Tha mòran a 'còrdadh ri biadh air stuthan bainne o chionn fhada. Tha iomadh roghainn eadar-dhealaichte ann, a 'tòiseachadh le mono-daithead agus a' crìochnachadh le roghainnean nas miosa a leigeas le stuthan eile a chleachdadh.
Sochair agus cron de dh 'leabhar-latha
Tha measgachadh stuthan bainne a 'gabhail a-steach mòran feumail agus riatanach airson stuthan na buidhne. Tha pròtain cudromach aig bainne a bhios a 'gabhail pàirt ann a bhith a' togail cheallan agus innealan. Bidh e gu dearbha a 'toirt buaidh air an deoch aig obair a' chonagain agus air an t-siostam cladhach gu lèir. Tha co-chruinneachadh bainne a 'gabhail a-steach calcium, rud a tha cudromach airson a bhith a' call cuideam. Ma tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn cron, an uairsin is fhiach iomradh a thoirt air eas-fhulangas lachdsa. Cuideachd, chan eil biadh mar seo freagarrach dhaibhsan a tha air an toirt gu stuthan bainne.
Dìdh bainne an aghaidh an stamag
Tha an dòigh seo airson cuideam a chall ga mheas mar latha fastachd, agus faodar a dhèanamh aon uair san t-seachdain. Ma tha thu ag iarraidh, faodar an daithead seo a leudachadh gu trì latha, ach chan eil tuilleadh. Thàinig dotair às an Fhraing a-steach leis an dòigh seo airson cuideam a chall. Chan eil an daithead ach 1 liotair bainne le cion geir nach eil nas motha na 2.5%. Bu chòir an sùim iomlan a bhith air a roinn na chuibhreannan agus air an deoch aig àmannan beaga gus am bi iad a 'faireachdainn an acras. Thathar a 'moladh gun deoch an glainne mu dheireadh aig 6f.
Biadh bainne airson call cuideam airson 5 latha
Tha an dòigh seo airson cuideam a chall a 'cuideachadh le bhith a' glanadh agus ag ath-nuadhachadh an dòigh gastrointestinal. Airson còig latha faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn cho aotrom' sa tha thu agus a 'faighinn cuidhteas de notaichean a bharrachd. Tha an clàr-bìdh san ùine seo mar an ceudna agus tha e coltach mar seo:
- Bracaist : 1 fradag. uisge mèinnearach gun gas, 0.5 cuibhreann. iogart le geir ìosal, measan sam bith, ach chan e searbh is teatha le mil.
- An dàrna bracaist : 100 gram de bhrochan a thaghadh bho: cuan-cuis, rus no min-choirce, beagan de chàise taigh beag saill agus bainne.
- Lòn : ugh, bainne bog, salad tomato agus cucumber le iogart, agus 1 làr. bainne.
- Dinnear : bainne agus measan neo-acidach.
Gus na toraidhean a dhèanamh nas fheàrr, thathar a 'moladh gun cleachdar iad gu cunbhalach. Na cleachdaibh an daithead seo do dhaoine agus fulangasachd fa leth, agus ma tha duilgheadasan agad leis an t-siostam cladhach.
Tha dreach èifeachdach eile de bhiadh bainne, a tha a 'gealltainn gun caill e mu 7 cileagram gach seachdain.