Tha dòigh gu math sìmplidh air faighinn cuidhteas 3 cileagram ann an aon seachdain - daithead leòmhann. Chan eil i cho "acrach" mar a cuid iomadach duine, agus a 'leigeil leotha gun cron a chuir air a' bhodhaig. Tha an daithead seo air a bhith èifeachdach gu h-fhada: rèite tha glanadh iomlan air a 'chùrsa gastrointestinal agus a' toirt air falbh tocsainnean agus tocsain, ach chan e seo am prìomh rud. Is e lùghdachadh den stamag an rud as taitneile, oir a-nis bidh an t-adhair agus na h-àragan ag obair an àite sin! A thuilleadh air an sin, bidh biadh leònach a 'coileanadh an t-acras gu h-iomlan, agus bidh thu a' faireachdainn gu math cofhurtail.
Deoch làidir: clàr-taice
Feumaidh daithead a tha stèidhichte air beathachadh leacach clàr-taice sònraichte, a tha, ged a tha e a 'daingneachadh nach eil biadh làidir ann, ach chan eil e a' toirt cothrom dhut a bhith a 'faireachdainn ocrach. Mar sin, leigamaid sùil air a 'chlàr-taice, a tha anns a' chùis seo air a peantadh leis an uair:
- 9:00 - glainne de mhin-choirce (bho bhòrd-bìdh de mhin-choirce agus glainne uisge boile) + glainne de thì gun siùcair;
- 10:00 - glainne de bhroth glasraich;
- 11:00 - glainne uisge uisge teatha;
- 12:00 - glainne de sùgh sam bith air a thiormachadh le uisge 3: 1;
- 13:00 - glainne bainne den t-susbaint geir as ìsle;
- 14:00 - glainne uisge teth;
- 15:00 - glainne de chompanaidh;
- 16:00 - glainne de dhroch bhroth feòil;
- 17:00 - glainne uisge teth;
- 18:00 - glainne uisge teth;
- 19:00 - glainne de sùgh glasraich air a thiormachadh le uisge 3: 1, leth glainne de uisge blàth;
- 20:00 - glainne de bhroth glasraich;
- 21:00 - glainne uisge teth;
- 22:00 - glainne de kefir (susbaint saill - chan eil còrr air 2.5%).
Tha biadh air a 'chladach gu math doirbh do dhuine cuibheasach a thaobh gèilleadh ùine, agus an dòigh as fheàrr air gleoc-rabhaidh fhaighinn airson gach uair a thìde, gus nach dì-chuimhnich glainne gluasaid cunbhalach a ghabhail. A thuilleadh air an sin, tha e cudromach gum bi e comasach daonnan tadhal air an taigh-beag, agus is dòcha nach eil e ann an dòigh sam bith beatha.
Deoch làidir airson call cuideam: ciamar a gheibh thu a-mach?
A thaobh biadh sam bith, tha an dòigh cheart riatanach, agus anns a 'chùis seo - gu sònraichte, seach gu bheil am buidheann a' faighinn biadh ann an dòigh neo-àbhaisteach, agus tha seo na uallach.
Sin as coireach gu bheil dòigh cheart shònraichte a-mach às an daithead air a leasachadh, a bheir thu thu trì latha eile.
- A 'chiad latha :
- 9:00 - glainne de bhuntàta-còinneach-caran-chaorach + càr;
- 12:00 - tomato air a ghoid le kefir;
- 15:00 - glainne de mhòran broichte le fradharc le ubhal;
- 18:00 - glainne de shalad bho ghlasraich a chaidh a ghràladh (càl, carrran, buntàta) + leth chupa de kefir;
- 21:00 - glainne de mhuilear-bhlas bruich no pumpkin le bhith a 'cur air adhart kefir.
- An dàrna latha :
- 9:00 - salad bho ghlasraich air a ghoil, cà air a ghoid, càir bheag;
- 12:00 - glainne de lite lite air an uisge - manna no ris + kefir;
- 15:00 - brot glasraich le pìos arain;
- 18:00 - glainne de ghlasraich sam bith le bainne, glainne teatha gun siùcair;
- 21:00 - glainne de charranan air an sgrìobadh le craiceann.
- An treas latha :
- 9:00 - glainne de lite le bainne sgith (ach a-mhàin an fheadhainn a tha air an liostadh gu h-àrd, is urrainn dhut cuideachd cuibhreann a dhèanamh), glainne de bhroth glasraich;
- 12:00 - salad bho ghlasraich (boil agus ùr), aon phìos de aran tiormaichte;
- 15:00 - brot glasraich tiugh le croup agus balgan-buachair (faodaidh tu brot buachair);
- 18:00 - stew glasraich sam bith;
- 21:00 - salad de ghlasraich ùr, slice de aran agus slat de chàise.
Ma ghleidheas tu gu dìreach ris a 'chlàr-taice a thathar a' moladh a bhith a 'faighinn a-mach às an daithead leòmhann, bidh e furasta do bhodhaig atharrachadh ris an ath-structaradh ùr agus leigidh e leat duilgheadasan a sheachnadh leis na galaran.
Chan eilear a 'moladh an daithead seo airson a h-uile duine: ma tha duilgheadas agad leis na h-àrainnean no an adha, tha e cudromach gun coinnich thu ri dotair mus cuir thu a-steach e. Mura h-eil an leithid de chothrom ann, bu chòir dhut daithead eile a lorg dhut nach eil a 'luchdachadh nam buidhnean sin mar uisge òl. Tha e ag adhbhrachadh gum bi na h-organan criathra seo ag obair gu fìor ghnìomhach, a tha ann an cùis cuid de ghalaran neo-mhiannach.