Bidh mòran dhaoine an-diugh a 'cosg làithean slàn ann an oifisean. Agus, mar riaghailt, is e obair àbhaisteach, monotonous agus a tha gu math tarraingeach a tha seo. Agus chan eil a 'mhòr-chuid dealaichte aig an obair, chan e a-mhàin mì-thlachdmhor, ach cuideachd cronail, seach gu bheil e air a dhearbhadh: faodaidh an tinneas seasmhach san àite-obrach adhbhrachadh gu trom-inntinn clionaigeach. Mar sin, bidh sinn a 'smaoineachadh air dè a nì thu aig an obair, nuair a tha e gu tur tarraingeach no gu bheil ùine an-asgaidh ann.
Chan eil dad ri dhèanamh aig an obair
Bidh mòran de dhaoine ag obair an aghaidh seo. Is e an t-adhbhar planadh mì-chothromach le ceannardan àite-obrach, sgaoileadh dhleastanasan no dìth obair rè ùine. Nas lugha gu tric is e an t-adhbhar airson cion obrach cosgaisean sònraichte.
Ma tha e coltach nach eil dad ri dhèanamh aig an obair, smaoinich air a-rithist. Is dòcha gu bheil thu comasach air cuid de mholaidhean a dhèanamh agus bruidhinn riutha còmhla ris na h-uachdarain agad. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh gum biodh e na mholaidhean airson obair a leasachadh, a 'cruthachadh buidheann obrach air a' chùis làithreach.
Is e fuasgladh sàr-mhath a bhith a 'coimhead airson cosnadh a bharrachd. Ma thachair sin gu bheil a 'chuid as motha den ùine obrach a tha thu air do ghoid agus nach eil dad ri dhèanamh, gabh obair a bharrachd. Agus tha thu a 'fuasgladh na duilgheadas, agus bidh na h-ùghdarrasan gu cinnteach ga meas.
Dè ma bhios mi air mo ghoirteachadh aig an obair?
Tha e cuideachd a 'tachairt nach eil na roghainnean gu h-àrd comasach. Anns a 'chùis seo, tha sinn a' coimhead airson dreuchd, le obair nach eil ceangailte. Tha mòran roghainnean ann: fèin-fhoghlam, ùine-obrach a bharrachd, fèisteas agus eadhon lùth-chleasachd no fèin-chùram.
Tha "A 'dèanamh rud sam bith aig obair" na abairt cumanta a tha gu tric a' toirt cunntas air buadhan àite-obrach. Gu dearbh, chan eil dad a tha moiteil às. Tha tòrr ùine air a chall. Tha teicneòlasan an latha an-diugh agus sgaoileadh cruinneil lìonraidhean eadar-lìn a 'toirt cothrom dhut fiùs fhaighinn air foghlam a bharrachd gun a bhith a' fàgail an àite-obrach agad.
Mar eisimpleir, faodaidh tu pàirt a ghabhail ann an cùrsaichean foirmeil air prògraman foghlaim iomallach. No dèan sgrùdadh neo-eisimeileach air cùisean le ùidh. Bho chionn fhada tha mi a 'bruadar mu bhith ag ionnsachadh Spàinntis - eadhon uair a thìde a h-uile latha a nì thu co-aoiseach dhut.
Dè eile as urrainn dhut a dhèanamh aig an obair, ma tha e gu math tarraingeach? Dèan ga dhèanamh cho spòrsail 'sa ghabhas. Ma tha thu ag obair ri taobh luchd-obrach eile agus tha iad cuideachd air an deoch, cuidich a chèile. Smaoinich air rudeigin a bheir an eileamaid den gheama a-steach do chùisean làitheil. Mar eisimpleir, cuir fiosrachadh ri chèile le còdan agus còdan. Tha e spòrsail agus bidh an inntinn a 'leasachadh.
Ma tha na ceannardan dìleas a bhith a 'smachdachadh san àite-obrach agus a' brosnachadh spòrs, cha bu chòir don cheist mu dè bu chòir a dhèanamh aig an obair a bhith na dhuilgheadas idir. Ma tha an co-aoisean òg agus chan e glèidhteach, cuiribh eagal uaireannan na h-èiginn as cugallach. Mar eisimpleir, cluich "prionnsapal domino" agad fhèin. Faodar mòran bheachdan inntinneach a thoirt bho ghrunn bhideothan air an eadar-lìon.
Dè a nì thu ann an obair toinnte, ma tha an obair fhathast ann?
Ma tha rudan obrach ann,
Dè a tha feumail ri dhèanamh aig an obair?
A bheil thu a 'cleachdadh an ùine agad? Dèan lùth-chleasachd gu dìreach aig an àite-obrach. Eisimpleir de aon eacarsaich fìor èifeachdach. Gus an asal a dhèanamh brèagha, gun a bhith a 'fàs suas bhon chathair, cuir na fèithean gluteus fodha. Tòisichibh le deich ath-aithris airson gach dòigh-obrachaidh agus mean air mhean àrdaich an luchd.
Roghainn eile a ghabhas dèanamh aig an obair leis a 'bhuannachd - a' stiùireadh buidseat dachaigh. Tha e sìmplidh agus glè fheumail. Mar riaghailt, às dèidh na h-obrach no air deireadh-seachdainean an fhorsa, chan eil seo air fhàgail tuilleadh. Ach na ùine shònraichte aig an obair, ma tha tòrr dheth, faodaidh tu a dhèanamh. Cosgaisean a 'phlana, cosgaisean a sgrùdadh, coimhead airson dòighean gus teachd-a-steach a mheudachadh.