Thathar a 'creidsinn gun do chleachd eadhon bòidhchead an t-seann Èipheit ola cumin dhubh airson call cuideam agus bòidhchead. Chan e a-mhàin gu bheil e sàbhailte, ach cuideachd buannachdail don chorp.
Ciamar a bheir thu ola cumain dhubh?
Faodar sìolaidhean ola de chumain dhubh a chur ri biadh an àite ola ollaidh no glasraich, ach gus cuideam a chall, tha sgeama sònraichte ann. Tha e air a dhealbhadh airson dà mhìos. Bidh e gu math a 'ruith an riaghailt: mus deoch thu ola coinn dhubh, chan urrainn dhut ithe. An dèidh a bhith a 'toirt na h-ola, thathas a' toirmisgte sa bhad biadh agus deoch teth: feumaidh tu feitheamh leth uair a thìde.
Anns a 'chiad mhìos, cuir a-mach às gach daithead gach carbohydrates sìmplidh (milis, buntàta, pastaichean, aran, pasta, msaa). Aig an aon àm, cleachd ola:
- 1 seachdain - 1 teaspoon de ola agus glainne uisge mus tòisich am bracaist;
- 2 sheachdain - 1 teaspoon de dh'ola agus glainne uisge mus tòisich an tràth-maidne agus an dìnnear;
- 3 seachdainean - 2 spàinean agus 2 glainne uisge mus tèid bracaist;
- 4 seachdainean - 1 teaspoon de ola agus glainne uisge mus tòisich am bracaist.
Chan eil an dàrna mìos a 'gabhail a-steach uisge bhon sgeama gabhail ola seo. Aig an aon àm, tha gathan air a ghabhail a-mach às an daithead chun a 'char as àirde. Ma chumas tu leabhar-beatha de bheathachadh, an uairsin smaoinich nach robh an saill barrachd air 20 gram gach latha. Na dìochuimhnich coimhead a-mach mar a tha an dàil de chinneag dubh ag atharrachadh:
- 1 seachdain - 1 bothain-bhùird de ola gun uisge;
- 2 sheachdain - 2 lòch-bhùird de ola gun uisge;
- 3 seachdainean - 2 cuibhreannan ola airson leth uair a thìde ron bhiadh trì tursan san latha;
- 4 seachdainean - 1 teaspoon de ola agus 1 glainne uisge dà thuras san latha.
Gus na feartan aig ola cumain dhubh a 'toirt buaidh mhath air do shlàinte, na dì-chuimhnich gum feum thu cumail a' dol a-steach sa chlàr-taice agad mar aodach airson saladan, msaa. Tha e foirfe airson slatan glasraich ùra a lìonadh ann an caochladh dhiofar dhiofar. Ach, anns an t-seusan fuar, faodaidh tu a chur ris gu sauerkraut.
Ciamar a roghnaicheas tu ola cumin dhubh airson call cuideam?
Cha dèan cleachdadh ola cumain dhubh fhèin a-mhàin ma tha thu air toradh ùr, àrd-inbheach a thaghadh. Na dì-chuimhnich nach eil callaidean ola àrda a 'seòladh, chan eil grùid agus sgaradh geal aig an amhaich. A bharrachd air sin, feumaidh an ola a bhith air a stòradh anns an fhrigeireadair. Nuair a bhios tu a 'toirt an ola, dèan cinnteach nach bi e a' ceangal ris a 'mheatailt: airson fàilteachadh, cleachd fiodh fiodha no co-dhiù.
Dhaibhsan nach eil a 'fulang blas ìm, tha an leithid sin de roghainn ann cuideachd mar ola de chumin dhubh ann an capsail. A rèir an neach-dèanaimh, faodaidh an dosage agus an dosage regimen a bhith eadar-dhealaichte, ach, mar riaghailt, tha e air a chomharrachadh air a 'phacaid.