Anns an t-saoghal, tha mòran bhìdh eadar-dhealaichte, agus chan eil beatha gu leòr ann airson feuchainn orra uile. Tha diathan air an roinn ann an gnèithean a rèir na dùthcha, air na stuthan a tha air an gabhail a-steach anns an riochdachadh agus fad na h-ùine. Agus tha fios agad, gu cinnteach, gu bheil cha mhòr a h-uile bàs aig a bheil ùine ghoirid: bho thrì latha gu dà mhìos no dhà.
Agus chan eil e gu diofar mar a dh'fhàs e duilich aithreachas, feumar a bhith mothachail gu bheil na factaran neo-èifeachdach airson a bhith a 'cur cus cuideam agus a ghleidheadh. Agus a h-uile duine seach gu bheil iad gu mòr a 'tarraing às an daithead àbhaisteach. Bidh thu a 'toirt buaidh air na stuthan air an liosta gu h-obann agus mar thoradh air na gearraidhean biorach anns an daithead a bhios tu a' call gu caochladh cìogram gun chrìoch. Ach aire: an dèidh don daithead tighinn gu crìch, bidh thu a-rithist a 'clò no a' cruinneachadh nan criomagan sin, agus cuideachd le àrdachadh. Agus tha thu a 'caoidh carson a dh'fhuiling thu uiread agus dh'fhàg a h-uile dad. Is e an fhìrinn gu bheil am fàs-bheairteas a 'faighinn cuideam, rè na daithead, a' smaoineachadh gu bheil an suidheachadh làithreach cho cruaidh agus san àm ri teachd bidh e a 'stòradh kilograman anns an tèarmann.
Dè an diofar eadar biadh amh agus seòrsachan bìdh eile?
Chan eil e dìomhair a dh 'fheumas sinn ach biadh beò a chall gus barrachd notaichean a chall agus slàinte a leasachadh. Tha e air a 'phrionnsapal seo gu bheil biadh amh stèidhichte.
Tha e a 'ciallachadh cleachdadh stuthan lusan beò nach eil air leigheas sam bith a dhèanamh (teirmeach, ceimigeach). Thathas a 'creidsinn gu bheil leigheas sam bith a' marbhadh einnseanan bìdh beò ann am biadh, mar thoradh air nach eil feum sam bith ann, agus eadhon an aghaidh sin - bidh biadh mar sin a 'dèanamh cron air an stamag. Às deidh na h-ùine, bidh e a 'toirt mòran ùine gus a chuairteachadh. Is e biadh beatha Linn na Cloiche an t-ainm a th 'air biadh crud agus chan eil e doirbh tuairmse a dhèanamh carson.
Biadh craobach mar dhòigh air cuideam a chall
O chionn ghoirid, tha biadh amh air a bhith measail mar dhòigh air cuideam a chall. Agus tha seo furasta a thuigsinn. Daoine a chuir a-steach don t-seòrsa bìdh seo, cha mhòr nach eil iad a 'call cuideam gun chron sam bith air a' bhodhaig. Chan eil iad a 'faighinn an t-acras, oir chan eil iad a' cuingealachadh iad fhèin ann an cleachdadh biadh amh, cha bhi iad air an dealachadh leis a 'bhiadh sin, oir tha an raon de stuthan airson biadh amha mòr. Dh'fhaodadh nach eil e air a mhìneachadh nach eil cuibhreann biadh amhainn beairteach, ach gu dearbh, tha stuthan a tha comasach air tòrr mòr ithe. Seo liosta tuairmseach de stuthan bìdh amh:
- caoraich sam bith;
- ùbhlan;
- piorran;
- càl;
- tomatoes;
- cucumeirean;
- pucgain, sìol pincain agus sìol-ghrian;
- beets;
- carran;
- megplants, zucchini;
- radair;
- radair;
- greens agus luibhean;
- fungasan, ach a-mhàin airson àiteachan neo-shàbhailte;
- cuan uaine;
- cnuimhean à Asarbaiain le crògan no ann an slige;
- beans (cruaidh no fàsach): cearcan, pònairean mung, peas, liosgan;
- gràn: seagal, cruithneachd, arbhar, coirce;
- sìol: lìon, crom-lus, vetch, alfalfa, sesame;
- cnothan: cnòthan-cnòthan, almoin, cnothan calltainn, seudar;
- pistachios, gun sailleadh agus gun fhrith;
- uisge-uisge san t-seusan;
- a h-uile toradh citrus;
- peitseagan, neactarines;
- persimmon;
- bananathan;
- mil;
- toradh tioram;
- ola glasraich: sesame, lus-lus, olive, seudar, almond, msaa;
- kale mara;
- avocado;
- coconuts;
- agus feadhainn eile.
Reasabaidhean
Ma tha thu fhathast a 'co-dhùnadh a bhith a' gluasad gu daithead amh, bheir e dhut beagan lagan de bhiadh amh. Tha iad uabhasach feumail agus blasda!
Salad "Sea Scarlet"
Ingredients:
- beet - 2 pcs.;
- oiseanan uaine - 1 buidheann;
- ola lus-lus - 10 g;
- kale mara - 15 g;
- sìol de chluaran bainne - 3 fonsa. spàinean.
Ullachadh
Bidh sinn a 'gearradh ghoidean le sreathan, gearran oinninnean. Thèid clach-mara agus sìol de chluaran bainne a chur chun a 'ghriodadair cofaidh. Tha am measgachadh seo air a dhòrtadh le ola-fhrithealaidh agus fàg e airson 3 mionaidean, gus am bi an ola air a ghabhail a-steach. Bidh na stuthan sin a 'toirt seachad measgachadh fìor bhlasta agus bidh buaidh mhath aca air obair iver. Às deidh trì mionaidean seachad, bidh sinn a 'measgachadh a h-uile stuth agus tha an salad deiseil airson a chleachdadh. Bidh an salad seo gu sònraichte dèidheil air an fheadhainn a tha dìreach a 'gluasad gu biadh amh.
Watermelon agus salad melon le blueberries, mint agus basil
Ingredients:
- watermelon - 3 nithean;
- melon - 3 nithean;
- Blueberries úra (dubhan dubha, gorman-gorma, barragan) - 0,5 nithean;
- mint ùr - 2 fonsa. spàinean;
- basil - 2 fonsa. spàinean;
- sùgh lemon - ¼ t;
- Melissa - 1 teaspoon;
- stevia no milisair eile - airson blas.
Ullachadh
Tha bun-stèidh an salad na 'watermelon' agus melon. Gabh spàin chruinne sònraichte airson reòiteag agus cuir ball air falbh bhuapa. Mar sin, bu chòir dhuinn trì glainneachan de watermelon agus melon a bhith againn. Tha feum air a h-uile stuth eile airson ullachadh an t-sauce. Gus seo a dhèanamh, thèid an cur ann an inneal-bogaidh agus an uairsin thèid a chur ris na bàlaichean. Bidh sinn a 'giùlan an salad le luibhean agus is urrainn dhuinn toileachas fhaighinn! Dè a gheibh thu?
Air biadh amh, creidsinn mi, faodaidh tu bruidhinn gu neo-iongantach. Cò dh'fheuch e ri "suidhe" air a shon airson co-dhiù dà mhìos, a 'tilleadh chun an seòrsa bìdh àbhaisteach agus a' faicinn na h-easbhaidhean uile, co-dhùin e atharrachadh gu daithead amh gu tur. Feuch ris no nach eil - tha e an urra riut fhèin, tha sinn dìreach a 'toirt liosta de na prìomh bhuannachdan a gheibh thu le bhith ag ithe biadh beò:
- call notaichean a bharrachd;
- barrachd strì ri atharrachaidhean teothachd;
- leasachadh craiceann, falt, tairn;
- Chan eil fàileadh sam bith bhon bheul tuilleadh;
- leasachadh làimhseachadh;
- sguabadh luath;
- ma thèid eacarsaich corporra a chur ris a 'bhiadh amh, gheibhear cinnteach gu bheil an caoimhneas;
- toirt seachad biadh amh de cellulite;
- cadal làidir, tha e mòran nas fhasa a bhith a 'dùsgadh sa mhadainn;
- faighinn cuidhteas de mhòran dubha, a chionn 's gu bheil dìonachd air a neartachadh;
- chan eil menstruation cho pianail.
Faodar a leithid de "àrdachadh" de bhiadh amh a liostadh gu mòr. San fharsaingeachd, obraichidh do bhodhaig mòran nas fheàrr, bidh an inntinn agad nas glaine, bidh thu daonnan deònach agus toilichte le a-riamh!