Bidh biadh le galar nan dubhagan daonnan stèidhichte air an aon riaghailt: is e bunachadh beathachaidh carbohydrates, agus tha cuingealachadh fo bhuaidh phrotainnean agus geir. Is e an rud as cudromaiche a bhith a 'cuingealachadh salainn agus a h-uile bathar a tha air a dhèanamh le bhith ga chleachdadh, oir tha an t-salainn a' toirt air falbh an lùth anns a 'bhodhaig agus a' lìonadh na h-àrainnean.
Diet le galar nan dubhagan: riaghailtean coitcheann
Le galaran dubhagan, tha e glè chudromach chan ann a-mhàin smachd a chumail air biadh, ach cuideachd an dòigh air ithe. Chan eil ach dòigh-obrach cho-fhillte a chuidicheas tu gus mearachdan a sheachnadh. Mar sin, nad chùis, feumaidh tu cumail ris na riaghailtean a leanas:
- Ith beagan - 5-6 tursan san latha ann an earrannan beaga.
- Cha bu chòir cleachdadh iomlan de liùg gach latha a bhith nas àirde na an àbhaist de 1.5 liotair. Tha an àireamh seo a 'gabhail a-steach brot, teatha, msaa.
- Chan urrainn dha biadh salann (co-dhiù barrachd air aon phìos beag beag san latha) a dhèanamh. Cuir a-steach an salann le sùgh lemon, fìonag agus cuiridhean searbhagach eile.
- Feuch ri ithe aig an aon àm.
- Bu chòir gum bi glasraich, mar as trice ann am biadh, ach chan e biadh prothaid mar feòil.
- Na dì-chuimhnich gu bheil deoch làidir air a dhiùltadh gu tur anns a h-uile taisbeanadh.
A 'cumail sùil air na riaghailtean sìmplidh seo de bheathachadh, faodaidh tu faighinn gu furasta air galair sam bith! Tha e cudromach gu bheil seo cunbhalach, agus chan ann air stèidh cùise a rèir cùis.
Diet ann an Euslaintich le Duanag: Droch Casg
An toiseach, smaoinich air an liosta de stuthan a dh'fheumas a bhith air an dùnadh às do dhaithead. Chan eil e gu diofar a bheil feum agad air daithead airson losgadh, galar dubhaig no galaran eile - na biadhan sin ann an suidheachadh sam bith, nach urrainn dhut ithe:
- bratan èisg, feòil agus madagain;
- Brupan air brothan, a 'gabhail a-steach a' chluais;
- feòil shaillteach sam bith, a 'gabhail a-steach feòil lachan;
- gach iasg mara;
- balgan-buachair de gach seòrsa;
- bathar sam bith a chaidh a smocadh;
- fiadhaich feòil: sausagan, isbeanan, bacon, msaa;
- picsean sam bith;
- aodach aodaich (pònairean, peas, pònairean, soithbean);
- uile spicy, spìosraidh agus rèiteachadh;
- luibhean mar sgolt, raidis, spionagach, asparagus, peirsil;
- nionnach agus garllan;
- saucan: mustard agus piobar;
- cofaidh nàdarra, seoclaid agus cocoa sam bith.
Feumaidh diet nuair a dh 'fhàgas tu an t-dubhaig a-steach cuideachd ris na riaghailtean teann sin. A-nis is dòcha gum bi thu den bheachd gu bheil a h-uile dad toirmisgte idir, ge-tà, chan eil e mar sin. Chan eil an liosta de na stuthan a tha ceadaichte agus a thathar a 'moladh cho math.
Diet airson pian nan dubhagan: biadh aontaichte
Ma tha droch thinneas ort, mar eisimpleir, cuis dubhagan, bu chòir dha na daithead a bhith air a 'bhiadh a tha air an liostadh san liosta:
- mholaidhean làitheil a bh 'ann am bathar ìseal;
- aran geal, glas agus dubh, bran aran, aran diadhaidh gun salainn, briosgaidean gun salann;
- brotagan glasraich, gràn, brot le pasta, borsch leam ìseal, brot fras, brògan bainne agus measan sam bith;
- pìos làn feòil thrua, cladhaich ghoil agus iasg (uaireannan faodaidh tu fuine);
- tàirnean-smùide, gearraidhean, bàilean-feòir;
- gach seòrsa gràn agus pasta;
- glasraich sam bith;
- uighean cearc (chan eil barrachd air 1-3 pìosan san latha);
- ìm neo-ghoirtichte, ìm leite agus ola glasraich (ola ola-ola);
- saucan bainne, sàsaichean glasraich;
- chan e tì làidir, tha e comasach le bainne;
- bho milis tha e comasach: toradh tioram, ùbhlan air a bhiadhadh, slat, jelly, mil;
- sùg sam bith no toglaichean dachaigh de mheasan ùra.
Tha mòran ghalaran, a 'gabhail a-steach pyelonephritis nan dubha, a' feumachdainn biadh meadhanach le gèilleadh teann ris a 'bhiadh sònraichte. Fiù ged a tha thu mu thràth a 'faireachdainn glè mhath, airson do shlàinte fhèin, is fhiach a bhith a' falbh bhon chùrsa a chaidh a phlanadh. Gu dearbh, bhiodh e doirbh cafa a lorg a bheir na soithichean riatanach dhut, mar sin feuch ri na taighean gu lèir a chòcaireachd agus grèim a thoirt leat ge bith càite bheil thu a 'dol, gus nach bi buaireadh sam bith ann a bhith a' briseadh an daithead.