Bodyflex airson luchd-tòiseachaidh

Is e seòrsa sònraichte eacarsaichean a th 'ann am bodyflex lùth-chleasachd a dh' fheumas suidheachadh sònraichte agus a bhith a 'cumail sùil air an anail gu cùramach, a dh'fheumas a bhith a' freagairt gu dìreach ris an stiùireadh. Mar thoradh air sgrùdaidhean cunbhalach, tha gach cille air a neartachadh le ogsaidean, bidh fèithean a 'faighinn tòna, agus thu - spionnadh agus spionnadh.

Bodyflex airson luchd-tòiseachaidh

Chan eil Oxisize no bodyflex cho sìmplidh leis a 'chiad sealladh. Tha an siostam seo air a dhealbhachadh airson ath-riochdachadh fìor-cheart de gach gluasad, agus mar sin aig an taigh, is urrainn dha a bhith a 'dèanamh sgrùdadh air an dòigh-obrach bho thùs gu math duilich, fiù' s ma thogas tu beagan de bhlasaichean oideachaidh bhideo. Le bhith a 'frithealadh chùrsaichean bodyfat, chan e a-mhàin gum bi thu ag àrdachadh pròiseas ionnsachaidh nan cleasan uile, ach as cudromaiche - nì thu cinnteach gu bheil thu a' coileanadh a h-uile rud gu ceart agus gu luath faic na toraidhean. Mura bheil an ciall air a chur an gnìomh mar bu chòir, chan eil gu leòr anns na leasanan!

Siostam Bodyflex: sochairean

Tha am prògram bodyfiste ann, a 'chiad àite, airson an fheadhainn a tha neo-dhìolta no dìreach gun a bhith a' blasad obair mhòr corporra. Tha buaidh ioma-fhillte aig an t-siostam air slàinte, agus anns an ùine as giorra as urrainn!

Tha an siostam ag obrachadh dìreach: nuair a chumas tu an anail, tha carbon dà-ogsaid a 'cruinneachadh gu gnìomhach san fhuil, a tha a' leudachadh nan ceàrnaidhean-mara agus a 'deasachadh nan ceallan gu h-èifeachdach airson a bhith a' co-fhilleadh ocsaidean, a dh'fhaodas a bhith a 'faicinn barrachd air an organsa sa chùis seo. Agus tha ocsaidean airson ar cuirp na bheannachd mhòr, a tha ag atharrachadh airson na h-àiteachan as eadar-dhealaichte as fheàrr:

Mar sin, a 'cleachdadh bodyflex air a mholadh do dhaoine gu math eadar-dhealaichte, seach gu bheil an anail ceart ann ach 15 mionaidean gach latha a' cruthachadh na mìorbhuilean as fìor. Mura h-eil thu ag obair gu cunbhalach, is dòcha nach bi an buaidh cho follaiseach no a 'toirt buaidh air na raointean clàraichte uile.

Cothrom air anail bodyflex

Tha Bodyflex airson luchd-tòiseachaidh a 'gabhail a-steach eacarsaichean nach eil coltach a bheir thu thu barrachd air 15 mionaidean. Ach, tha na gluasadan furasta a bhith air an cuimhneachadh, as cudromaiche, is e sin a bhith a 'mairsinn ìrean an anail, às aonais nach urrainn buaidh leigheas a thoirt air adhart leis an dòigh-obrach. Faodaidh tu an anailadh seo fheuchainn a-mach gun eacarsaichean sam bith gus tuigsinn mu na faireachdainnean agad:

  1. Dèan càirdeas, cuir do bhilean a-mach le tiùb, cuir a-mach tron ​​bheul an t-adhar a tha dìreach a 'freagairt anns na sgamhain agad. Dèan cinnteach nach fheum seo a dhol gu luath, ach gu rèidh agus timcheall air aig an aon astar.
  2. Às dèidh sin, bidh iad gu math làidir a 'gintinn bhilean, an uairsin le fuaim, a' dèanamh an anail as doimhne tron ​​shròn. Dèan seo gus am bi thu a 'faireachdainn gu bheil na sgamhain agad air an losgadh chun a' chrìche, mar balùn.
  3. Às deidh sin, tog an smiogaid beagan, tarraing rudeigin mar ghàire, a 'sìneadh a bhilean a-steach gu slit cumhang fada. Gabh èibhinn làidir, làidir, a 'strì gus do chuideachadh leis an diaphragm. Às deidh sin, timcheall a 'bheul agus cuir a-mach a h-uile èadhar, a' sealltainn rudeigin mar fhuaim "groin". Nam biodh an fhuaim a 'tionndadh beagan feadaidh - rinn thu a h-uile càil ceart.
  4. Às deidh sin, tha dàil ann an anail airson 8-10 sgòran. Aig an àm seo, feumaidh tu an tarraing as motha a dhèanamh air do stamag agus teichidh e do chiste dhan bhroilleach agad.
  5. An dèidh 8-10 diogan, cuir às do na fèithean, cuir às do fhèithean, le bhith a 'cur an aghaidh teannachadh agus le toileachas a' toirt anail.

Tha bodyflex adhartach a 'toirt seilbh an-asgaidh den dòigh seo den anail - cha mhòr fèin-ghluasadach, gun a bhith a' smaoineachadh mar gnìomh neo-eisimeileach air leth.