Ciamar a chailleadh cuideam ann an 2 latha?

Leig cuideam airson dhà no dhà, mar a tha sinn uile a 'tuigsinn, chan eil e furasta. Do mhòran dhaoine, tha call cuideam mar phròiseas a mhaireas mìosan is bliadhnaichean. Aig a 'cheann thall, chan eil biadh teann , co-dhiù, feumail airson slàinte, agus mar as àirde - bidh iad a' toirt cron mòr dha. Ach, tha an fheadhainn a tha airson cuideam a chall gu luath, fiù 's mura bi airson 2 latha, dòchas fhathast. Ma tha thu gu mòr mu bhith ag atharrachadh do bhodhaig agus ma tha thu airson toraidhean nan atharrachaidhean sin fhaicinn ann an seachdain aig a 'char as fhaide, lean beagan bheachdan feumail.

"Tha mi airson cuideam a chall ann an 2 latha!"

Cumhachd solair

1. Foirm a dhèanamh air daithead leis an stuth as ìsle de stalc, siùcar, carbohydrates agus geir beathach.
2. A 'ithe cho math' sa ghabhas glasraich, snàithleach agus pròis làidir. Is e stuth iongantach anns an ùine seo glasraich leafy uaine mar spionag, cà, màsainn-ghiùlain; gealaichean ugh, stuthan soith, agus clach eun (an-còmhnaidh gun chraiceann!); ruibhbeag, sùbh-craoibh agus mealagan dubha (aithnichte "luchd-iomairt le cus cuideam"); iasg agus maorach; iogart le geir ìosal.
3. Uisge deoch agus tì uaine gun siùcair. Cuidichidh uisge le do shiostam dìon a bhith ag obair ann am modh àbhaisteach, cumaidh e dath do chraicinn agus bheir e neart. Tha tì uaine a 'toirt a-steach àireamh mhòr de antioxidants a tha gar dìon bho radicalan saor an-asgaidh.
4. Gabh na stuthan a tha gad bhuaireadh bhon taigh. Iarr air an duine agad no do theaghlaichean eile a dhol dhan bhùth agus a thoirt a-steach dè a bhios air an liosta.
5. Na gabh a-steach don fhrigeradair. Chan ithe ach na tha air a chur air do chlàr, agus chan eil e nas motha.
6. Na bi ag ithe a-mhàin seach nach eil dad agad ri dhèanamh. Bi daonnan trang gun a bhith a 'smaoineachadh mu bhiadh.

Eacarsaichean

1. Gu mòr a 'dol an sàs ann an eacarsaichean corporra. Sìneadh agus ag ullachadh mòran aire. Tha thu a 'smaoineachadh mar a chailleas cuideam ann an 2 latha, agus chan ann mar a dh' fheumas tu dochann fhèin agus fon teasairginn seo gus tuilleadh trèanaidh a sheachnadh.
2. Sùbh cho mòr 's as urrainn dhut. Rach, aodach blàth, cruthaich luchdan a bharrachd.
3. Thoir na cairtean-cartaidh co-dhiù uair a thìde, ma tha e doirbh dhut, dìreach cleachd astar nas slaodaiche. Mura faigh thu dad, dìreach falbh. Tha slighean fada (gu h-àraid suas an cnoc) na dhòigh math airson slàinte a chumail suas agus (le daithead) cuideam a chall, eadhon mura bi airson dà latha, ach aig astar luath agus misneachail.