Fèin-leasachadh air pearsantachd

Is e fèin-leasachadh neach a th 'ann fèin-fhoghlam no, ann am faclan eile, gnìomh adhbharail a dh' ionnsaigh neach fhèin airson adhbhar leasachaidh. Mar riaghailt, is fheàrr le daoine a bhith a 'leasachadh annad fhèin deagh fheartan, moraltachd, a rèir bheachdan an ionaid.

Plana fèin-leasachaidh

Mura h-eil fios agad ciamar a thòisicheas tu air fèin-leasachadh, an seo gheibh thu molaidhean feumail air a 'chùis seo.

1. Dèan giùlan leat, leabhran notaichean, clàir, fòn-làimhe, clàran-guth no rudeigin eile a leigeas leat clàradh no sgeidse a dhèanamh de na beachdan a thig thugaibh. Tagh am cuspair as iomchaidh dhut, mar eisimpleir, ionmhas agus stèidhich an t-eanchainn agad gus beachdan a ghineadh air mar as urrainn dhut do shuidheachadh ionmhasail a leasachadh. Sgrìobh sìos a h-uile càil a tha a 'tighinn chun inntinn mu dheidhinn seo. Bheir beachdan dhut dealbh soilleir de na dh'fheumas tu a dhèanamh fhathast gus càileachd do bheatha a leasachadh agus bidh na rùintean agad a 'fàs nas miosa agus nas trom na bha e a-riamh. Nuair a tha thu a 'faireachdainn gu bheil a' chuspair seo air a bhith mar-thà, feuch ri bhith ag obair còmhla ri fear eile.
2. Bi beò an seo agus a-nis. Cuir às do na h-aislingean brèagha a th 'ann mu dheidhinn na bhios "ma tha mi ...", "as dèidh mise ...".
3. Bidh ealain a 'coileanadh mòran cheumannan beaga. Gus am bi thu ag iarraidh a choileanadh, feumaidh tu cuid den obair obrach iomlan a choileanadh gach latha. Tha e fìor mhath beachdachadh air a 'mhodh seo air an eisimpleir de eacarsaichean corporra. Ma tha thu airson fìrinn iongantach a bhith agad, an uair sin an amas seo a choileanadh feumaidh tu eacarsaichean sònraichte a dhèanamh a h-uile latha, ach an uairsin cha bhi an toradh a 'cumail ort a' feitheamh.
4. Dealbhadh. Tha e duilich leasachadh pearsantachd a dhearbhadh gun a bhith a 'mairsinn air an sgil seo. Briseadh an latha agad gu blocaichean: madainn, lòn, feasgar no feasgar, msaa. Leis an dòigh shìmplidh seo, faodaidh tu lorg a dhèanamh air an ùine a dh 'fheumas tu gus an obair a choileanadh.
5. Cuir conaltradh ri daoine a tha gad bhrosnachadh gu bhith a 'cleachdadh rudan. Dèan sgaradh ort fhèin bho phearsantachd an coimeas ris a bheil thu a 'faireachdainn gu bheil thu air mòran a choileanadh mar-thà agus faodaidh tu stad a chur aig an seo.
6. Gus a bhith a 'faireachdainn math agus daonnan a' coimhead math feumaidh tu eòlas gu leòr a bhith agad ann an trì stiùiridhean eadar-dhealaichte: ithe fallain, eacarsaich no trèanadh a 'chuirp, an fèin-riaghladh ceart saidhcigeach.

Dòighean fèin-leasachaidh

Chaidh an fheum airson fèin-leasachadh ann an eòlas-inntinn a sgrùdadh airson iomadh bliadhna. Ann an co-cheangal ri seo, chruthaich Abraham Maslow bun-bheachd ris an canar "Pyramid of Needs", anns an robh e airidh air an suidheachadh as cudromaiche a thoirt don mhiann airson fèin-fhìreanachadh. Dhearbh e cuideachd nach fhaodadh a 'bhuileachadh a bhith air a sholarachadh a-mhàin ma thèid na feumalachdan bunaiteach uile a choileanadh.

Ìrean fèin-leasachaidh

Gus gluasad air adhart chun an amas feumaidh tu a dhol tro grunn ìrean.

1. Mìneachadh air adhbhar gnìomhachd.
2. A 'cruthachadh eireachdail no toradh freagarrach den ghnìomhachd.
3. Mìneachadh air raointean-ama agus riarachadh targaidean àrd-sgoile.
4. Fèin-eòlas agus fèin-aithne.
5. Fèin-riaghladh agus fèin-riaghladh.
6. Fèin-leasachadh.

Dòighean fèin-leasachaidh

Tha taghadh mòr de dhòighean ann a chuidicheas daoine gus an ìomhaigh iongantach aca de "I", as motha Is e cumanta am measg na leanas.

1. Leasachadh toil-cumhachd.
2. Transformation of useless - gu feum.
3. Tha mi sìth inntinn.
4. Cothromachadh air dhà de na feartan pearsanta aige, mar reusantachd agus bruadar.
5. An Còmhradh Jungian.
6. Cuibheall coise.

Feuch an leasaich thu fhèin, feuch rudeigin ùr agus an uair sin nì thu na tha thu ag iarraidh gu cinnteach.