Ann am beatha gach gnè cothromach, tha mìrean ann nuair a bu chòir coimhead coltach ri ceud sa cheud. Ach gu mì-fhortanach, chan eil figear math aig a h-uile duine bho nàdar, agus gu tric feumaidh e a bhith air a sabaid. Agus aon de na h-àiteachan as duilghe air corp boireannaich a tha na cromagan aice.
Freagairtean nan ceistean "Carson a tha geir geir air na cromagan?" Agus "Ciamar a chailleas mi geir bho na cromagan agam?", Gheibh thu ann an fhoillseachadh an latha an-diugh.
Carson a tha saill a 'nochdadh air a-staigh agus taobh a-muigh an leòmhann?
Is e an fhìrinn gu bheil an tè air a rèiteachadh gu h-eòlach gus am bi i a 'cruinneachadh tasgaidhean saillte san àite seo. Mar as trice bidh "glèidhteachas" a 'buain corp boireannaich fhad' sa tha e trom. An dèidh a bhith air a lìbhrigeadh, rè lactation, bu chòir na h-airgead sin a dhol air falbh leotha fhèin. Ach ann an gnìomh chan eil seo daonnan a 'tachairt. Tha siostam endocrin na boire a 'cur bacadh air, feartan oighreachail, dòigh-beatha agus daithead. Chan eil seo uile san iomlan a 'leigeil leis a' bhodhaig geir a losgadh air a cromagan gu neo-eisimeileach. Dè bu chòir dhomh a dhèanamh sa chùis seo? Tha am freagairt sìmplidh, a 'cur an sàs dòigh-obrach amalaichte, obair làitheil gu cruaidh gus a dhol chun na h-amasan agad, is e sin, cromagan brèagha agus caol.
Ciamar a ghoid thu saill bhon mhullach le daithead?
Gus a bhith cinnteach, chan eil an daithead airson losgadh geir air na cromagan gu math eadar-dhealaichte bho bhiadh eile. Tha na prionnsabalan bunaiteach mar an ceudna: lùghdaich an àireamh de chalaraidhean a thèid a chaitheamh, na deoch cus liùc, teannachadh air biadh fiadhaich agus friochte. Bidh e tric a 'ithe, ach ann am pàirtean beaga. Bu chòir dhut fhèin a chuingealachadh gu flùr agus milis. Bu chòir feòil agus iasg a bhith ann an caochladh geir, agus chan fhaodar ithe ach air steamed no air a ghoil. A thaobh uisge, cha bu chòir a suim a bhith nas àirde na 1.5-2 liotair gach latha (a 'gabhail a-steach a' chiad shlat is teas). Tha e nas fheàrr a bhith a 'toirt seachad roghainn air uisge mèinnearach fhathast. Seo eisimpleir de mar a chuireas tu do bhiadh air dòigh tron latha.
Breacadh: aon ugh (cruaidh-ghoilichte no bogte, gun fhrìde) agus salad glasraich gun aodach. Faodaidh glasraich a bhith gu tur sam bith.
Lòn: measan sam bith. Apple, orains, peach, dè as toil leat, ach dìreach aon rud.
Lòn: brot glasraich, pìos de dh'fheòil no iasg le bainne ìosal (timcheall air 100 gram), aon pìos arain, glainne de sùgh.
Feasgar feasgair: salad glasraich no mheasan gun aodach.
Dinnear: glasraich stuagte le garnish. Mar taobh, faodaidh tu buntàta bruidhte, buc-chaorach, rus a ghabhail, ach bu chòir don chuibhreann a bhith beag.
Ciamar a bheir thu air falbh saill bho na sliabh le eacarsaich?
Tha aon bhiadh airson an toradh a tha a dhìth a choileanadh gu math duilich. Mar sin, gus faighinn air falbh saill air na cromagan, feumaidh tu eacarsaichean sònraichte a dhèanamh. Cuidichidh eacarsaichean den leithid thu a 'toirt air falbh geir bho thaobh a-muigh do chromagan, agus bhon taobh a-staigh.
Eacarsaich 1. Lìn sìos air an taobh dheas, braois dheis fon cheann, tha an taobh clì na sheasamh air beulaibh thu air an làr. Tha na casan air an lùbadh aig an uchd 90 ceum. Àrdaich an cas chlì gu àirde mu 20-30 cm, gun a bhith a 'lùbadh na glùine. Dèan Linger anns an t-suidheachadh seo airson 5 diogan agus lughdaich do chas. Dèan ath-aithris 5 uair, agus an uair sin dèan an eacarsaich airson a 'chas dheas.
Eacarsaich 2. Suidh air an làr, tha an cùl na laighe air na làmhan, tha cas a 'chas chlì a' laighe air glùin na làimh dheis. Leabaidh a 'chas dheas sa ghlùin gus am bi thu a' faireachdainn tinneas nam fèithean bàrr aig a 'chromag chlì. Thoir stad san t-suidheachadh seo airson 5 diogan agus till air ais chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh. Dèan ath-aithris 5 uair, agus an uairsin dèan an eacarsaich airson a 'chas eile.
Eacarsaich 3. Seas air gach ceithir, glùinean beagan bho chèile, tha na casan ceangailte còmhla. Cuir do bhrogan air ais gus am bi iad "suidhe" air na casan. Cùm san t-suidheachadh seo airson beagan dhiogan agus till air ais chun a 'chiad uair. Dèan uair eile 7-10 uair.
Eacarsaich 4. Seas air a h-uile cearc, lùb na gàirdeanan aig na h-uillich agus a 'cumail orra. Dèan na sgoltagan air do làimh dheis agus clì air ais, 10 clachan air gach cas.