Carson a tha feum againn air vitamain airson aois 13 bliadhna?
Is ann tron àm seo a tha am pròiseas giùlain agus fàs luath an organaich òg. Bidh mèinnearan agus vitamain a 'cuideachadh le bhith a' cruthachadh inneal-cnàimh ceart agus a h-uile siostam. Tha iad nan eileamaidean neo-chudromach anns gach pròiseas bith-eòlais a tha a 'leasachadh fàs-bheart òg.
Dè na vitamain a tha a dhìth airson òigearan?
Is e ciliumium, vitimain A, D3 , C, B1 agus B12 na vitamain as cudromaiche airson duine a tha a 'fàs gu mòr. Is e am fuasgladh as fheàrr a bhith a 'taghadh ioma-iomadachd ioma-fhillte a bhios a' toirt a-steach an t-suim riatanach de mhèinnirean agus de bhitheamain.
Mar a roghnaicheas tu vitamain do dheugairean?
Gu ruige seo, tha a 'mhargaidh vitimain làn de thairgsean. Tha an roghainn an urra ri comasan ionmhais agus roghainnean fa leth gach ceannaiche. Tha sinn air ìre ghoirid de vitamain a dhèanamh dhut airson deugairean. Am measg nan iom-fhilltean as motha a tha a 'còrdadh riutha tha:
- Vitrum an Deugaire.
- Deugaire Ioma-Tubs.
- Ceangalaichean.
- Duovit.
- Deugaire na h-Aibideil agus mar sin air adhart.
Tha molaidhean air mar a bheir iad vitimain gu ceart airson clann 13 bliadhna a dh 'aois mar a leanas:
airson co-luachadh nas fheàrr de bhitamain agus mèinnirean, bu chòir dhaibh a bhith air an toirt às dèidh bìdh, gu h-àraidh ann an uairean a 'mhadainn; - Chan urrainn dhut fulangas mòr a thoirt air vitamain - faodaidh seo ath-bheachdan aileadaidh a thoirt gu buil;
- airson toradh nas fheàrr, gus vitamain a dhìon nas fheàrr ann an ùine an earraich geamhraidh, ach chan eil e nas fhaide na 1 - 2 uair sa bhliadhna;
- aig na taisbeanaidhean as lugha de ath-bheothachadh aillse - stad a bhith a 'toirt vitimain.
Faodaidh vitamain airson deugairean 13 bliadhna mòran buannachd a thoirt do bhuidheann a tha a 'fàs. Ach cha bu chòir dhuinn a dhìochuimhneachadh gu bheil bunait na slàinte gnìomhachd corporra meadhanach, dòigh-beatha gnìomhach agus biadh cothromach.