Tha e glè chudromach an daithead ceart a thaghadh airson a 'chaitheamh cuain, oir tha an galair air a lagachadh gu mòr leis an tinneas, agus feumar daithead a chuir air dòigh nach toir taic don bhodhaig, ach cuideachd neartachadh dìon, ged nach eil e gu mòr ag eallach na h-organan a-staigh.
Bhathar a 'moladh
Tha beathachadh nan euslaintich leis a 'chaitheamh air a roinn eagraichte: 5-6 tursan san latha ann an cuibhreannan beaga, agus nas fheàrr - aig an aon àm. Cuiridh an dòigh-obrach seo an corp air dòigh agus bheir e cuideachadh dhut gu furasta a bhith a 'dèiligeadh ri bhith a' làimhseachadh.
Tha biadh airson casg air a stèidheachadh air na stuthan a leanas:
- stuthan bainne agus bainne bainne;
- feòil throm (feòil mhara, feal), cearc, turcaidh;
- iasg;
- uighean ann an cruth sam bith;
- piobar ruadh, cà, caranatan, tomato, lettuidh, uaineagan, beans;
- glasraich, ìm, trosg òr ola;
- brochan air bainne, aran (cuingealaichte);
- sùgh, pògain, mousses, jellies, compotes no teas lusan.
Bu chòir beathachadh airson a 'chaitheamh cuairteachaidh a bhith tlachdmhor agus eadar-mheasgte, agus mar sin bu chòir seo a bhith air a ghabhail a-steach anns a' bhiadh làitheil.
Molaidhean eile
A bharrachd air an liosta de na stuthan riatanach, tha cuid de cho-phàirtean ann a dh'fhaodadh cron a dhèanamh. Tha e cudromach biadh binn, saillte agus trom a sheachnadh, oir chan eil e a 'toirt air falbh neart bhon chorp.
Ach, na dì-chuimhnich gum bu chòir beathachadh leis a 'chaitheamh a chothromachadh, na cuir fòcas ach air protainnean no carbohydrates. Bu chòir gualaisgean a bhith nas motha na pròtain, ach tha seo air a choileanadh mar thoradh air na h-atharrachaidhean iom-fhillte, a tha ann an gràn iomlan, gràn (ròin dhonn, cruithneachd, coirce, msaa).
Feumaidh an deuchainn a bhith a 'toirt a-steach deoch fialaidh anns a' bhiadh leigheis airson a 'chaitheamh ach chan eil e nas tràithe na uair a thìde às deidh ithe. Chan ann dìreach mu dheidhinn uisge a tha e, ach mu na deochan san fharsaingeachd.