Vitamain do bhoireannaich an dèidh 30

Aig an aois seo ann am bodach boireannaich tha àireamh mhòr de dh'atharrachaidhean, gu h-àraidh le hormonaichean. Mar sin, aig an àm seo, tha boireannaich a 'feumach air vitamain fortaichte. Bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas air faireachdainn lag, imrich , irritability, ach a-mhàin airson seo, bho dhuilgheadas nan tairn, an earrann den fhuilt, seargadh a 'chraicinn,

Vitamain riatanach do bhoireannaich an dèidh 30

1. Tha Vitamal D ag obair as fheàrr còmhla ri calcium.
2. Tha Vitamin K riatanach airson a bhith a 'briseadh fala.
3. Bidh Vitam A agus E anns an toinnte ioma-fhillte a 'cumail suas falt agus craiceann ann an staid iomlan.
4. Tha Vitam C a dhìth gus dìon a neartachadh.
5. Tha vitamain de bhuidheann B a 'cur ri leasachadh an stàit saidhgeòlasach.

Is e an togtaim as fheàrr a th 'ann de vitamin airson boireannaich aonan anns a bheil antioxidants and minerals. Tha feum air a leithid de cho-fhillte gus aghaidh a chur ris a 'chiad phròiseas de bhith a' fàs nas sine.

Tha feum air vitamain airson boireannaich de 30 bliadhna, oir chan eil na comharraidhean sin rim faicinn aig an dìth:

1. Mura bi gu leòr vitimain B9 agus B12 aig a 'bhodhaig, bidh an craiceann air an aghaidh gann.
2. Ma tha neo-riaghailteachd agus acne air a 'chraiceann, is e an t-adhbhar airson seo cion de vitamain E, A agus B.
3. Tha làthaireachd sùilean air na eyelids mar thoradh air nach eil gu leòr vitimín E. agad
4. Tha àireamhan mì-fhreagarrach de bhithotam B anns a 'bhodhaig a' cur ri leudachadh phòlaichean.
5. Nam biodh an aghaidh a 'nochdadh crùban tràth, is e an t-adhbhar gu bheil dìth de vitam A agus B.
6. Is e làthaireachd shoithichean beaga air a 'chraiceann an t-adhbhar airson cion vitimain C.
7. Tha craiceann tioram a tha a 'tòiseachadh a' cladhach a 'comharrachadh cion vitim A.

Gus am bi an corp a 'faighinn na vitamain riatanach, feumaidh tu sùil a chumail air a' bhiadh, feumaidh e a bhith cothromach agus feumail. Bidh an latha ag ithe glasraich agus measan ùra agus stuthan eile. Bu chòir vitimain feumail do bhoireannaich ann an clàran a bhith air an òrdachadh leis an dotair às deidh an deuchainn, oir faodaidh iomairt sam bith san t-suidheachadh seo adhbhrachadh do dhuilgheadasan mòra.

Na slatan-tomhais as fheàrr airson boireannaich:

• Undevid;
• Berroca;
• Alpha D3 Teva;
• Vitrum;
• UfaVITA Complivit;
• Supradin;
• Selmevit;
• Alvitil;
• Immunap;
• Triovit.