Tha daithead Pumpkin a 'gealltainn gun tèid 10 cil de thall a bharrachd a dhìth ann an 10 latha. Gu dearbh, thathar an dùil gun tèid an call cuideam as cudromaiche le fìor dhroch reamhrachd, ach eadhon ged nach fheum thu ach beagan kilos a chall, tha an daithead puccain air a ghabhail a-steach ann am molaidhean luchd-beathachaidh.
Am faod mi cuideam a chall air daithead pumpkin?
Leis gur e toradh calorie ìosal (28 kcal gach 100 g) a th 'anns a' phumpkin, tha e a 'ciallachadh gu bheil e a' lùghdachadh susbaint calorie iomlan an daithead làitheil. A tha, gu dearbh, a 'leantainn gu call cuideim. Ma nì thu an lusan seo mar bhunait airson an daithead airson 10 latha - cuiridh seo ri toradh nas miosa.
A bharrachd air a bhith a 'call cuideam, tha daithead pumpkin glè fheumail airson galaran sùla agus anemia. Air sgàth an ìre àrd de phàirtean plandail gnìomhach, tha an pumpkin ag adhartachadh neartachadh dìonachd agus a 'dìon an aghaidh leasachadh comas-oncology.
A dh 'aindeoin a' bhuannachd a tha gun teagamh air a 'bhiadh pincain, faodaidh e toirt agus cron. Tha seo comasach ma choinnicheas tu ri daithead neo-chrìochnaichte airson biadh sam bith eile a dhèanamh ro fhada no a thoirt a-mach às a 'chlàr-bìdh agad.
Deochan pumpkin airson call cuideam airson seachdain
Tha daithead fad seachdain air pumpkin feumail nuair a chailleas tu beagan notaichean gu luath gun oidhirp mhòr. Is e cho sònraichte 'sa tha an daithead seo gum bi sìol pumpkin anns an daithead. Bidh sìol-pucgain a 'neartachadh a' bhodhaig le vitamain, amino-chuidean agus eileamaidean mèinnearach aig a bheil buaidh bhuannachdail air staid an t-siostaim cairteas-fhàbhail, a 'leasachadh feart liver. Agus chan e seo ach liosta ghoirid de na buaidhean buannachdail a th 'ann de sìol pincain.
Prìomh riaghailt an daithead seo - a bhith a 'toirt a-steach pucgain anns a' bhiadh co-dhiù trì tursan san latha. Feumaidh bracaist 2 làr-bhùird de shìol pumpkin a bhith ann. Tha an clàr-bìdh làitheil seo de dhaithead puccain airson call cuideam airson seachdain a 'coimhead mar seo:
- broimh-mhile le pigeag agus sìol;
- iogart;
- brot glasraich le pumpkin;
- càise taigh;
- purgain pumpkin.
Air a thoirmeasg air siùcar biadh pinckin, deoch làidir, stuthan flùr, measan milis agus glasraich stalcach. Tha e uabhasach feumail a bhith a 'cuingealachadh cleachdadh salann. Cha bu chòir am biadh mu dheireadh a bhith nas fhaide na 18-19 uairean.
Daithead pumpkin clàr-taice airson 10 latha, a 'toirt seachad barantas air 10 kg
Tha am prògram biadh pumpkin airson 10 latha a 'toirt a-steach 5 latha às an sgaoileadh agus 5 latha de bheathachadh diadhaidh.
Tha gach latha eadhon den daithead a 'falach. Chan fhaod ach biadh pumpach a bhith ann airson ithe na làithean sin - 4-5 tursan san latha ann am pàirtean de mheadhanach mòr.
Air làithean eadhon, tha coltas an seo air a 'chlàr-bìdh biadh pumpkin airson 10 latha:
- bracaist - purne pumpkin le toradh tioram;
- dinnear - brot pumpkin;
- dinnear - salad le pumpkin.
Na reasabaidhean as fheàrr airson daithead pincain
Gu h-ìosal tha na reasabaidhean daithead sìmplidh ach brèagha.
Pumpkin bìdh airson an toirt às
Ingredients:
- pumpkin;
- caoraich no spìosraidh.
Ullachadh
Pumpkin gu lèir gus an sìol a nighe, a ghearradh agus a tharraing. Na gearraich an t-easgann, roinn am pucgain ann an cuibhrigean beaga, àite ann am bobhla airson bèicearachd, crathadh le dearcan no spìosraidh. Còcair am pucan-uisge san àmhainn airson 20-30 mionaid gus an tèid a bruich. Faodar pucgain deiseil a dhèanamh aig latha luath.
Purple pumpkin le toradh tioram
Ingredients:
- 1 cileagram de phumpkin;
- 200 g apricots tiormaichte, rèasain, prùrain.
Ullachadh
Bidh feòil pucgain a 'goil no a' fuine san àmhainn le toradh tioram . Grind am measgachadh gus an rèidh thu. Airson blas, faodaidh tu sùgh beag orains no lemon a chur ris.
Brot Pumpkin
Ingredients:
- 500 g de phumpkin;
- 200 g de bhuntàta;
- 1 curan;
- 1 oinniún;
- greens, salainn, spìosraidhean airson blas.
Ullachadh
Bidh glasraich air an gearradh ann an cuibhrigean, a 'craiceadh nan carraidean, a' goil gus am bi thu ullamh ann an uisge gu leòr. Mus cuir thu dheth spìosraidh , salann agus greens. Dèan frithealadh le spàin de uachdar.
Salad le Pumpkin
Ingredients:
- 300 g de phumpkin;
- 100 g de phineapple;
- apal;
- 100 ml de iogurt nàdarrach.
Ullachadh
Pumpkin agus measan air an gearradh ann an cuibhrigean beaga, deiseil gus salad ràithe le iogart.
Leis nach eil meud nam biadh a 'cuingealachadh an daithead, chan eil cuibhreannan gearraidh gu math riatanach. Ach cha bu chòir earrannan ro mhòr a bhith air an cleachdadh. Faodaidh an deoch rè an daithead tì agus uisge mèinnearach a dhèanamh.