Thathas a 'co-dhùnadh adhbhar gualain gnìomhaichte nuair a thèid a thoirt às a' chorp de gach cron: stuthan lobhadh, tocsainnean, slagaichean. Ach gu bheil thu a 'caitheamh notaichean a bharrachd, le cuideachadh bho, chan eil an stiùireadh ag ràdh facal. Ach, bha mòran a thug air cuideam a dhèanamh air cuideam, a 'toirt fa-near do ghluasad math. A thuilleadh air an sin, bidh an druga seo a 'gnàthachadh nam pròiseasan airson call, agus a' glanadh craiceann de dhiofar dermatitis agus crathan. Tha fàilteachadh carboin gnìomhaichte na chothrom math gus am figear a thoirt air ais chun na h-àbhaisteach gun a bhith a 'dèanamh cron air slàinte neach.
Dè cho ceart gus gual-fhiodha gnìomhach a ghabhail airson call cuideam?
Is e am prìomh rud ris am bi thu a 'toirt aire dha foirm an stuth-leigheis. Cha bu chòir an druga seo a chall a-mhàin ann an clàran, ach chan ann ann an geòlaichean agus pòlairean. Bu chòir a ràdh nach bu chòir a bhith a 'faighinn cuirm guail gnìomhaichte nas fhaide na ceithir latha deug, oir tha na feartan aig an druga seo gus a bhith a' neadachadh agus a 'toirt a-mach, chan e a-mhàin na h-uile companaidhean cronail, ach na h-eileamaidean riatanach airson làn-obrachadh na buidhne.
Cuidichidh molaidhean mu bhith ag òl carboin gnìomhaichte airson call cuideam , mòran de bhuaidhean a sheachnadh:
- bu chòir bileagan deoch a bhith mu uair a thìde ro bhiadh;
- gach latha bu chòir dhut deoch-fhillte de vitamain agus mèinnirean a dheoch gus a dhèanamh suas airson tèarmann nan eileamaidean.
A-nis, leigidh sinn bruidhinn mu na tha de ghualain gnìomhaichte agus dè an sgeama a th 'ann. Tha dòigh soilleir ann. Tha e nas luaithe agus nas èifeachdaiche. Ach tha e air a chleachdadh ann an suidheachaidhean fìor. Tha e a 'gabhail a-steach a bhith a' toirt guail aig ìre aon chlàr gach 10 cileagram de chuideam corp. Gabh e ro gach biadh.
Tha grunn riaghailtean bunaiteach ann a tha ag innse mar a ghabhas gual-fhiodh gnìomhach airson call cuideam:
- Cuirm shingilte gach latha sa mhadainn mus dèan thu bracaist bhon àireamhachadh a leanas: 1 clàr airson gach 10 cileag.
- Fàilteachas ron bhiadh airson trì clàran aon gu dà uair a thìde ro bhiadh.
Gus an toradh a dhèanamh nas soilleire, bu chòir an dòigh seo airson cuideam a chall a bhith air a chur còmhla ri eacarsaichean spòrs agus beathachadh ceart. Tha na ceumannan sin uile anns an iom-fhillte mar an iuchair airson sabaid shoirbheachail an aghaidh thasgaidhean fiadhaich.