Ciamar a chailleadh cuideam 30 kg?

Ma tha thu den bheachd gum faod thu cuideam a chall ro 30 ciog gu luath, airson seachdain no dhà, chan eil an artaigil seo dhut, chan eil ùidh agad ann. Tha e nas fheàrr airgead fhaighinn air iasad airson liposuction agus a 'stitching an stamag, ged nach eil e coltach gum bi an dà chuid a' toirt buaidh cho tarraingeach ann an ùine ghoirid. Ma tha thu airson faighinn a-mach ciamar a chailleas cuideam 30 kg, dèan cinnteach gum feum thu sàmhach a thoirt dha na cleachdaidhean as miosa agus tòiseachadh air dòigh-beatha gu tur eadar-dhealaichte.

A 'dearbhadh an adhbhair

Ma tha thu air a 'phuing a ruighinn gu feum thu 30 kg a chall, an uairsin nad bheatha tha nithean sònraichte a tha a' cur gu soilleir ri cuideam cuideam.

Àicheadh ​​- chan e breith-cloinne a tha na leisgeul airson a bhith a 'faighinn cuideam. Tha an cuideam postpartum agad sealach, thig e sìos ma tha thu ag ithe cothromach, agus a 'coileanadh eacarsaichean corporra bunaiteach.

Tha thu fhèin glè eòlach air dè bha cuideam air cuideam. Gabhamaid ris.

Adhbhar àireamh 1 - a 'toirt thairis air agus ag ithe nam biadh ceàrr

Ma tha an clàr-bìdh air a dhèanamh de fhrìdeach, geir, smùid, flùr, na iongnadh le dusan no dhà notaichean - is e seo an toradh loidsigeach a th 'ann gu bheil an daithead agad nas fheàrr ri stuthan a tha comasach air a dhol a-steach gu geir subcutaneous. A bharrachd air an sin, tha na stuthan sin a 'ciallachadh gu bheil iad ag iarraidh - tha thu ag iarraidh barrachd is barrachd. Tha biadh mar sin de chalaraidhean falamh - chan eil thu a 'cur às do fheum a' chuirp airson vitamaidean, mèinnirean, ola, achaidean, bidh thu dìreach ag ithe fhèin gus cron a dhèanamh.

Anns a 'chùis seo, gus cuideam a chall le 30 cg, bidh feum agad air daithead, chan e stailc air acras, ach daithead làn-chuimseach a bheir seachad stuthan feumail gus an urrainn dha an òrdugh ath-nuadhachadh mu dheireadh le metabolism .

Problem àireamh 2 - neo-ghnìomhachd corporra

Fiù 's ma dh'itheas tu beag, gu ìre mhòr agus gu h-iomlan "feur",' s dòcha nach eil na cruth as tarraingiche aig a 'bhodhaig agad. Hypodinamy - cion gluasaid, a 'ciallachadh gu bheil na fèithean mar nach eil feum, a' fàs geir, sag. Chan eil e gu diofar dè an ìre as cudromaiche a th 'agad, ach glòir nan caorach le casan, làmhan agus bòtagan nach fhaigh thu.

An dèidh dhut do ghnothaichean atharrachadh leis a 'chlàr-taice, gabh pàirt ann an seòrsa spòrs (chan eil tàileasg!). Feumaidh tu gluasad sam bith a chuidicheas tu fèithean a dhùsgadh agus an dearbhadh gu bheil thu fhathast gan iarraidh. Na dèan droch dhìol air trèanadh sgoltachd no troma air na h-atharrachaidhean, le cus cuideam de 30 cg - bidh cus cus cuideam air a 'chridhe. Tha thu tòrr nas fheumail ann an snàmh, oir tha uisge a 'gleidheadh ​​cuideam, ga thoirt às na h-earrannan agus a' neartachadh an t-siostam cairteas-faire.