Tha fios aig buannachdan sùgh lemon fad ùine mhòr - ach gu tric tha e air a chleachdadh gus dìon a neartachadh anns na fuachd. Ach, tha fios gun urrainn do thoraidhean citrus briseadh suas an metabolism, agus mar sin a 'cuideachadh gu mòr leis a' chuibhreann de chuideam a chall. Tha an cleachdadh de sùgh lemon ann an call cuideam cho mòr nach eil feum air srianadh teann.
Thoir beachd gu mionaideach air mar a chleachdas tu sùim lemon airson a bhith a 'call cuideam. An toiseach, bu chòir a bhith air a chall cho tric 's as urrainn: dèan deiseil, bidh salad agad le sùim lemon, uisge le sùim lemon agus fiù' s feòil ann am maorach lemon.
Anns a 'cheist mu mar a nì thu sùim lemon, tha grunn fhreagairtean ceart ann: an dàrna cuid a' crathadh leth lemonag le do làmhan, no cleachd preas airson measan citris, no eadhon dìreach cuir slat de lemon ann an uisge agus a bhruthadh le pòca.
Mar sin, smaoinich air a 'chlàr-taice airson an latha, anns a bheil e cudromach gun dìochuimhneachadh deoch sùgh lemon sa mhadainn:
- Ron bhracaist . Tha glainne uisge le spàin de shùgh lemon (a 'glanadh le sùgh lemon mar an aon phròiseas air ubhal le fìgeall).
- Breacadh . Plàta brochan.
- An dàrna bracaist . Sail mheasan le èideadh iogart.
- Lòn . Plàt de bhrot sam bith le slise tana de lemon.
- Snack . Glainne de iogart no ryazhenka, no iogurt.
- Dinnear . Feòil / èisg / cearcan agus garnish - salad glasraich le aodach bho sùgh lemon agus ola ola.
Faodaidh tu ithe air a leithid de shiostam cho fad 's as toil leat, bidh e a' coinneachadh ri riaghailtean beathachaidh fallain agus cha dèan e cron - mura h-eil, gu dearbh, bidh alergies agad ri toraidhean leitris no cnapan-starra eile airson an cleachdadh ann am biadh.
Cleachd sùgh lemon airson a bhith a 'call cuideam gu sònraichte freagarrach as t-samhradh, nuair a bhios tu daonnan ag iarraidh òl. Gus seo a dhèanamh, dìreach briog air leth lemonag a-steach do bhotal uisge agus gabh e leat. Bidh thu gu furasta faighinn cuidhteas tart agus luathaich am metabolism.