Is e toradh coitcheann a th'ann an saury stainte. Tha e brèagha, freagarrach airson mòran shlatan a dheasachadh, ann an cruth dùinte, faodar a stòradh airson ùine mhòr. Ach, chan eil fios aig a h-uile duine mu na buannachdan agus na h-adhbharan a th 'ann de bhiadh le saury. Ach faodar an cleachdadh ann am beathachadh meidigeach agus biadh.
Na buannachdan agus na h-eucoirean air an t-slat
Ann an feòil saury tha mòran stuthan luachmhor ann: pròtain furasta a chuairteachadh, amino-acids, uidheaman omega-3 saillte, vitamain A, D, E, C agus buidheann B, fosfar, potasium, magnesium , sinc, calcium, iarann. Agus ma chaidh am pròiseas canning a dhèanamh a rèir nan riaghailtean gu lèir, tha an t-iasg a 'cumail a cuid fheartan feumail cha mhòr gu h-iomlan. Mar sin, tha a 'cheist a bheil an t-iasg air a bhith feumail bho shaor, bidh luchd-beathachaidh a' freagairt gu dearbhach. Sa bheachd, tha cleachdadh cunbhalach den toradh seo a 'lùghdachadh cunnart galaran cardiovascular, oncology, galar Alzheimer. A thuilleadh air an sin, tha an t-iasg a 'dèanamh nas fheàrr air gnìomhachd an eanchainn, a' brosnachadh agus a 'leasachadh obair nan guallan, agus a' toirt buaidh air lùth a 'chuirp.
Ach, tha na dotairean ag ràdh nach eil a 'mhòr-chuid de dhaoine a' nochdadh saury. Mar eisimpleir, tha e gu math meadhanach airson a bhiadh a 'leantainn a' leantainn dhaoine a tha a 'fulang le galaran an uilg agus an tinneas. Agus cuideachd an fheadhainn a tha buailteach do alergidhean gu biadh mara.
Am faod mi biadh àraid a thoirt bho shaoradh agus a 'call cuideam?
Is fhiach a bhith ag innse beagan mu na buannachdan a th 'aig an t-sair air an canar airson cuideam a chall. Gu dearbh, chan fhaodar calorie ìosal ainmeachadh mar seo: a rèir meud agus aois an neach fa leth, faodaidh an fhilet èisg a bhith ann eadar 150 agus 260 kcal / 100 gram. Ach, tha cleachdadh saury stánaithe a 'àbhaistachadh metabolism , rud a tha riatanach airson a bhith a' call cuideam shoirbheachail, agus as cudromaiche. Mar sin, bu chòir don fheadhainn a tha a 'strì le cus cuideam a bhith a' gabhail a-steach biadh mar sin anns na daithead aca, ach na dèan cron orra.