Bidh mòran dhaoine, a tha ag iarraidh gun tèid notaichean a chall, a dhol gu neach-slàinte proifeasanta, a bhios a 'tairgsinn clàr-amais na buidhne corp. Airson an àireamhachadh riatanach chan fheumar airgead a chosg air speisealaiche, oir is urrainnear a h-uile càil a dhèanamh gu neo-eisimeileach. Nì sinn a-mach ciamar a nì sinn clàr-amais mòr corp anns an dachaigh obrachadh gu ceart. Bheir an luach a gheibh thu cothrom faighinn a-mach a bheil duilgheadas aig duine le cus cuideam. Stèidhichte air na luachan a gheibhear, faodaidh tu an dòigh cheart airson cuideam a chall a thaghadh.
Ciamar a mheasas tu clàr-amais corp mòr?
Is e luach co-chòrdail a th 'anns a' chlàr-amais mòr, oir chan eil e a 'gabhail a-steach comharran pearsanta fa leth. Aig an aon àm, tha ea 'toirt beachd tuairmseach air co-dhèanamh duine. Tha BMI air a chleachdadh ann an cungaidh-leigheis oifigeil gus breithneachadh a dhèanamh air reamhrachd ann an daoine. Thathas den bheachd gu bheil an comharradh àbhaisteach ma thig e gu crìch eadar 18 is 24.
Thoir sùil air eisimpleir air mar a nì thu clàr-amais àrdachadh corp, a leigeas le gach neach an cùis seo a thuigsinn. Faodaidh tu, mar as trice, taghadh àireamhair fèin-ghluasadach, a tha air diofar ghoireasan, ach cha leig e leotha smachd a chumail air a 'phròiseas agus thuig e gu tur ris a' chùis seo.
Tha foirmle sònraichte ann airson a bhith a 'cunntadh clàr-amais a' chorp: BMI = Cuideam (kg) / Àirde (m) & sup2. A rèir an toraidh, faodaidh tu faighinn a-mach a bheil duilgheadas ann le bhith ro throm agus dè cho dona 'sa tha e.
Dè a tha luach BMI a 'ciallachadh?
- 16
- bho 16 gu 18 - tha dotairean a 'creidsinn gu bheil comharran mar seo a' nochdadh cion cuideam, ach anns a 'ghnìomhachas modailidh tha na luachan sin air am meas math;
- bho 18 gu 25 - comharran a tha a 'sealltainn gur e seo an cuideam àbhaisteach airson an neach cuibheasach;
- bho 25 gu 30 - tha na luachan a 'sealltainn gu bheil cus cuideam ann , a tha a' call coltas an fhir, ach chan eil
a 'toirt droch mhisneachd; - 30> - tha reamhrachd ann agus tha e riatanach gum bi e an-sàs ann a bhith a 'call cuideam.
Gus clàr-amais cruinne na boireannaich airson boireannaich is fireannaich a dhèanamh nas mionaidiche, tha grunn mholaidhean feumail ann. Tha e cudromach gun dèan thu cuideam ceart air do chuideam airson seo a dhèanamh le bhith a 'cuimseachadh sa mhadainn an dèidh a dhol dhan taigh bheag air stamag falamh. Leis gu bheil an galar agus an t-sruth falamh, agus faodaidh tu faighinn a-mach dè an cuideam a th 'ann. Air an t-slighe, thathar a 'moladh fàs cuideachd a thomhas anns a' mhadainn, nuair a tha an spine ann an staid socair. Thathas a 'creidsinn gum faod duine a bhith nas ìsle ro 1-2 cm ron fheasgar.