airson ithe tron latha. Gus dì-luchdadh, tagh aon latha san t-seachdain. Bidh sinn a 'tairgse grunn de na h-atharrachaidhean de bhiadh air ris airson 3 latha.
Diet air reis agus uisge airson an neart làidir
Airson trì latha, chan fhaodar ach ris agus uisge soilleir a chleachdadh ann an àireamhan gun chrìoch. Tha e cudromach gun a bhith a 'cur salann ri ris, bheir e nas èifeachdaich e! Ann an trì latha, thèid sèid air falbh, bidh leasachadh nas fheàrr. Chan eilear a 'moladh biadh airson daoine a tha gu math buailteach a bhith a' cur bacadh orra.
Diet stèidhichte air ris, measan agus glasraich
Ann an iomadh dòigh coltach ris an fhear roimhe, ach tha e nas fhasa gluasad, airson 9 latha faodaidh tu 4-5 cg a chall. Siad an daithead: 3 latha a bhios sinn a 'cleachdadh ròisg bruite, airson blas faodaidh tu a bhith a' cur bhratagan air an gearradh le fradharc, no beagan bhreacan de dh'allan. Is e an ath cheum làithean measan, chan fhaighear a h-uile toradh ach a-mhàin bananaichean, ùr, no fuine. Às deidh, cuir air dòigh trì latha glasraich, a 'gabhail a-steach buntàta.