Gus cuideam a chall, feumaidh tu an cumhachd cumhachd a bhith agad. Às deidh na h-uile, feumar neart agus foighidinn a bhith a 'cluich spòrs, a' biathadh agus làimhseachadh eile, gu h-àraidh aig toiseach tòiseachaidh a 'phròiseis, nuair nach eil an toradh faisg air a bhith follaiseach. Ach, chan urrainn do chuid de dhaoine iad fhèin a chuingealachadh gu beathachadh, agus is iadsan a tha a 'smaoineachadh air ciamar a chailleadh cuideam gun daithead aig an taigh. Gus seo a dhèanamh, gu dearbh, tha e comasach, ach gu math doirbh.
Am faod mi cuideam a chall gun daithead?
Ma tha e airson adhbhar air choireigin nach eil duine airson a bhith a 'cuingealachadh gu mòr ann am beathachadh, faodaidh e cuideam a chall, cha chosg e barrachd calraidhean na tha e a' faighinn, agus mar sin am prìomh rud agus am prìomh rud a bu chòir a bhith a 'cur cuideam air an àrdachadh ann an gnìomhachd motair.
Tòisich air clàr-latha bìdh agus sgrìobh a-steach a h-uile dad a chaidh ithe gach latha. Obraich a-mach luach caloric an daithead làitheil. An uairsin cuideachd tomhas an lùth a thathar a 'cosg gach latha. Thoir aire do a h-uile dad, agus taisbeanaidhean taigheadais, agus siubhal gu obair no ceannach, oir tha na clasaichean sin a 'losgadh chalaraidhean. Cuidichidh obair anailis den leithid chan ann a-mhàin gus dòigh fhaighinn air ciamar a chailleas cuideam gun bhochdainn aig an taigh, ach cuideachd a thuigsinn, co dhiubh a tha e comasach ann am prionnsabal.
Ma bhios duine a 'cleachdadh barrachd calraidhean na tha e a' caitheamh, cha bhith e comasach cuideam a chall. Anns a 'chùis seo, tha e riatanach a bhith a' meudachadh caitheamh calorie, agus tha e furasta a lorg dòigh airson barrachd calor a losgadh.
Am faod mi cuideam a chall gun a bhith ag ithe, a 'dèanamh spòrs?
Ma dhiùltas tu an stoidhle bìdh àbhaisteach a chleachdadh idir, bu chòir dhut trèanadh gnìomhach a dhèanamh . Cuidichidh seo le bhith a 'losgadh barrachd calraidhean, agus' s dòcha nach fheum duine biadh no gu ìre mhòr a bhith aca fhèin ann an deagh dhòigh-beatha. Mar as trice trèanaidh duine, nas luaithe gheibh e an toradh a tha e ag iarraidh, agus bidh na cuibhlichean a 'fàs nas teann, agus gheibh am figear foirmean gnèitheach agus èibhinn.
Ach, a 'cluich spòrs, chan e seo an aon fhreagairt air a' cheist mu mar as urrainn dhut cuideam a chall gun daithead. Chan eil nas èifeachdaiche agus caochladh leigheasan bòidhchead. Mar eisimpleir, bidh sgoltagan agus fèin-massage cuideachd a 'cuideachadh le cuideam a chall agus le bhith a' lùghdachadh tomhas corp. Is e am prìomh rud a bhith gan dèanamh gu cunbhalach agus a 'diùltadh cèicean co-dhiù agus biadh gu math geir.