A rèir nan cunntasan-bhòtaidh, dhiùlt àireamh mhòr de bhoireannaich cuideam a chall, seach nach eil iad airson iad fhèin a chuingealachadh gu ro mhòr ann am biadh. Bidh seo uile a 'dearbhadh buntainneas a' chuspair - an urrainn dhut cuideam a chall gun a bhith a 'biathadh, agus dè an toradh a ghabhas a choileanadh. Tha luchd-beathachaidh, air a 'chaochladh, an aghaidh grunn bhacadh teann ann am biadh agus dìreach a' moladh a bhith a 'ceartachadh an riaghailt aca.
Ciamar a chailleadh cuideam air 5 cg gun bhiadh?
An toiseach, bu chòir a thoirt fa-near nach toir clàran sam bith, cocktails agus dòighean eile a chaidh a shanasachadh o chionn ghoirid a bhith a 'coileanadh nan toraidhean a tha a dhìth. An toiseach, chan urrainn dhut a bhith cinnteach às na h-innealan, agus san dàrna àite, chan eil fios aig duine mar a bheir na stuthan sin buaidh air obair a 'chuirp.
Gus tòiseachadh air a 'phròiseas airson cuideam a chall, feumaidh tu an riaghailt a leantainn: feumaidh an corp barrachd calraidhean a chosg na tha e a' faighinn. Leis nach eil thu airson an cumhachd atharrachadh, feumaidh tu an sruth a mheudachadh. A 'bruidhinn air mar a chaillear 5 cg gun bhiathadh, tha e do-dhèanta rudeigin nas èifeachdaiche a thabhann na spòrs. Gu ruige seo, tha àireamh mhòr de stiùiridhean agus cha bhith e comasach do dhuine leònach roghainn freagarrach a lorg dha fhèin. Mura h-urrainn dhut ionnsachadh anns an talla spòrs, tagh seata airson trèanadh dachaigh. Tha e cudromach a bhith a 'cleachdadh gu cunbhalach agus as fheàrr ann an latha. Tha fad an trèanaidh co-dhiù 30 mionaid, ach bho nach eil thu airson suidhe air daithead, bu chòir an ùine a bhith air a mheudachadh gu uair a thìde. Dhaibhsan a dh 'fhaodadh duilgheadas a bhith ann - tha mi airson 5 cileagram a chall gun chothrom, tha treòrachadh èifeachdach ann, mar eisimpleir, an crois-fhrithealaidh a tha a' còrdadh riutha o chionn ghoirid. Tha e cudromach a bhith mothachail gu bheil e cudromach an cothromachadh uisge a chumail suas agus a h-uile latha gus a bhith a 'caitheamh cuideam, agus gu h-àraidh le trèanadh nas fheàrr, airson 2 liotair a dhìon.
Beachdan air mar a chailleas cuideam gun bhiadh:
- Tòisich do mhadainn le glainne de uisge blàth, far am faod thu sùgh lemon a chur. Tòisichidh seo am metabolism.
- Stiùir dòigh-beatha gnìomhach. Feuch an àrdaich agus coisich barrachd. Taing gu seo, chan e a-mhàin gu bheil duine a 'faighinn corporra a bharrachd
luchdaich, ach cuideachd bidh e a 'grùdadh a' chuirp le oxygen. - A 'tuigsinn cho furasta' sa tha e cuideam a chall gun chothrom, is fhiach iomradh a thoirt air a leithid de shoirbheachadh soirbheachaidh, mar adhbhar. Gus co-dhùnadh mu dhreuchd, feumaidh tu amas a bhith agad agus fios a bhith agad mu na buannachdan. Faodaidh e a bhith, mar eisimpleir, a 'ceannach èideadh daor agus gu math brèagha, turas gu bhith a' gabhail fois ann an slat-snàmh ùr, msaa.
Mu dheireadh, bu mhath leam a ràdh nach eil an daithead a 'ciallachadh cuingealachaidhean luath agus trom ann am biadh. Tha e gu leòr airson biadh fallain a dhèanamh agus ithe 5 tursan san latha ann an cuid bheag.