Anita Lutsenko: na dìomhair mu chall cuideam soirbheachail

Gus cuideam a chall gu h-èifeachdach, chan eil e a 'cur bacadh air com-pàirteachadh ann am pròiseas speisealaiche, mar eisimpleir, trèanaidh fallaineachd. Is e Anita Lutsenko aon de na luchd-trèanaidh as inntinniche airson an latha an-diugh - trèanaidh proifeasanta proifeiseanta a 'phrògram "Zvazhenі ta schaslivi". Ma chuidich i le cuideam a chall do dhaoine dà uair, le cus cuideam de 70-80 kg, chan urrainn dhi dèiligeadh ris na 10 cileagram agad. Mar sin, beagan fiosrachaidh mu chall cuideim soirbheachail bho Anita Lutsenko.

1. Dèan sùil air an t-acras às deidh dhut obair a dhèanamh. Glè thric bidh daoine a 'cleachdadh, tha iad airson iad fhèin a bhrosnachadh le rudeigin bòidheach, mar thoradh air an sin bidh iad ag ithe barrachd na bhiodh iad a' cosg airson trèanadh. Tha fìor eile ann: cuid a 'creidsinn gur e an dìomhair a tha air call cuideam luath a bhith a' toirt seachad biadh gu tur. Mar thoradh air an sin, chan eil iad ag ithe sa mhadainn, aig lòn, ro no as dèidh trèanadh, agus air an oidhche, a 'dùsgadh bhon acras, ag ithe gach rud a tha anns an fhrigeireadair.
2. Is e an dìomhair call meadhanach soirbheachail a bhith a 'toirt a' chuirp don "acras" an dèidh trèanadh. An dèidh clasaichean, tha an metabolism a 'dol suas agus tha thu a' faireachdainn acras beathach, ach ma dh'fhuiricheas tu beagan, aig an àm seo bidh an corp a 'riarachadh do thoil le do thasgadh geir.
3. Cuideachd, tha Anita Lutsenko a 'moladh a bhith a' dèanamh a h-iom-fhillte gus an metabolism a luathachadh, agus mar sin thèid calraidhean a losgadh 24 uair a thìde san latha. Is e am prìomh dhìomhair airson cuideam a chall a bhith a 'dèanamh eacarsaichean sa mhadainn.

Thog Anita Lutsenko àireamh mhòr de thrèanadh sònraichte. Mar eisimpleir, gheibh thu trèanadh eadar-amail, a tha na mheasgachadh de chleasan ruith, leum, sìneadh agus neart le briseadh goirid, no taghadh co- fhillte goirid de chòig mionaidean airson call cuideam . Faodaidh tu ionnsachadh gach latha bho dhìomhair cuideam a chall bho Anita Lutsenko air èadhar a 'phrògraim "Tha a h-uile duine math," agus cuideachd cuideam a chall rithe air beulaibh an Tbh.