Tha a 'bhòrd daonna gu h-àbhaisteach a' toirt a-steach an clàr fad ùine, agus tha cuid ann am measg nan eileamaidean aig a bheil e doirbh a dhiùltadh. Is e fluorine aon dhiubh, às aonais nach b 'urrainn dhuinn an siostam cnàimh, falt, earball agus fiaclan a bhith ann. Faodaidh ath-shuidheachadh stòrasan corporra le bhith a 'cleachdadh fluoride ann am biadh.
Is e craiceann fallain an comharradh air susbaint àbhaisteach fluoride seach seo. Tha e cudromach fios a bhith agad dè na stuthan anns a bheil fluoride gus an cothrom as fheàrr a chumail sa chorp. Gu inntinneach, gu tric tha an còrr den stuth seo eadhon nas cunnartaiche na a dhìth.
Beachdaich air dè na stuthan a tha ann am fluoride? Chan eil e dìomhair gum faigh sinn eileamaid chudromach le uisge òl. Ach, chan eil seo gu leòr anns gach sgìre. Sin as coireach gu bheil e cudromach grunn thursan san t-seachdain gu bhith a 'toirt a-steach gu mothachail ann am bathar-bog a tha beairteach ann am fluoride. Is e am prìomh rud mothachadh de chuibhreann, na dèan suas an daithead gu lèir agad às an seo!
- Tea . Tha an liosta de stuthan a tha a 'gabhail a-steach fluoride a' fosgladh an deoch sìmplidh agus so-ruigsinneach seo - tha dubh agus uaine gu math freagarrach.
- Biadh-mara . Ann am biadh mara cha mhòr nach eil siostam Mendeleyev air fad, carson a tha luchd-diadhaidh a 'moladh iad. Iasg iomchaidh, corragan, giomach, crab, caviar sam bith, cuan
càl, msaa. - Cereals . Mar eisimpleir, tha ròin, min-choirce agus fluoride cuibhlichean gu math mòr.
- Fruits and vegetables . Le bhith a 'stiùireadh grapefruits, ùbhlan agus buntàta, anns na stuthan lusan a tha air fhàgail, tha flùran beag.
Bidh thu a 'faireachdainn sa bhad mun mhionaid nuair a tha thu "a' toirt thairis" an cunntas a bhith a 'gabhail a-steach flùride nad bhiadh. Bidh iomlaid agus laigse coitcheann agad. Anns a 'chùis seo, bu chòir fluorine ann am bìdh a bhith cuingealaichte, an àite èisg a tha a' còrdadh ri eun, an àite ùbhlan - pearsan, agus an àite tì - cocoa. Chan e am prìomh rud a bhith a 'fàs bho chrìochan gu crìochan agus a' cumail suas cothromachadh as fheàrr.