Ma tha thu a 'lorg pills mìorbhaileach a dh'fhaodas co-shealladh a thoirt air ais thugaibh, nas luaithe no nas tràithe gheibh thu fiosrachadh gum faod thu a bhith a' cleachdadh searbhag linoleic airson call cuideam. Ge-tà, co dhiubh a tha an stuth seo na mhìr-mhìorbhaileach airson a bhith a 'faighinn saill as sìmplidh air geir, bidh sinn a' tionndadh san artaigil seo.
Linoleic acid: togalaichean
Chaidh acid linoleic conjugated (CLC) airson call cuideam a chleachdadh o chionn ghoirid. An toiseach, bha an druga seo airson beathachadh spòrs: bidh e a 'brosnachadh briseadh sìos de ghlas agus a' leigeil leat na fèithean a thaisbeanadh anns a h-uile glòir aice.
Dè a th 'air a bhith a' cleachdadh searbhag linoleic?
- lùghdachadh ann an geir saill. Tha e air a thoirt fa-near gur e an toradh as motha a bhith a 'call cuideam a tha a' toirt stuthan dha na daoine aig a bheil an saill air a sgaoileadh a rèir an seòrsa fireann (figear den t-seòrsa "apple");
- fàs mòr-chnàmhan - a-mhàin fo chumhachadh cleachdaidhean corporra cunbhalach. Tha e mar thoradh air nach eil an comas braille KLK a bhriseadh a 'sgrios a' mhèith fiodha, tha an stuth seo cho measail am measg lùth-chleasaichean;
- gu neo-dhìreach a 'brosnachadh dìon a' chuirp bho bhith a 'cruthachadh tumors aillse;
- air togalaichean anti-inflammatory. Tha e air a dhearbhadh gu bheil àireamh mhòr de stuthan ann a tha a 'toirt fianais air pròiseasan sgudail ann am fuil dhaoine reamhar. Air sgàth seo, gu tric bidh daoine slàn a 'fulang le diofar ghalaran co-cheangailte ris a' phròiseas seo. Tha an glacadh de chuideam linoleic a 'cuideachadh gus cur às don bhuaidh neo-iongantach seo.
Ach, a rèir dhaoine a bhios a 'gabhail an druga seo, chan eil a' bhuaidh air a choileanadh ach a rèir staid spòrs cluich. Ann am faclan eile, cha bhith thu a 'cuideachadh a' chuirp gu mòr ma bhios tu a 'deoch CLC agus gabh grèim air hamburgers nan suidhe air an leabaidh. Ma tha an àireamh de chalaraidhean a thèid a chaitheamh mòran nas motha na an àireamh de chalaraidhean a thèid a chaitheamh, cha chuidich pills gun cuidich thu gus dèiligeadh ris a 'chuideam. Sin as coireach gu bheil e ciall bruidhinn mu bhith a 'faighinn CLC a-mhàin ma tha 2-3 uair a thìde de spòrs a' cluich san t-seachdain.
Ullachaidhean anns a bheil searbhag linoleic
Is e a 'chiad rud a thig gu inntinn nuair a thig e gu ceist far a bheil searbhag linoleic air a ghabhail a-steach, gu dearbh, CLA (CLC), is e sin, tha e fhèin na chruth fhìor. Faodaidh tu an druga seo a cheannach ann am bùithtean a bheir seachad beathachadh spòrs.
Air bunait an acid seo, tha diofar dhrogaichean eile ann, mar eisimpleir "Reduxin-light" agus feadhainn eile. Ach, ma tha am prìomh stuth gnìomhach anns an aon CLC, cha mhòr nach eil e furasta a bhith a 'ceannach atharrachaidhean nas daoire le ainmean eile.
Bhathar a 'toirt a-steach searbhag linoleic
Chan e searbhag ainneamh a th 'ann an searbhag linoleic ann am biadh. Ma tha thu ag iarraidh, gheibhear e gu leòr bho dhaithead, ma tha thu a 'toirt a-steach na stuthan sin anns a bheil susbaint àrd gu leòr. Mar sin, dè th 'ann an searbhag linoleic:
- feòil bheathaichean agus eòin;
- bainne;
- gathan de ghlasraich;
- gach seòrsa balgan-buachair;
- caesan;
- ogurt le susbaint le geir gu math geir.
A thaobh dhaoine a tha a 'cumail bheachdan traidiseanta air beathachadh, tha a h-uile dad sìmplidh. Ach feumaidh na vegans a bhith riaraichte ach le balgan-buachair agus geir glasraich. Ge-tà, is ann ainneamh a tha dragh mu lusan a thaobh dragh cuideam, oir tha a 'mhòr-chuid dhiubh a' coimhead am biadh agus chan eil iad a 'faighinn cus cuideim.
Acid linoleic conjuugated: contraindications
Is e an aon bhriseadh-inntinn a bhith a 'toirt falaichte do na pàirtean co-roinneil, nuair a thig e gu ullachaidhean. Tha comharradh coltach ri fhaighinn cuideachd airson stuthan anns a bheil searbhag linoleic co-cheangailteichte a 'tighinn a-steach na cruth nàdarra.