Dè a th 'ann an sìol lus na grèine?
Ann am sìol lus na grèine tha vitamain mar A, E, D, a bharrachd air eileamaidean lorg - potassium, magnesium, phosphorus, sinc. Mar sin, tha buaidh mhath aig na sìol air cùrsa meatabollan anns a 'bhodhaig. Tha feartan feumail dhiubh, mar a chì boireannach, mar a leanas:
- cur às do fhuaim;
- tarraing air ais nausea;
- leasachadh an t-suidheachaidh, an dà chuid falt agus tairn.
A thuilleadh air an sin, tha an toradh seo na inneal sàr-mhath airson casg a chur air galaran leithid atherosclerosis, briseadh na h-àrainnean, eas-òrdugh bileid, msaa.
Sin as coireach, cha mhòr gu bheil teagamh sam bith ann mu cho feumail 'sa tha sìol lus na grèine airson boireannaich a tha trom le leanabh.
Am faod sìol cron a dhèanamh air boireannaich a tha trom le leanabh?
Bidh boireannaich aig a bheil sìol lus na grèine - bidh aon de na rudan as fheàrr leotha, le tòiseachadh air beathachadh a 'smaoineachadh a bheil na sìol cronach do bhoireannaich a tha trom le leanabh. Mar a tha fios agad, anns a h-uile dad feumaidh tu eòlas a thoirt air a 'cheum. An aon rud le sìol. Chan fheumar iad a dhroch dhìol, no tha coltas ann gu bheil coltas ann, a tha tric a 'faireachdainn truas anns an stamag, mì-chofhurtachd. Air an latha, cha bu chòir boireannach a tha ann an suidheachadh a bhith a 'cleachdadh barrachd air 100 g de sìol grèin.
Cuideachd, gu tric bidh boireannaich a 'nochdadh teagamhan a thaobh sìol frioch a dh'fhaodadh a bhith trom. Tha e nas fheàrr an toradh seo a chleachdadh ann an cruth tioram. Ma tha thu ag iarraidh sìol, feumaidh tu sìol lus na grèine a cheannach agus tiormaich iad fhèin san àmhainn.
Tha e riatanach a bhith mothachail gu bheil sìol ann an toradh àrd calorie dhaibh fhèin. Sin as coireach gu feumar an cleachdadh a chuingealachadh gu teann. Mar sin, mar eisimpleir, ann an glainne beag de shìol faodaidh suas gu 500 kcal a bhith ann. Tha seo a 'toirt buaidh àicheil air cuideam boireannaich, nach fhaodar a thoirt seachad fhad' sa tha i trom.
A bharrachd air sin, tha fiaclairean a 'dèanamh argamaid gu bheil cleachdadh sìol a' toirt droch bhuaidh air staid nam fiaclan. Tha fios ann nach eil fiaclan ann an suidheachadh fìor mhath, le sin, nuair a tha iad trom bidh a 'chuid as motha den chalcium a' dol gu cruthachadh uidheam cnàimh fetal. Mar sin, feumar na sìol a ghlanadh le do làmhan, agus chan ann le cuideachadh fiaclan.
Na fìrinnean gu h-àrd a tha gu h-àrd agus is e an fhreagairt a th 'aig a' cheist gu tric air nigheanan: "Carson nach urrainn sìol lus na grèine a bhith aig boireannaich a tha trom?".
Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh, is urrainn dhut?
Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd - anns a h-uile rud, feumar an tomhas fhaicinn. Mar sin, tha caileagan, a 'faighneachd a bheil e comasach do ghràdh sìol lus na grèine ithe, a bhith cinnteach nach eil bacadh sam bith air a' chùis seo. Ach, nuair a chleachdas tu an toradh seo, feumaidh na cumhaichean a leanas a bhith air an cumail:
- Cha bu chòir an earrann làitheil a bhith nas àirde na 100 g;
- Thoir aire don chumadh, ma gheibh thu sìol deiseil sa phacaid;
- Tha sìol tioramach seach sìol frìtheil nas fheumail;
na bi a 'cleachdadh sìol ron leabaidh; - Na bi ag ithe sìol an lus na grèine ann an làthaireachd eas-chruthach;
- bi daonnan a 'cumail sùil air do chuideam.
Mar sin, faodar a ràdh gu neo-chiontach nach eil droch bhuaidh aig na sìol air corp an tè a tha trom le leanabh. Ach, chan eil seo a 'ciallachadh gun urrainn dhut an cleachdadh gach latha, agus ann an àireamhan gun chrìoch. Ma tha na riaghailtean gu h-àrd air an cumail, faodaidh gach boireannach a bhith cinnteach nach toir an leithid de thoradh buaidh air slàinte a h-aon agus an leanabh.