Do mhòran bhoireannaich, dìomhair mu stomag còmhnard agus a 'fulang dìomhair. Tha e anns an raon seo gur e geir cho glic, agus gu tric chan urrainn dha obair-obrach grueling a bhith a 'dèanamh casg grànda a' dol à bith no co-dhiù cùmhnant. Ach, ma chumas tu ri daithead sònraichte airson stamag rèidh, faodar an duilgheadas seo a rèiteachadh.
Dìtheas airson stamag còmhnard
Ma tha ceist agad mu mar a dh'itheas tu gus stamag còmhnard fhaighinn, chan eil e ag ràdh ach aig an àm seo gu bheil thu ag ithe an dòigh cheàrr, agus ma chumas tu ri seo a dhèanamh, bidh an stamag agad san aon staid. Seach gu faigh thu stamag rèidh le daithead goirid a-mhàin airson ùine ghoirid, bu chòir cuid de na solarachaidhean den t-siostam bìdh seo a bhith air an cleachdadh gu cunbhalach.
Mar eisimpleir, cuimhnich na nàimhdean sin airson stamag rèidh agus chan urrainn dhaibh fhèin a bhith nas trice 2-3 uair gach mìos airson aon earrann bheag:
- bèicearachd, aran geal, pasgain sam bith, biadh-bìdh, cèicichean, pastaichean, measgachadh de thas is feòil;
- biadh luath, biadh friogais, a h-uile càil a tha air a bruich air a dhruim;
- bathar sam bith anns a bheil tòrr siùcair - seoclaid bainne, blas milis, msaa.
Ma dh 'fhàg thu iad às an daithead, smaoinich gu bheil leth a' bhlàir air a dhèanamh mar-thà. Bidh an còrr a 'dèanamh a' bhìdh cheart: gu leòr de ghràinean, de mheasan, de ghlasraich agus de fheòil, de dh 'iasg agus de chearcan ìosal. Airson milseag - jelly, marshmallow, iogurt. Agus, gu dearbh, bidh biadh ann an cuibhreannan beaga 5 tursan san latha!
Dìtheas airson stomag còmhnard: clàr-taice tuairmseach airson latha
Gus an siostam nas soilleire, bidh sinn a 'deasachadh clàr-taice airson an latha:
- bracaist - plàigh de ghràin, measan sam bith;
- dara bracaist - tì gun siùcar, ceapaire le càise;
- dinnear - lann de bhrot ìseal, salad glasraich;
- Snack meadhan - maidne - glainne de iogart le snàithle (air a reic aig a 'bhùth-leighis) agus measan;
- dinnear (3-4 uair mus cadal) - ris le glasraich agus iasg (cearc).
Mar a chì thu, chan fheum a bhith acrach. Tha e cudthromach gum bi gach seirbheis a 'freagairt air plàt leitich àbhaisteach - nì seo sàbhaladh dhut bho bhith a' toirt thairis agus cuideachadh le bhith a 'dèanamh do bhian
Ciamar a chuireas tu an stamag rèidh gu luath?
Ma tha thu a 'bruadar mu bhith a' faighinn stomag rèidh airson mìos, cha bu chòir aon daithead a bhith air a cunntadh a-mhàin. Bidh e, gu dearbh, a 'toirt buaidh, ach chan ann cho luath' sa tha thu ag iarraidh. Sin as coireach gu bheil e cudromach na h-innealan fiosaigeach as sìmplidh a cheangal - a 'ruith (faodaidh tu ruith air an làrach), a' leum ròp no fòr-chòmhdach.
Gabhaibh a-steach 3-5 uair san t-seachdain gu leòr airson dìreach 30-40 mionaid. Bi cinnteach, is e luach an stamag còmhnard agus an teas a bhith a 'tighinn thairis ort fhèin grunn thursan san t-seachdain. A bharrachd air an sin, gabhaidh an cearcall no a 'ruith air an làraich a chur còmhla le bhith a' coimhead air an t-sreath telebhisein as fheàrr leat.