Fhad 'sa tha thu trom, tha cùis slàinte màthaireil air leth cudromach. Ach, tha e eadhon nas cudromaiche sùil a chumail gu cùramach air slàinte na cloinne. Tha dlùth-dhàimh eadar an dà pharamatar sin. Bidh duilgheadasan le slàinte màthaireil a 'toirt buaidh mhòr air staid an leanaibh.
A 'coimhead air staid a' bhoireannaich a tha trom, tha dotairean a 'toirt aire shònraichte air smachd cuideam. Dh'fhaodadh meudachadh geur ann an cuideam a bhith a 'comharrachadh chan e a-mhàin fàs bhroilleach agus tasgaidhean saill anns a' mhàthair, ach cuideachd air in-staigh. Ma tha adhbhar cus cuideam anns a 'chùis mu dheireadh, tha e riatanach ceumannan èiginneach a ghabhail gus cur às do bharrachd de shruth.
Faodaidh in-imriche cron a chur air solar ocsaidean don leanabh. Gus strì an aghaidh, bidh dotairean a 'moladh làithean a bhith a' leigeil às.
Dè na làithean as urrainnear a chuir air dòigh airson boireannaich a tha trom le leanabh?
Is dòcha gum bi cuid de mhàthraichean san àm ri teachd a 'faighneachd an urrainn do bhoireannaich trom a bhith a' cuir làithean air falbh. Tha dotairean cinnteach gur urrainn dhut. Ge-tà, airson seo, bu chòir dha staid an t-slàinte a bhith math gu leòr. Is e an roghainn as fheàrr nuair a bhios dotair a 'fastadh clàr latha de làimhseachadh airson boireannach trom le cuideam a lùghdachadh, stèidhichte air feartan a' chùrsa a tha trom.
Is iad na lathaichean as tarraingiche as motha:
- Latha Kefir. Airson latha, thathar a 'moladh gun deoch 1,5-2 liotair de kefir. Ma tha thu suidhichte a-mhàin air iogurt tha e duilich, faodaidh tu càise beag bothain agus slat de dh'fheòil a chur ris.
- Bidh an latha a 'fastadh airson boireannaich a tha trom le 600 gram de chàise le toradh ìosal de gheir is 2 ghlainne de thì gun mhilleadh. Is e latha a bhith a 'leigeil às càise bothain nuair a tha i trom an latha as fheàrr leotha, oir tha e furasta a ghluasad, agus bidh an corp a' faighinn beathachadh cudromach aig an aon àm.
- Là às-ùrachaidh Apple. Airson aon mhin, faodaidh tu dà ùbhlan ithe. Tha an ìre làitheil mu 1.5 cileagram de mheasan.
- A 'dìoladh air puinnsean. Gu math tric
airson an adhbhair seo, thathas a 'cleachdadh cuan, oir thathas den bheachd gur e seo a' chuid as fheumail don chorp.
Ciamar a dhèanas tu latha às-dùnadh nuair a tha thu trom?
Bu chòir làithean a bhith a 'losgadh nuair a tha thu trom le bhith air an cur còmhla ri obair chorporra beag. Thathas a 'moladh an latha an-diugh gun a bhith a' planadh cuairtean fad às bhon taigh, oir faodaidh an corp dèiligeadh ri atharrachaidhean anns an daithead le bhith a 'sreap ann an cuideam agus atharrachaidhean ann an obair a' chnàimh.
Tha an àireamh iomlan de bhiadh air a roinn ann an 6 uairean. A bharrachd air an sin, feumar tòrr uisge mèinnearach no fìor-ghlan a òl. Ma tha an dotair mothachail air àireamh mhòr de dh 'èema, faodaidh e òrdugh a dhèanamh air cleachdadh diuretics, a dh'fheumas a bhith air a ghabhail airson ùine shònraichte.