Mu mhuinntir dìochuimhneach ag ràdh: "Cuimhne na maighdinn." Carson a tha cuid de dhaoine a 'cuimhneachadh gu soilleir air a h-uile càil a chluinneas iad no a leughas iad, agus nach eil cuid eile a' cuimhneachadh eadhon am fiosrachadh an-dè? Tha mòran a 'crochadh air staid slàinte dhaoine, a aois agus làthaireachd droch chleachdaidhean . Uill, tha an fheadhainn aig a bheil comasan iongantach san raon seo, dìreach eòlach air cuid de dhìomhaireachd mu bhith a 'cuimhneachadh fiosrachadh no a' dèanamh eacarsaichean sònraichte airson cuimhne.
Ciamar as urrainn dhomh mo chuimhne-cofaidh a leasachadh?
An toiseach, feumar dèanamh cinnteach gu bheil saturation cunbhalach den fhuil ann, a tha a 'ciallachadh gum bu chòir dhut barrachd ùine a chaitheamh anns an èadhar ùr. San dara h-àite, cuir às do smocadh, ma tha an leithid de chleachdadh ann, oir tha tombaca a 'lùghdachadh co-chruinneachaidh agus a' milleadh obair eanchainn, ge-tà, mar alcol. Tha luchd-saidheans air faighinn a-mach gu bheil ceallan neònach agus ceallan eanchainn anabarrach feumach air calcium, agus mus lorg thu fiosrachadh air mar a chuireas tu cuimhne air adhart tro eacarsaich, feumaidh tu an àireamh de stuthan bainne-bainne àrdachadh nad daithead.
Is e magnesium an rud as cudromaiche airson obair cuimhne. Tha e air a lorg ann am gràn, glasraich, seoclaid, msaa. Ach gheibhear searbhag glutamic no rud ris an canar cuideachd searbhag den inntinn bho ibhe, bainne, bainne leann, cnothan, gràn cruithneachd.
Eacarsaichean airson leasachadh cuimhne, aire agus smaoineachadh
- Feuch ris an dealbh slàn a thoirt air ais an-dè leis a 'gheàrr-chunntas. Ma tha pìos ùine air a dhol à cuimhne, gabh do inntinn dheth airson rudeigin eile, fois, agus feuch ris a chuimhneachadh a-rithist.
- Is e trèanadh math airson cuimhne lèirsinneach a th 'ann an co-aoisean aig aghaidh dhaoine a tha a' dol seachad, agus an uair sin ag ath-chruthachadh an coltas gu inntinn anns a h-uile mion-fhiosrachadh.
- Faodaidh tu do chuimhne a thrèanadh le eacarsaich a tha furasta a choileanadh, fiù 's nuair a bhios tu a' dèanamh ghnìomhan àbhaisteach, mar eisimpleir, nuair a tha thu a 'ceannach aig stòr. Cuimhnich air a 'phrìs airson gach toradh a chuir thu sa bhasgaid, agus cuir e inntinn an t-airgead nad inntinn, a' cunntadh na sùim iomlan. Faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air ceartachd an àireamhachaidh aig an t-seic nuair a phàigheas tu airson a 'cheannaich. Cunnt cia mheud ceum a dh'fheumas tu a thoirt gus faighinn a-steach don fhlat, a 'dìreadh an staidhre, msaa.
- Mar eacarsaich airson a bhith a 'leasachadh aire agus cuimhne, thathar a' moladh an liosta fhacail a leughadh nach eil càirdeach dha chèile airson dà mhionaid, mar eisimpleir, honeysuckle, snìomh, lus, fàsmhorachd, òigridh, beairteas, bòcain agus mar sin air adhart. A 'dùnadh an liosta, feuch ri ath-dhèanamh air pàipear san òrdugh anns a bheil e clàraichte.