Robh cuideam - mar a nì thu an corp a 'call cuideam a-rithist?

"Ma tha an cuideam air a dhol suas, bidh an leithid de cheist ann a bhith a 'cur dragh air mòran. An toiseach, cha bu chòir dha aon a bhith a 'feitheamh, tha iomadh dòigh ann gus an cuideam "gluasad a-rithist" a dhèanamh.

Tha cuideam air èirigh air àite, dè a nì thu?

1. Trèanadh neart . A 'freagairt na ceiste dè a nì thu, ma tha an cuideam air a dhol suas, is e a' chiad rud a bu chòir a dhèanamh a bhith a 'tadhal air trèanadh an fhorsa. Mas e o chionn ghoirid nach do rinn thu trèanadh ann an forsa, a-nis is e an t-àm a th 'ann. Is e an trèanadh neart a th 'ann gu luath a' leantainn gu meudachadh metabolism agus a 'leantainn gu call cuideim.
2. Cardio . Ma chailleas tu cuideam agus a 'call cuideam, thathar a' moladh an seòrsa trèanaidh atharrachadh. Mas e an turas mu dheireadh a bha am prìomh thrèanadh agad a 'coiseachd no a' ruith, feuch an cuir thu snàmh no baidhsagal air an àite. Tha e cudromach anns a 'chùis seo gus do chuideachadh fhèin agus do bhodhaig gluasad ann an siostam ùr eadar-dhealaichte dha. Nam biodh thu a 'dol a dh' ionnsaigh luchd-caitheamh dian agus an cuideam a chuir stad gu h-obann, faodaidh tu tòiseachadh air a bhith a 'maidseadh spòrs eile a dh' fheumas tòrr lùth.
3. Cumhachd fractional . Ma tha call cuideim ann a thaobh call cuideim, thathar a 'moladh gun tòisich e ag ithe nas trice. Tha an cleachd teann trì tursan san latha, chan eil e dona, ach faodaidh tu tòiseachadh air bagairtean beaga a dhèanamh, agus a 'lughdachadh nan cuibhreannan aig na prìomh bhiadh. Bidh luchd-beathachaidh a 'moladh ithe gu tric agus mean air mhean, a leigeas leat an metabolism a sgaoileadh agus a' gluasad cuideam bhon talamh.

Thathar cuideachd a 'moladh gum bi e a' tòiseachadh a 'cleachdadh cumhachd air leth. Anns a 'chùis seo, feumaidh tu làithean eadar-dhealaichte le diofar dhiofar chalaraidhean. Is e an obair as motha a bhith a 'leigeil leotha a bhith air do ghoid leis a' bhodhaig agad, a 'leigeil leotha atharrachadh le cuid de chalaraidhean.

4. Siostam uisge . Feumaidh gu leòr uisge a dh 'òl gu leòr fhathast, gu h-àraidh mura dèan thu sin roimhe. Gabh airson riaghailt airson deoch làitheil co-dhiù dà liotair.