Fhuair mòran againn, aig diofar amannan de thuras beatha, buaidh air mì-chinnt. Tha eisimpleirean de na feartan aige a 'toirt a-steach na leanas:
- seachnadh dhleastanasan cunntachail;
- eagal air daoine a 'magadh;
- sìorraidh mì-thoilichte leis a 'choltas aige.
Tha adhbharan saidhgeòlas fèin-teagamh glè thric rim faighinn ann an òige no ann an òigeachd. Is ann tro na beathaichean sin a tha duine gu math mothachail air càineadh na stiùir, oir chan urrainn dha cnapan-starra conaltraidh a thogail agus a 'toirt a h-uile càil air a chosgais fhèin. A dh 'aindeoin an èiginn shònraichte ann an òigeachd, faodaidh duilgheadas fèin-teagamh èirigh ann an diofar shuidheachaidhean tron bheatha.
Ciamar a gheibh thu buaidh air eagal neo-thèarainteachd?
A rèir eòlaichean-inntinn, chan eil cion misneachd bhoireannaich tric a 'toirt iomradh air a' choltas agus dè an seòrsa nighean a chì i fhèin, ach dè a tha càch a 'smaoineachadh mu deidhinn.
Gus faighinn a-mach air faireachdainn nas ìsleaiche, cuidichidh na molaidhean a leanas thu:
- Bidh sinn gu tric a 'toirt air adhart sgèile na tha a' tachairt. Tha nighean mì-chinnteach deiseil airson ruith às an àite far a bheil grunnan dhaoine air a trèigsinn. Ann an suidheachaidhean mar seo, chan e am prìomh rud a bhith a 'cur dragh oir tha thu cinnteach gu bheil a h-uile càil a rèir an coltas agad, agus aig a' cheann thall tha a h-uile duine trang leis na cùisean aca fhèin, agus mar sin na toir mòran aire dhut.
- Cuimhnich gur e daonna uile a th 'annainn agus is urrainn dhuinn a h-uile duine a bhualadh. Ma tha an duilgheadas seo a 'tachairt an-diugh - na cuir dragh ort. Thig dhachaigh, gabh bath socair agus na smaoinich air na thachair. An ath latha chì thu nach eil duine sam bith a 'cuimhneachadh air an tachartas "tubaist" nad bheachd.
- Na bi duilich a chuimhneachadh fhèin. A 'faighinn a-steach don t-solus, coinnich ri daoine ùra, innis mu dheidhinn fhèin. Bhiodh e iom-fhillte eadhon innse sgeulachd èibhinn.
Le mothachadh air mì-thèarainteachd, is fheàrr sabaid le suidheachaidhean breithneachail. An seo, tha an aon phrionnsapal ag obair nuair a tha thu a 'feuchainn ri ionnsachadh mar a nì thu snàmh aig doimhneachd mhòr, ma tha thu ag iarraidh - chan eil thu airson, ach feumaidh tu. Ma tha, mar eisimpleir, gu bheil eagal ort bruidhinn aig co-labhairt ro dhusanan de luchd-amhairc, feumaidh tu coimhead air na h-eagal agad nad shùilean agus aontachadh ri bruidhinn.
Faodar an teannachadh a-staigh a nochdadh cuideachd agus chan ann mar dhòigh-làimhe de dhì-chinnt a bhith ann an cainnt, a 'gabhail a-steach rudan mar seo:
- a 'sgrìobadh air cùlaibh a' chinn;
- a 'sgrìobadh a' chluais;
- làmh a 'glacadh na h-uilinn bhon chùl;
- Armaichean dìomhair le palms dùinte air a chùlaibh.
Bu chòir dhut gluasadan leithid seo a sheachnadh, ma tha thu ag iarraidh gu bheil thu a 'smaoineachadh air duine misneachail.
Mì-chinnt na fir
Bidh fir a 'dèiligeadh ri duilgheadas gu math eadar-dhealaichte na boireannaich. Tha an lag gnè buailteach a bhith a 'roinn a h-eagal agus
Chan eil mì-chinnt mu ghnè dha fir a 'cluich cho mòr ri boireannaich. Tha inntinn nan daoine ag obair mar inneal, agus tha na h-uile meòrachadh ag amas air fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas làithreach no an toradh. Airson sealladh gnè faodaidh an aon rud a bhith ann airson suidheachadh sam bith eile, anns a bheil an toradh ach cudromach, agus chan e a 'phròiseas fhèin. Aig an aon àm, tha am boireannach a 'toirt deagh aire don phròiseas, agus mar sin tha bochdainn gnè ag èirigh air a' bhunait seo.
Is e am prìomh rud an seo a bhith a 'tuigsinn cho cudromach' sa tha na h-eadar-dhealachaidhean eadar fir agus boireannaich agus an uairsin bidh e comasach dhut faighinn thairis air na h-eadar-dhealachaidhean a tha ag èirigh a rèir mì-chinnt do chompanach agad fhèin.