Sgithidh - seòrsaichean sgithidh agus na feartan goirid aca

Is e an geamhradh an deagh àm airson sgitheadh. Tha mòran stiùiridhean air an ainmeachadh, agus bidh mòran dhiubh comasach air a lorg dhaibh fhèin dè bheir toileachas dhaibh. A bharrachd air sin, tha raon farsaing de shochairean aig trèanadh a-muigh airson duine.

Amasan agus amasan sgitheadh

Is e sgitheadh ​​aon de na daoine as tarraingiche. Tha mòran de na stiùiridhean a tha air an gabhail a-steach air an riochdachadh aig na Geamannan Oiliompaiceach. Tha cho cudromach sa tha sgitheadh ​​airson duine mòr:

1. Tobar . Rè an trèanaidh, bidh an corp a 'dèanamh mòran obair chorporra, a tha a' toirt deagh bhuaidh air slàinte.
2. Foghlam . Fhad 'sa tha iad a' sgitheadh, bidh duine a 'brosnachadh agus a' leasachadh mòran sgilean cudthromach fhèin, mar eisimpleir, seasmhachd, sùbailteachd, neart, seasmhachd agus mar sin air adhart.
3. Feumar JavaScript airson a chluich . Bidh sgioban air an cleachdadh ann an diofar ghnìomhan obrach, an arm, a 'bheatha làitheil agus ann an raointean eile.

Ciamar a tha sgitheadh ​​a 'toirt buaidh air slàinte dhaoine?

A 'dèanamh spòrs gu cunbhalach, faodaidh tu buaidh mhòr a thoirt dhut, agus tha seo mar thoradh air gu bheil cha mhòr a h-uile buidheann fèise a' gabhail pàirt san obair. Tha buaidh sgitheadh ​​air a 'bhodhaig coltach ri bhith a' ruith no a 'leum, ach tha an t-inneal sùbailte, is urrainn do dhaoine nan aois a bhith a' dèiligeadh ri mòran àiteachan. Tha trèanadh a 'toirt cothrom do chlann òg agus do pheinnseanairean.

Na buannachdan bho sgitheadh ​​airson slàinte

Bruidhinn mu dheidhinn na buaidh adhartach a gheibh duine, a 'faighinn gu cunbhalach air sgiosan, a bhith fad ùine mhòr. Tha seo buailteach chan ann a-mhàin gu feum thu obrachadh le do làmhan agus do chasan, a 'cumail do chothromachadh, ach cuideachd a chionn gu bheil trèanadh a' tachairt anns an èadhar ùr.

1. A 'coiseachd air an t-sràid anns a' gheamhradh, coltach ris an fhuasgladh, a chuidicheas le dìon a neartachadh .
2. Tha neartachadh air a 'chridhe agus na soithichean fuil, agus a h-uile càil a chionn' s gu bheil sgitheadh ​​air a 'chairt.
3. Tha buannachdan sgitheadh ​​co-cheangailte ri bun-bheachd mar leigheas cruth-tìre, a tha a 'toirt a-steach leigheas agus neartachadh a' chuirp tro thrèanadh a-muigh. Tha seo a 'toirt cothrom dhut dèiligeadh ri insomnia, an siostam neònach a dhaingneachadh, a bhith nas fheàrr agus a' dèiligeadh ri cuideam .
4. A 'brosnachadh fionnarachadh ciùmarra, a tha a' meudachadh na tha oxygen a 'tighinn a-steach don chorp.
5. Tha sgitheadh ​​a 'cuideachadh le bhith a' call cuideam agus a 'neartachadh an t-siostam fèitheach.

Dìth air sgitheadh

Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh sgitheadh ​​mòran dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh. Bidh mòran leòintichean ann an sgitheadh ​​a 'tachairt gu tric, agus iad uile air sgàth neo-ghèilleadh ri riaghailtean sàbhailteachd, uidheamachd gu math coltach agus a' dràibheadh ​​air slighean fosgailte. A 'toirt cunntas air na buannachdan agus na h-adhbharan airson sgitheadh, tha e cudromach aire a thoirt do dhraghanan.

1. Droch eòlas-eòlas air an t-siostam mhathan-cheasnachaidh no an spine.
2. Tinneasan bhon t-siostam cardiovascular agus analach.
3. Ùine a bhith trom le leanabh.
4. Còirichean dìona agus co-dhuilgheadasan.
5. O chionn ghoirid dh'fhuiling galairean agus obraichean.

Seòrsaichean sgitheadh

Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, thathas a 'beachdachadh air an stiùireadh spòrs a tha air a thoirt seachad mar as trice. Na prìomh sheòrsaichean sgithidh agus an tuairisgeul goirid aca:

1. Sgitheadh ​​thar-dùthcha . Is e spòrs cruinne a th 'ann a tha a' ruith rèisean aig astar eadar-dhealaichte. Tha iad a 'gabhail a-steach: tòiseachadh air leth, mòr-thòiseachadh, rèis a ghabhail agus feadhainn eile.
2. Sgitheadh ​​alpach . Tha teachd bhon bheinn a 'tachairt air slighe sònraichte, a tha air a chomharrachadh le geata sònraichte. Tha fad an t-slighe, an àirde a 'leum agus an àireamh gheataichean daonnan air an stèidheachadh gu soilleir. Tha diofar sheòrsaichean spòrs ann airson sgithean: slalom, super-giant, slalom mòr, sìos sìos agus mar sin air adhart.
3. A 'leum air an sgithidh le earball . Anns a 'gheama seo thathar a' cleachdadh sgiathan sgithidh sònraichte, a chuidicheas an lùth-chleasaiche, a 'losgadh air falbh bhon talamh, gus an itealan a riaghladh.
4. Tachartas thar-dùthcha . Air an taobh seo, tha leum bhon earrach (2 oidhirpean) agus rèis 15km air an cur còmhla.
5. Snowboard . Tha an sgitheadh ​​seo a 'toirt a-steach eacarsaich a dhèanamh air aon sgith, ris an canar "bòrd sneachda". Tha grunn sheòrsaichean ann: slalom mòr agus co-shìnte, crois sneachda agus feadhainn eile.
6. Freestyle . Tha an stiùireadh seo a 'toirt a-steach a bhith a' cluich diofar chleasan agus leuman. Tha grunn chuspairean ann: sgioblachadh sgithidh, mogul, crois sgithidh agus leth-phìob.

Mar a nì thu sgitheadh?

Tha grunn chùisean cudromach ann a dh'fheumas luchd-tòiseachaidh aire a thoirt dhaibh.

1. Tha e riatanach an uidheamachd cheart a thaghadh. Nuair a bhios tu a ' taghadh sgioban, thèid mion-fhiosrachadh cudromach a thoirt fa-near, mar eisimpleir, spòrs, fàs agus mar sin air adhart.
2. A thuilleadh air an sin, bu chòir dhut an aodach cheart a cheannach, nach bu chòir bacadh a chur air gluasad, ach tha e math a bhith a 'cumail blàth.
3. Feumar sgrùdadh a dhèanamh agus bacadh a thoirt air a 'chùis.
4. Bu chòir do luchd-tòiseachaidh tòiseachadh le glè bheag de luchdan agus bi cinnteach gum bi thu a 'rothaireachd air na slighean a chaidh ullachadh. Ma ghabhas e dèanamh, bu chòir dhut a bhith ag obair leis an trèanadair.
5. Ma tha duine airson a bhith a 'cleachdadh proifeasanta proifeasanta, feumaidh ullachadh airson sgitheadh ​​a bhith ann an sgoiltean sònraichte far a bheil prògraman trèanaidh air an leasachadh.

Fìrinn inntinneach mu dheidhinn sgitheadh

Is dòcha gu bheil thu a 'lorg fiosrachadh anns a h-uile raon nach eil fios aig mòran dhaoine. Tha fiosrachadh inntinneach ann mun spòrs sgithidh:

1. Thòisich sgitheadh ​​air a chleachdadh aig àm far an deach craiceann bheathaichean a chleachdadh an àite aodach. Tha seo air a dhearbhadh leis na petroglyphs a lorgar.
2. Bidh ùidh aig daoine a tha airson cuideam a chall fios a bhith agad gun urrainn dhut tilgeil timcheall air 350-400 kcal an uair a thìde.
3. Thathas a 'creidsinn gu robh sgitheadh ​​ag èirigh ann an àm nan seann Lochlannach, agus mar sin bha iad a' toirt taic do sgiobannan - Ullom.
4. Chaidh cinn-uidhe sgithidhean spòrs a ghabhail a-steach an toiseach anns na Geamannan Oiliompaiceach ann an 1924 agus an uairsin cha mhòr nach deach na duaisean uile a thoirt le sgioba Nirribhidh.
5. Bha na ciad sgith airson cluich spòrs fada a 'ruighinn trì meatairean.
6. B 'e Artair Conan Doyle a' chiad neach-amhairc air sgitheadh ​​san Eilbheis.

Sgeulachdan mu sgitheadh

Gu practaigeach anns gach stiùireadh spòrs, thèid farpaisean a chumail, a tha a 'cuideachadh le bhith a' comharrachadh a 'chuid as fheàrr am measg a h-uile com-pàirtiche. Tha sabaidean sgithidh air buinn fhaighinn aig co-fharpaisean eadar-dhealaichte, nam measg aig na Geamannan Oiliompaiceach.

1. Bjorn Daly . Skier air a bheil tiotal aig a bheil sia Cupa na Cruinne agus ochd buinn òr Oilimpigeach.

Bjorn Daly

2. Travis Rice . Tha coileanadh an clàr-sneachda seo mar bhunait don spòrs seo, agus chuir iad an t-slighe airson tuilleadh leasachaidh. Tha liosta farsaing de dhuaisean aige.

Travis Rice

3. Tony Seiler . An sgèire ainmeil à Ostair, a tha air aon de thrì iomairtean mòra saoghal. Tha e cuideachd na neach-pòsaidh seachd-aimsireil am measg dhaoine.

Tony Seiler