Tha coconut gu cinnteach bòidheach. A rèir Roinn an Àiteachais nan SA, tha aon ghup de chnòcothan ùr a 'toirt a-steach 24 gram de geir shàthaichte. Tha susbaint caloric nan sgioban coconut àrd, innisidh sinn barrachd mu dheidhinn seo.
Cia mheud calories a th 'anns na seallaidhean coconut?
Is e susbaint calorie de chips coconut 600 kcal gach 100 gram, ach tha na figearan cuibheasach a tha ag atharrachadh gu mòr, a rèir an neach-dèanamh. Ann a bhith a 'bearradh coconut, tha ìre àrd de fhrèam a tha deatamach airson obrachadh rèidh agus ceart a' chonnachaidh, agus fìneanan ciùcain rèidh ga dhèanamh nas èifeachdaiche agus nas freagarraiche airson làimhseachadh àbhaisteach.
Am faod mi fios a chuir air sgioban cocoaut anns a bheil uiread de chalaraidhean a 'cleachdadh biadh feumail? Tha Ionad Meidigeach Mount Sinai (Manhattan) ag ràdh gu bheil coconut na stòras beairteach de ghàirdean "ceart", a dh'fhaodadh a bhith na àite airson na h-innealan fuadain de dheochan "spòrs". Mar sin, a chionn 's gu bheil na geir ann an sgioban coconut làn-shàthaichte, agus nach eil an susbaint fiber ach buannachdail don bhodhaig - faodar beachdachadh air an toradh seo feumail ma thèid a chleachdadh ann an suimean meadhanach.
Feumar JavaScript airson a chluich
Chan eil ach beagan carbohydrates a ' bearradh coconut, mar as trice chan eil barrachd air 15%. Tha an co-mheasgachadh dhiubh le susbaint àrd fiber math airson daoine a tha a 'coimhead an cuideam. Mar sin, tha an duilgheadas a thaobh bhrogaichean furasta agus tric air a rèiteachadh! Faodaidh tu na cèicichean no briosgaidean as sìmplidh a bhèiceadh, agus an uairsin a chuairteachadh gu pailt le sgioban cnòcòna. A 'faireachdainn de achdachd agus a bhith a' cur bacadh air duilgheadas a bheir thu seachad.
Faodaidh tu cuideachd cleachdaidhean coconut a chleachdadh airson a bhith a 'deasachadh milseagan gràdhach, casseroles, caochladh coileagan stèidhichte air bainne agus stuthan bainne.